Tento hudobný trik pomáha proti obezite

Pomalá hudba by mohla byť kľúčom v boji proti obezite.

hudobný

Podľa dánskej štúdie počúvanie pomalej hudby pri jedle spomaľuje príjem potravy. Tempo ovplyvňuje to, ako ľudia jedia jedlo, pretože máme tendenciu podvedome žuvať v rytme hudby. Vedci z Aarhuskej univerzity zaznamenali viac ako 200 dobrovoľných účastníkov, ktorí jedli čokoládu. Pri tichom jedle bol priemerný príjem piatich kúskov čokolády 24 sekúnd. Keď sa šťastná hudba hrala rýchlosťou 180 úderov za minútu, zjedenie občerstvenia trvalo ľuďom o desať sekúnd dlhšie. S pomalou hudbou iba 45 úderov za minútu sa rýchlosť jedenia ešte znížila: zjedenie čokolády priemerne trvalo ďalšie štyri sekundy. Záver vedcov: Ak sa hrá pomalá hudba, môže to prospieť účinkom zníženého príjmu potravy.

Vedomé a pomalé stravovanie predchádza obezite

Trávenie začína v ústach - správne žuvanie udržuje črevá zdravé, metabolizmus je zaneprázdnený a štíhly. Každé sústo by sa malo žuvať najmenej 20 až 30-krát. Prečo? Veľké porcie mimoriadne zaťažujú žalúdok a črevá. „Výsledky týchto experimentov potvrdzujú, že hudbu možno použiť ako stimul pre rýchlosť stravovania, čo prispieva k zdravšiemu stravovaciemu správaniu,“ uzatvárajú vedci. Ak držíte diétu, môžete skúsiť zvoliť pomalú hudbu, ktorá bude sprevádzať obed a večeru. V rámci vlastného experimentu si môžete zahrať baladický zoznam skladieb, načasovať čas jedla a prípadne si všimnúť rozdiely. „Vzhľadom na súčasné poznatky, že pomalšie a dlhšie stravovanie vedie k menšej konzumácii jedla, ponúka táto stravovacia stratégia zjavné zdravotné výhody.“