Terapeutická strava a pôst - strana 4 - Fórum fluórchinolónov
Príspevok od der_matze »1. 1. 2019, 18:39
Na tomto mieste by som sa rád pripojil k téme.
Asi pred 4 týždňami som prešiel na low carb.
Momentálne mám asi 50 - 70 g sacharidov denne.
Pre mňa obrovský úspech, pretože predtým som bol prakticky sacharidový feťák
Môj problém stále spočíva v tom, že od zmeny mám problémy s trávením.
Stolička nie je úplným zlyhaním, ale je už veľmi mäkká. Pohyby čriev sa pohybujú medzi 1 - 3 chodmi (pred nízkym obsahom sacharidov podstatne menej a konštantnejšie).
Okrem toho niekedy prudké plynatosť a zažívacie zvuky.
Kolíše zo dňa na deň, niekedy lepšie a niekedy horšie.
Tu je moje menu, ktoré je zhruba:
Raňajky/obed (kvôli 16/8 hod., Väčšinou okolo 11:00): 2 plátky bielkovinového chleba, na vrchu je zvyčajne vajíčko, klobása a syr. Ovocie vo forme malín, kivi alebo banánu, 1 šálka Activia Natur s polievkovou lyžicou dobrého oleja Omega 3
Počas dňa: medzi 50 - 70 g orechovej zmesi, medzi nimi paprika alebo mrkva
Večer: miešaný šalát so všetkou zeleninou, vyprážané kuracie alebo morčacie prsia, na vrchole ešte zálievka. Každú chvíľu plátok bielkovinového chleba s bio lososom. Alebo panvicu so zeleninou s dobrým kúskom vyprážaného mäsa.
Už pár dní beriem očistu hrubého čreva od Casa Sana.
Uznávam, mám aj trochu stresujúci žalúdok, to znamená, že mám stres ----> Sedím na toalete, som nervózny ---> Sedím na toalete
Okrem toho je normálne, že sa moje telo bráni tak proti diéte?
Alebo má niekto tip, ako môžem upokojiť svoj gastrointestinálny trakt?
Re: Terapeutická strava a pôst
Príspevok od FloxMark »1. 1. 2019, 18:59 hod
Re: Terapeutická strava a pôst
Príspevok od Krabiwi »09/02/2019, 00:53
Leteli ste iba od júna, takže poškodenie buniek v čreve môže byť stále progresívne. Strava je samozrejme tiež zmenou, pretože flóra sa musí najskôr prispôsobiť. Všeobecne sa odporúča vláknina, je vhodné experimentovať s ľanovým semienkom, chia alebo inulínom.
"Aká je strata lekára u chleba?" a) zdravie ab) smrť. Preto nás lekár drží medzi týmito dvoma osobami, aby mohol žiť. “(Eugen Roth)
Re: Terapeutická strava a pôst
Príspevok od der_matze »03.03.2019, 12:08 hod
Dobre, to by bol samozrejme tiež prístup.
Tiež verím, že telo v súčasnosti skutočne nevychádza s bielkovinami a stravou bohatou na bielkoviny.
Leteli ste iba od júna, takže je možné, že poškodenie buniek v čreve stále pokračuje. Strava je samozrejme tiež zmenou, pretože flóra sa musí najskôr prispôsobiť. Vláknina sa všeobecne odporúča, je vhodné experimentovať s ľanovým semienkom, chia alebo inulínom.
Teraz som začal sem tam začleňovať chia, napríklad do jogurtu.
Pozrime sa, ako sa to vyvinie.
Re: Terapeutická strava a pôst
Príspevok od Krabiwi »9. októbra 2019, 19:34
Veľmi nedávne štúdie o horčíku.
Výzvy v diagnostike stavu horčíka
Zhrnutie: Horčík je dôležitým minerálom v ľudskom tele a na
Zahŕňa 80% známych metabolických funkcií. V súčasnosti sa odhaduje, že 60% dospelých je pod priemerným príjmom potravy (ADI) a 45% Američanov trpí nedostatkom horčíka, čo je stav spojený s chorobnými stavmi, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a neurologické poruchy. Nedostatok horčíka možno vysledovať späť k bežným stravovacím návykom, liekom a kultivačným technikám. Odhaduje sa, že obsah minerálov v zelenine sa za posledných 100 rokov znížil až o 80–90%. Napriek dôležitosti tohto minerálu je z rôznych hľadísk málo známy, v neposlednom rade vďaka jeho jedinečnému absorpčnému mechanizmu a citlivému ošetreniu kompartmentu v tele, čo sťažuje určenie stavu horčíka. Spoliehanie sa na niekoľko populárnych vzorových testov spôsobilo v literatúre veľký zmätok. Táto recenzia pojednáva o príčinách nedostatku, absorpcie, manipulácie a rozčlenenia horčíka v tele a zdôrazňuje problémy, ktoré vyvstávajú pri hodnotení stavu horčíka v klinickom aj výskumnom prostredí.
Horčík: konzumujeme dosť?
Abstrakt: Horčík je nevyhnutný pre udržanie normálnej funkcie buniek a orgánov. Nedostatočná rovnováha horčíka je spojená s rôznymi poruchami, ako sú: B. deformácie kostry, kardiovaskulárne choroby a metabolický syndróm. Bohužiaľ, sérové hladiny horčíka merané rutinne nie vždy odrážajú stav horčíka v celom tele. Normálna hladina horčíka v krvi tak zakrýva rozšírený nedostatok horčíka. Ostatné metódy merania horčíka vrátane testu zaťaženia horčíkom môžu presnejšie odrážať stav horčíka v celom tele, zlepšujú identifikáciu osôb trpiacich nedostatkom horčíka a zabraňujú komplikáciám spojeným s nedostatkom horčíka.
"Aká je strata lekára u chleba?" a) zdravie ab) smrť. Preto nás lekár drží medzi týmito dvoma osobami, aby mohol žiť. “(Eugen Roth)