Vajcová diéta schudne 9 kíl za 2 týždne!
Je príliš dobré, aby to bola pravda: Ale s touto diétou sa skutočne priblížite k svojej postave bikín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Existuje veľa nárazových diét. Väčšina metód chudnutia sľubuje pôsobivé výsledky, ktoré sú zvyčajne na úkor vášho zdravia. S vajcovou diétou by ste však za 2 týždne mali skutočne schudnúť až 9 kíl - a dokázať telu dodať všetky dôležité vitamíny súčasne. Vysvetľujeme, čo obnáša princíp chudnutia.
Schudnite: Čo potrebujete vedieť o vaječnej diéte
Bývalá britská premiérka Margaret Thatcherová bola nielen profesionálne považovaná za železnú dámu, ale prejavila aj železnú vôľu, pokiaľ ide o jej stravu: Aby sa dostala do formy už za pár dní pred svojím prvým volebným víťazstvom v roku 1979, držala sa novej vaječnej diéty. Až po mnohých rokoch vyšiel legendárny stravovací plán, s ktorým schudla, ktorý si vtedy nalepila na vreckový kalendár. A je dnes rovnako úžasný ako predtým.
Takto funguje vaječná diéta
Princíp tejto diéty je jednoduchý: Rovnako ako mnoho iných, aj táto je založená na systéme s nízkym obsahom sacharidov, čo znamená, že konzumujete hlavne bielkoviny a takmer žiadne sacharidy. Výsledkom je, že telo nemá ako dodávateľ energie k dispozícii žiadny cukor, a preto pri spaľovaní spadne späť na tukové zásoby. Proteín zároveň zabraňuje odbúravaniu svalovej hmoty pri chudnutí.
Metóda chudnutia: Takto vyzerá dvojtýždňový vaječný stravovací plán
raňajky je každý deň identické: 1 - 2 vajcia, 1 grapefruit, čierna káva alebo čaj. Je len na vás, či vajcia uvaríte alebo ich budete jesť ako praženicu alebo praženicu.
Pondelok:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Obed: 2 vajcia, 1 grapefruit
Večera: 2 vajcia, šalát, 1 kúsok suchého hrianky, grapefruit, káva
Utorok:
Obed: 2 vajcia, paradajky, káva
Večera: rezeň, paradajky, uhorka, šalát, olivy, káva
Streda:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Obed: 2 vajcia, špenát, káva
Večera: 2 jahňacie kotlety, zeler, uhorka, paradajky, čaj
Štvrtok:
Obed: 2 vajcia, špenát, káva
Večera: 2 vajcia, tvaroh, 1 kúsok suchého toastu, kapusta
Piatok:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Obed 2 vajcia, špenát, káva
Večera: ryby, šalát, 1 kúsok suchého hrianky, grapefruit
Sobota:
Obed: ovocný šalát, toľko, koľko môžete zjesť
Večera: rezeň, zeler, uhorka, paradajka, káva
Nedeľa:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Obed: kuracie mäso, paradajky, mrkva, kapusta, grapefruit, káva
Večera: studené kuracie mäso, paradajky, grapefruit
Je vajcová strava zdravá pri chudnutí?
Mono diéty založené iba na jednej hlavnej zložke sú často mimoriadne nezdravé. Tento plán výživy je tiež pomerne jednostranný, ale vajcia sú zdravé, obsahujú všetky vitamíny okrem vitamínu C a v kombinácii s ostatnými potravinami dočasne pokrývajú potrebu živín. Túto diétu je preto možné bez váhania udržiavať dva týždne, avšak lekári ju kvôli chudnutiu neodporúčajú dlhšie.
Poznáte už metabolickú stravu? Prečítajte si skvelé nápady na recepty a všetky informácie o tejto téme v našom článku.