Anémia v tehotenstve; Všetko je o matkách
Zistite, aké sú vaše príznaky, ak máte anémiu v tehotenstve
Rýchlo sa unavíte, chýba vám energia, ťažko dýchate alebo trpíte búšením srdca, keď je váš svet drahší? Dôvodom môže byť anémia spôsobená nedostatkom železa alebo kyseliny listovej.
Takmer 95% prípadov anémie počas tehotenstva je spôsobených zníženou hladinou železa v tele. Nedostatočná strava, predchádzajúce tehotenstvo, opakované ranné nevoľnosti alebo jednoducho zvýšená potreba železa v tele počas tehotenstva môžu viesť k anémii. Je to preto, že počas tohto zvláštneho obdobia sa množstvo krvi v tele zvyšuje o 20 - 30 percent, čo vedie k potrebe zvýšiť zásoby vitamínov a železa, ktoré sú nevyhnutné pri výrobe hemoglobínu (bielkoviny v červených krvinkách, ktorá prenáša kyslík do zvyšku) bunky v tele).
Anémia sa zvyčajne vyskytuje v druhom a treťom trimestri tehotenstva, a ak sa včas neodstráni, môže ovplyvniť vývoj plodu alebo ho môže tiež predisponovať k anémii v detstve. Najzávažnejšie účinky môžu mať vplyv aj na neurologický vývoj malého dieťaťa. Navyše, ak v treťom trimestri vstúpite s ťažkou anémiou, riziko predčasného pôrodu alebo príliš nízkeho dieťaťa pri narodení sa významne zvyšuje. Anémia navyše zvyšuje riziko straty krvi počas pôrodu, a tým sťažuje boj proti infekciám.
Hlavné príznaky anémie
Medzi prvé a najbežnejšie (a teda ťažšie zistiteľné) patria únava, migrény s nízkou intenzitou, ťažkosti s dýchaním pri námahe. V prípade závažnej anémie sa môžu objaviť ďalšie príznaky, ako je bledosť (bledý vzhľad kože), tachykardia, zrýchlenie srdcového rytmu pri fyzickej námahe alebo pri vysokých emocionálnych stavoch alebo hypotenzia (náhly pokles krvného tlaku), znížená koncentrácia. medzi menej časté príznaky patrí hučanie v ušiach, nezvyčajné chute, náhle vzrušenie, problémy s reguláciou telesnej teploty alebo vznik syndrómu nepokojných nôh. Anémia môže včasne nespracovanú liečbu predĺžiť jej účinky aj po narodení: popôrodná depresia je len jedným z nich.
Niekoľko neinvazívnych krvných testov môže určiť percento červených krviniek v tele, ale aj množstvo hemoglobínu. Hemoglobínový test meria množstvo železa v červených krvinkách, tých, ktoré prenášajú kyslík z pľúc do zvyšku tela, a hematokritový test určuje percento červených krviniek vo vzorke krvi. Ak je hladina hemoglobínu alebo hematokritu nižšia, príčinou môže byť nedostatok železa v tele.
Ako zabrániť anémii v tehotenstve
Každý deň potrebuje telo 27 mg železa, aby fungovalo pri optimálnych parametroch. Vyvážená strava je najsprávnejšou a najpraktickejšou alternatívou na vyrovnanie nedostatku železa alebo kyseliny listovej počas tehotenstva. Jedzte jedlá bohaté na železo, ako je zelená alebo listová zelenina, červené mäso, celozrnné výrobky, vajcia a orechy. Ak je to potrebné, pôrodník, ktorý vás zaznamená, môže predpísať predpôrodné doplnky bohaté na vitamíny, železo a kyselinu listovú ako liečbu alebo prevenciu. Opatrne! Neužívajte doplnky nadmerne alebo za ucho - na presné zistenie vášho zdravotného stavu je nutná predchádzajúca lekárska konzultácia.
V neposlednom rade sa vyhýbajte pokušeniam, ako je káva alebo čierny čaj, bez ohľadu na to, aké chutné ich nájdete skôr, ako otehotniete. Tieto likéry obsahujú tanín, ktorý môže brániť správnemu vstrebávaniu železa v tele. To isté sa môže stať s mliečnymi výrobkami (jogurt, mlieko) - obsiahnutý vápnik môže interagovať s potravinami bohatými na železo, preto je vhodné ich konzumovať osobitne. Na druhej strane potraviny bohaté na vitamín C môžu pomôcť správnemu vstrebávaniu železa. Medzi nimi: citrusové plody (konzumované s dužinou so všetkým alebo len so šťavou), jahody, kivi, paradajky a paprika. Priraďte ich k potravinám, ktoré obsahujú železo. Na raňajky napríklad môžete jesť celozrnné výrobky (bez pridania mlieka) a čerstvý pomaranč (nevyhnutne pripravený doma, aby ste sa ubezpečili, že neobsahuje konzervačné látky ani potravinárske farbivá).