Terapeutické pokyny nalačno - optimálny variant

Či už pri chudnutí, na zlepšenie životného postoja alebo pri liečbe sťažností: terapeutický pôst je veľmi populárny. Niekedy, bohužiaľ, nie je cieľ pôstnej kúry presne spochybnený. Podľa môjho názoru to nie je vhodná metóda na chudnutie (v zmysle stravovania), ale je to úvod do zmeny stravovania. Ale rozhodujúca je otázka, ktoré terapeutické pokyny nalačno by sa mali dodržiavať?

Ktorá terapeutická inštrukcia nalačno je „správna“?

Ale vážne: Správna inštrukcia robí to, čo má robiť, a to bezpečne viesť pôstnu osobu v pôstnych dňoch. A to ako je to možné bez komplikácií a „vedľajších účinkov“.

Podľa môjho názoru sú na to v podstate nevyhnutné tri veci:

1. Typ pôstu, ktorý vedie aj k metabolizmu nalačno.

2. Správna „postupnosť“ pôstu

3. Správna a zmysluplná podpora tela

To „správny“ pôstny variant Podrobnejšie píšem v príspevku: Ktorý variant pôstu je ten pravý? Pôst je podľa Buchingera veľmi rozšírený.

Existuje ale veľa ponúk, ktoré sa nazývajú pôst, ale nemajú s tým nič spoločné. Pretože: „Správny“ pôst vyžaduje dosiahnutie metabolizmu nalačno.

A je mi ľúto: ovocné hladovky, zásadité hladovky, šťavnaté hladovky a niekoľko ďalších foriem často nespĺňa tieto kritériá. Nenechajte sa zmiasť: mnohé z týchto druhov výživy a diét považujem za dobré, užitočné a zdravé. Nie je to však pôst.

Poďme k ďalšiemu bodu: Správna „postupnosť“.

Všeobecne platí, že „dobrý“ pokyn na terapeutické hladovanie pozostáva z troch častí:

Časť 1: V dňoch úľavy je príjem potravy už výrazne znížený. Často sa odporúčajú zemiakové, ryžové alebo ovocné dni. V dňoch príprav sa treba vyhýbať luxusným jedlám, ako je alkohol, nikotín, cukor alebo kofeín. Vo svojich pokynoch na terapeutické hladovanie to odporúčam trochu inak.

Pri skutočnom „začiatku pôstu“ sa črevo vyprázdni, aby sa zabránilo negatívnym následkom pomalého čreva. Vo väčšine prípadov sa odporúča vyprázdniť črevo Glauberovou alebo Epsomovou soľou, niekedy tiež klystírom. Existuje nespočetné množstvo rôznych názorov najmä na túto tému:

Koľko Glauberovej soli, Epsomskej soli - alebo niečoho iného?
Čo ak tieto soli a opatrenia nebudú fungovať?

Existuje ešte viac názorov na tému klystír a klystír. Niektorí dokonca považujú klystíry za škodlivé a nie zdravé pre črevnú flóru.

A s tými, ktorí obhajujú klystíry, som napríklad čítal, že klystír by ste mali robiť so zavlažovačom zaveseným na kľučke dverí v kúpeľni. Postiaci sa človek potom pokľakne na podlahu, aby klystír vbehol dovnútra.

Je mi ľúto, že musím písať, ale myslím tým, že kto očakáva, že niečo také urobia ich pôstni účastníci/čitatelia, nikdy to neurobil sám alebo je úplne bez bolesti. Iste, niektorí účastníci to tak robia a sú s tým úspešní. Ale myslím na typického pacienta: 60 rokov, bolesti kolena, ani môj chrbát už nie je taký dobrý. Títo pacienti, z ktorých niektorí neboli už desaťročia na podlahe, by mali takýto postup očakávať? To nemá nič spoločné s terapeutickým hladovaním, ale skôr s liečením koňom. A potom je tu ďalší problém. Niektorí účastníci pôstu sú tak zanesení, že tlak vody z irigátora nie je dostatočný na to, aby „zabehli“.

Radšej prídeme k Oddiel 2: Plné pôstne dni. Počas dní plného pôstu sa tuhému jedlu úplne vyhýbame. Ovocný džús, zeleninový džús, zeleninový vývar alebo zeleninová polievka sa plánujú trikrát denne, v závislosti od typu pôstu. Téma soli je popísaná v niektorých pokynoch nalačno. Všetci pôstni terapeuti sa však zhodujú, že je dôležité piť veľa. Potom sa však problémy začnú znova. Niektorí vodcovia pôstu odporúčajú paušálne výdavky 3 až 4 litre denne. Aj tu opäť myslím na svojich pacientov. Napríklad dáma s hmotnosťou 50 kg, ktorá doteraz vypila veľmi málo za deň. To by teraz malo vytlačiť 3 až 4 litre tekutiny naraz? Gratulujem. V niektorých pokynoch na terapeutické hladovanie som si dokonca prečítal všeobecné odporúčania až do 7 litrov denne. Ako štandardné odporúčanie pre mňa jednoducho neuveriteľné.

Otázka: čo piť? Má tiež určité úskalia. Minerálna voda, zeleninová šťava, ovocná šťava a bylinkový čaj. Ak bylinkový čaj, ktorý? Niekedy sa odporúča pridať do čaju jednu až tri čajové lyžičky medu; iní radia proti tomu.

Oddiel 3: Prelomenie pôstu. Tu (opäť) sú všetci relatívne v zhode: pomalá strava a nezačínajte znova s „normálnou“ stravou príliš rýchlo (dni nábehu).

Správna podpora pre pôst

Na podporu liečebnej kúry nalačno odporúčajú niektorí odborníci rôzne sprievodné opatrenia: Pečeňové zábaly podporujú krvný obeh, pocit tepla a pohodu. Liečba Kneippom môže zabrániť nízkemu tlaku. Všeobecne sa odporúča aj vyvážený pomer pohybu a relaxácie. Niektorí vodcovia pôstu ponúkajú aj pôstne túry.

Podľa mojich skúseností je toto všetko veľmi dobré a v mnohých prípadoch postačujúce pre účastníkov bez chorôb alebo chorôb. Stále viac pozorujem (aj veľmi mladých pacientov), ktorí so sebou prinášajú rôzne ťažkosti a poruchy, ktoré súvisia so zvýšenými problémami (detoxikačné reakcie, problémy s krvným obehom atď.) Počas pôstu. Podľa môjho názoru sú pre sprevádzanie týchto pacientov pôstnym obdobím užitočné ďalšie podporné opatrenia z oblasti naturopatie - a nešiel som ani do populárnej témy očisty a detoxikácie.

Pôst je viac než len vynechanie jedla. Pôst môže byť veľmi účinnou terapiou. Niektorí dokonca tvrdia, že ide o operáciu bez noža.