Terapeutický pôst Ako dlho musíte vydržať pre najväčší úspech WMN
Ako dlho sa postiť, aby ste pocítili efekt „ako novorodenec“?
Ako dlho trvá pôstny režim, má obrovský vplyv na to, čo sa deje vo vašom tele. 1 deň, 1 týždeň alebo 1 mesiac? Aká je vaša cesta?
Terapeutická kúra nalačno má údajne najrôznejšie fantastické účinky: pleť sa leskne, kilá sa zbavujú, telo sa očistí a duša získa novú energiu. Ak je to také skvelé, prečo sa stále nepostíme? Ako začiatočníci začínajú s liečbou a aký dlhý je terapeutický pôst by malo trvať, dozviete sa tu.
Terapeutický pôst: čo to je?
Pôst bol dlho dlho záležitosťou predovšetkým duchovenstva, ktoré si ho tým získalo Vyskúšajte vôľu. Ale aj v starovekom Egypte a medzi Grékmi sa pôstne kúry považovali za najlepší spôsob očisty tela zvnútra.
To, ako sa slovo „bezpečný“ dostalo na pôst, má niečo spoločné s lekárom Ottom Buchingerom, ktorý v roku 1935 natoľko trpel chronickým zápalom žlčníka a kĺbov, že ho považovali za plne postihnutého človeka. Čo urobil Buchinger? On začal dva dlhé pôsty a bol úplne vyliečený. Znie to ako zázrak, ale keď pochopíte, čo sa v tele deje počas pôstu, je nám čoraz jasnejšie, prečo sa stal Buchinger zdravým.
Každý, kto sa postí, by mal presne vedieť, ako dlho chce svojim plánom prejsť a čo konzumuje.
Terapeutický pôst: „Výživový“ plán
Pri hladovaní by váš denný príjem kalórií mal byť Neprekračujte limit 250 kcal. Minimálne 2,5 litra vody, vývar a čaj sú nevyhnutnosťou. Zvyšok môžete naplniť ovocnými a zeleninovými džúsmi. Pri najlepšej vôli na svete sa to nedá nazvať vyváženou stravou, ale našťastie je časovo obmedzená. Ak je to pre vás príliš ťažké, môžete na začiatok vyskúšať aj prerušovaný pôst.
Terapeutický pôst nie je diéta
Pôst sa často chápe ako druh stravy. Pôst však nie je primárne o chudnutí. Pretože sa telo na určitý čas zrieka všetkého jedla, tým Metabolizmus sa vo veľkej miere zmiernil. Telo sa môže vnútorne očistiť a zužitkovať všetko, na čo pri bežnom príjme potravy nemá čas.
Čaj sa stane vašim najlepším priateľom pre pôstne obdobie. Povolené sú aj bujóny, džúsy a káva.
Terapeutický pôst: ako dlho teraz?
Odborníci odporúčajú veľmi odlišné pôstne obdobia. V závislosti od dôvodu liečby môžete Bez jedla vydržte až tri mesiace. Najčastejšie však predpokladajte vyliečenie v trvaní jedného až dvoch týždňov. Každý, kto absolvuje ľahkú verziu liečebného pôstu a konzumuje napríklad džúsy alebo hrozno, môže v liečbe pokračovať bez váhania dlhšie.
Ako dlho sa niekto postí, je samozrejme tiež v závislosti od vonkajších okolností. Napríklad počas liečby nie je ľahké pokračovať v bežnom rodinnom živote. Je tiež nepríjemné, keď v práci musíte vždy vysvetľovať, prečo si na obed dáte iba nesladený čaj. Takže by ste mali Majte čas a odpočívajte, pri plánovaní pôstu. Ako dlho musí trvať liečebná kúra nalačno, aby sa dosiahli aké účinky?
1 deň terapeutického hladovania
Už po 14 až 18 hodinách bez jedla si telo začne obnovovať svoje bunky a čistiť sa. (Mimochodom, tento jav sa nazýva autofágia). Okrem toho všetci budú spálené prebytočné sacharidy, ktoré vás oberajú o cennú energiu.
Pôst 1 týždeň
Telo spotrebovalo všetok cukor (glycerín), ktorý zvyčajne používa na výrobu energie. Odkiaľ berie energiu teraz? On napáda telu vlastné bielkoviny a prevádza ho na glycerín. Ide hlavne do nenávidených tukových zásob.
Je obzvlášť účinný v boji proti brušnému tuku, ktorý je zodpovedný za väčšinu prípadov cukrovky a zápalov. Po terapeutickom pôste by ste mali určite prejsť na konzumáciu cukru z kokosových kvetov namiesto rafinovaného cukru. Výhody sú obrovské!
Pôst 1 mesiac
Nejesť mesiac? Zbláznili sme sa úplne? Už v prvom testamente Biblie ľudia vydržali bez jedla celé mesiace. Nechceme ani len začať tým, že túrovali aj púšťou. Ak to dokážu, urobíme to!
Priemerný spotrebiteľ Otto má vo svojich telách dostatok tukových zásob na to, aby sa postil mesiac alebo dokonca dva mesiace. Je vzrušujúce sledovať, ako sa odbúravajú tuky a ako sa drží nalačno cítiť viac energie aj napriek nedostatku jedla ako obvykle.
Pri pôste nezabudnite piť vodu!
Aký dlhý pôst? Je to len na vás!
Ako vidíte, terapeutickú kúru nalačno môžete zahájiť relatívne bezpečne. Pokiaľ bežne nejete nutkavo, ale intuitívne, nemáte podváhu ani poruchy stravovania alebo nie ste psychicky labilní, nie je takáto liečba nič iné ako Jarné čistenie čriev, orgánov a žalúdka. To, ako dlho sa dokážete postiť, závisí vo veľkej miere od vašej životnej situácie.
Pozor: volá sa jojo efekt! Vďaka terapeutickému pôstu sa váš metabolizmus rýchlo spomalí a ak po liečbe začnete opäť normálne jesť, rýchlo stratené kilogramy znovu získate. Preto zostaňte aktívni a cvičte, aby ste udržali vysoký metabolizmus. Existujú aj niektoré potraviny, ktoré prirodzene zvyšujú váš metabolizmus.
Osviežujúci vzťah: Tu je postup, ako vrátiť crack
Naša autorka je so svojím priateľom už 6 rokov a vie, aké dôležité je každú chvíľu obnoviť vzťah.
Nakoľko emočné podvádzanie ohrozuje vzťah?
Aké choré nás vlastne robia sociálne médiá? Vysvetľuje odborník!
9 tipov na prežitie pre prvé rande po 12 mesiacoch Tinderu