Teplo spôsobuje, že nohy opuchnú a nadúvajú
Zadržiavanie tekutín je pomerne častým príznakom, ktorý sa bohužiaľ počas leta zhoršuje. Najviac postihnutými oblasťami tela sú členky, ruky, tvár (najmä pod očami) a brucho.
U žien sa hladina tekutín líši zo dňa na deň. Ak vyleziete na váhu a všimnete si, že to vyzerá o 2 kilogramy viac ako včera, určite za to môže zadržiavanie vody, nie tuk. Dobrá správa je, že prebytočná voda sa dá odstrániť ľahšie ako tuk.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré uprednostňujú akumuláciu vody. Niekedy môže byť príčinou iba nezdravá strava alebo nedostatok fyzickej aktivity, inokedy to môže byť zdravotný stav. Najčastejšie zadržiavanie vody je možné napraviť pomocou niekoľkých jednoduchých krokov. Ak retencia pretrváva, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Opravné prostriedky na odstránenie prebytočnej vody
- Pi viac vody. Spotreba vody skutočne znižuje zadržiavanie tekutín. Dehydratované telo je náchylnejšie na zadržiavanie tekutín. Keď je teplo, je veľmi dôležité ho konzumovať medzi 1 a 3 litrami vody denne, v závislosti od prostredia a typu činnosti
- Viac fyzickej aktivity. Ak sedíte dlho na stoličke alebo v jednej polohe, budete mať veľkú predispozíciu na opuchnuté nohy. Tiež sa vyhýbajte tomu, aby ste mali nohy prekrížené dlho, tento zvyk je škodlivý pre krvný obeh v nohách. Fyzickou aktivitou zintenzívňujeme srdcový rytmus a krvný obeh, čo tiež stimuluje činnosť lymfatického systému, a teda aj vylučovanie nadbytočných tekutín.
- Konzumujte menej soli. Soľ hrá dôležitú úlohu v zdravej výžive, ale ak máte vo zvyku pravidelne jesť spracované alebo rýchle občerstvenie, pravdepodobne konzumujete príliš veľa soli. Prebytočnú soľ vám odporúčame nahradiť rôznymi koreninami a bylinkami.
- Jedzte menej sacharidov. Medzi potraviny bohaté na sacharidy patria sladkosti, chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, cereálie, sladké nápoje a ďalšie. Nadmerná sekrécia inzulínu stimuluje zadržiavanie vody.
- Konzumujte prírodné čaje a doplnky výživy ktorý stimuluje vylučovanie prebytočnej vody z tela. Spoločnosť Sensilab odporúča efektívny a vedecky overený produkt, ktorý funguje a ktorý potešil tisíce používateľov: WaterOUT Extreme
Ako vám program WaterOut Extreme pomáha?
- Eliminuje prebytočnú vodu z tela a za pár dní viditeľne slabne
- Zmierňuje opuchy končatín a tváre
- Eliminuje pocit nafukovania
- Účinky sú viditeľné už po týždni používania
- Prispieva k detoxikácii
Odstrániť prebytočná voda z tela a stimuluje rýchle chudnutie! Sprievodca chudnutím ZDARMA!