terapeutické
Recepty, ktoré predstavila Liliana Ivan Tipy na úspech diéty „Denné svetlo“ Módnym režimom, ktorý prijali kandidáti na status hviezdy, je diéta „Denné svetlo“. Od začiatku toto
Recepty, ktoré predstavila Liliana Ivan
Tipy na úspech diéty „Day Light“
Módny režim prijatý kandidátmi na status hviezdy je denná diéta. Od začiatku si táto diéta nevyžaduje špeciálne výživové obete. Skutočnosť, že diéta poskytuje obmedzenia iba na jeden deň týždenne a namiesto toho zaisťuje postupné chudnutie až do 10 kg bez toho, aby spôsobovalo nerovnováhu vo výžive, je spoľahlivým prínosom. Tu je príklad „ľahkého“ menu.
Na raňajky: 30 g celozrnného toastu; 30 g bobuľového džemu alebo dve čajové lyžičky medu; piť bylinkový čaj bez obmedzení. Na obed 250 g surovej alebo varenej zeleniny; 300 g rýb, dve vajcia alebo 200 g hydiny. Na večeru: ako na obed, jedzte rovnaké menu - 250 g surovej alebo varenej zeleniny; dve varené vajcia alebo 200 g hydiny alebo 300 g rýb.
V deň, kedy platí obmedzenie denného svetla, sa nekonzumujú žiadne sýtené nápoje ani alkohol a namiesto soli sa používajú bylinky. Citrónová šťava vytlačená v čistej vode je povolená, z ktorej sa vypijú dva litre denne. Do jedla sa nepridáva žiadny olej, ocot ani omáčky.
Táto kontrolovaná strava prispieva k strate jedného kilogramu za týždeň: tj 20% tuku a 80% vody. Je dôležité svedomite každý týždeň „ľahký“ deň opakovať.
To zaisťuje stratu 200 g. Zistilo sa, že táto stratégia trvale odstraňuje nadváhu. Počas týždňa je dobré znížiť váhu pravidelnej porcie. V ponuke samozrejme nekombinujte chlieb s ryžou alebo zemiakmi.
Úspešnosť diéty zaisťuje päť tipov:
Na obed a večeru sa nevzdávajte porcie zeleniny, ktorá má vplyv na sýtosť. Je dobré dodržiavať pevné časy stravovania. Počas jedla nekonzumujte tekutiny; sťažujú trávenie. Jedlo by sa malo podávať pokojne.
Dve hodiny pred spaním nič nejedzte, ale pite limetkový alebo levanduľový čaj. Po prebytku odstráňte vodu z tkanív. Ľudia, ktorí hromadia tekutiny v tele, najmä po veľkých jedlách, sa musia tohto nepríjemného balastu zbaviť. Z tohto dôvodu sú opustené klobásy, bravčové jedlá, solené alebo údené syry, múčne sladkosti a kyslé nápoje.
Po výdatnom jedle nasledujúce dni nejedzte nič po 17. hodine. Konzumujte dva diuretické čaje z čerešňových chvostov, žihľavy alebo prasličky.
Ráno vypite pohár vody uchovávanej pri izbovej teplote, do ktorej pridáte lyžičku jablčného octu. A do vody na obed a na večeru pridajte lyžicu jablčného octu alebo tri lyžice pomarančového džúsu. Táto stratégia vám určite pomôže nehromadiť tekutiny a pribrať.