Teplo a menštruácia Čo potrebujete vedieť o menštruácii v lete
Letá sú stále horúcejšie a mnoho ľudí trpí vysokými teplotami. Video poskytuje tipy, ako lepšie zvládať horúčavy.
Berlín. Teplo často spôsobuje, že menštruačné ťažkosti sú vyčerpávajúce. Takto sa mení váš cyklus a ako sa na neho môžete pripraviť.
Nemecko už niekoľko dní stonalo pod extrémnymi horúčavami. Pre ženy a ďalších ľudí s menštruáciou (napríklad trans-muži) je mesačný cyklus často obzvlášť stresujúci pri vysokých teplotách: telo sa potí, bolí brucho a krvný obeh je trochu vratký ako obvykle.
Ako však teplo konkrétne ovplyvňuje telo a cyklus a ako sa tomu dá čeliť? Vysvetľuje prezident profesijného združenia gynekológov a gynekológov Christian Albring.
Obdobie v lete - horúčava môže zhoršiť fyzické príznaky
To, či horúčava zhoršuje predmenštruačné alebo menštruačné ťažkosti, sa líši od človeka k človeku. „U žien, ktoré trpia závažným PMS (pozn. Red. Predmenštruačný syndróm) pred začiatkom menštruácie, sa môžu vyskytnúť príznaky ako bolesti hlavy a únava,“ hovorí Christian Albring.
Samotná strata krvi nie je záťažou pre obeh. Podľa Albringovej trvá štyri až päť dní krvácania zvyčajne medzi 50 a 70 mililitrami. Pohár vody pojme 200 až 400 mililitrov.
Mnoho žien a ľudí trpiacich menštruáciou však v súvislosti s menštruáciou pociťuje problémy s krvným obehom, migrény a iné bolesti. Vysoké teploty to môžu ešte umocniť, vysvetľuje gynekológ: „U žien, ktoré majú veľmi silné menštruačné krvácanie a ktoré už teraz trpia nedostatkom krvi alebo železa, je možné, že horúčava zvyšuje už existujúcu tendenciu k únave a bolestiam hlavy“, takže Albring.
Tepelné obdobia: zmeny cyklu sú bežné
Menštruačný cyklus je citlivý a môže sa predĺžiť alebo skrátiť v prípade vysokého stresu, choroby alebo cestovania. Svoju úlohu môžu hrať aj vysoké teploty, vysvetľuje prezidentka odbornej asociácie gynekológov. Spravidla sa však mení iba interval medzi začiatkom cyklu a ovuláciou, nie druhá polovica od ovulácie po menštruáciu. To nie je zlé.
Ani pri mnohých rôznych metódach antikoncepcie neexistuje všeobecná korelácia medzi teplom a bezpečnosťou. Ak sa cyklus skráti alebo predĺži, krvácanie sa môže oddialiť aj pri metódach hormonálnej antikoncepcie, ako sú náplasti, krúžky alebo tabletky. Aj bez krvácania by sa však malo po sedemdňovej prestávke začať s novým balíkom tabliet, vysvetľuje Albring.
Zmenený cyklus je však nebezpečnejší pre ľudí, ktorí používajú prírodnú antikoncepciu - to znamená, že merajú telesnú teplotu na stanovenie ovulácie a plodnej fázy a majú podľa toho chránený alebo nechránený sex.
„Extrémne horúčavy môžu viesť k nepokojnému a skrátenému spánku, a tým ovplyvňujú teplotu tela,“ vysvetľuje Albring. To nemohlo presne ukázať čas ovulácie. „Žena by si mohla myslieť, že už došlo k ovulácii, aj keď to nie je pravda,“ tvrdí gynekológ. „Potom si myslí, že po ovulácii môže mať nechránený sex až do nasledujúcej menštruácie bez toho, aby otehotnela, a to sa môže ukázať ako závažná chyba.“
Obdobie a teplo: je potrebné častejšie meniť tampóny a hygienické vložky?
Všeobecne platí, že tampóny a hygienické vložky sa nemusia vymieňať častejšie, keď je horúco, ako za iných teplôt. Nemusí sa vyprázdňovať ani menštruačný kalíšok. Ak však ľudia, ktorí majú menštruáciu, zistia, že v horúčavách viac krvácajú, je tiež vhodné upraviť hygienický režim. Aj keď sa pri použití viazania viac potíte, je možné ho nahradiť častejšie alebo vymeniť za pohodlnejšie výrobky.
Christian Albring odporúča odstrániť tampóny po kúpaní v mori alebo jazere. „Keď je tampón namočený, treba ho vymeniť, pretože potom už nebude absorbovať krv,“ vysvetľuje. Ak voda vsakuje do menštruačného kalíška, je to nesprávne.
Mnoho ľudí sa týmto problémom vyhýba, najmä v lete, tým, že pilulku užívajú nepretržite a odkladajú si menštruáciu. Odborníci však varujú pred neopatrným zaobchádzaním: „Aj keď sú vážne komplikácie zriedkavé, môžu zničiť život mladej ženy,“ hovorí Ingrid Mühlhauserová, predsedníčka pracovnej skupiny pre zdravie žien v medicíne, psychoterapii a spoločnosti. Našťastie v súčasnosti existuje veľa menštruačných produktov, ktoré v lete výrazne uľahčujú plávanie.