Terapeutický pôst, časť 22 Stručný prehľad rôznych metód Vták; s nové hniezdo
Po terapeutickom pôste časť 1/2: Čo to je, čo môže robiť a čo som z toho mal? tento článok je o najbežnejších metódach pôstu. Chcel by som vám poskytnúť stručný prehľad o tom, koľko rôznych druhov pôstu existuje, a že pôst nemá nič spoločné s „nulovou diétou“. Napriek všetkému je potrebné ešte raz spomenúť: Pôst je pre telo obrovskou záťažou. Predtým, ako sa pokúsite postiť, je povinná návšteva lekára a dôkladná kontrola zdravotného stavu!
Terapeutický pôst podľa Buchingera
Buchingerova metóda je najznámejším a najčastejšie používaným režimom nalačno. Ľahko sa vykonáva, nie je potrebné dokupovať ďalšie prípravky a pod lekárskym dohľadom sa dá použiť až 40 dní. Postupom času sa však stáva veľmi jednotvárnym a náročným na údržbu, aspoň to je moja skúsenosť. Táto metóda v zásade nasleduje klasický pôstny proces. Počas pôstu sa vstrebávajú iba tekutiny. Denne ho rozložte na minimálne tri litre, ráno si môžete dať bylinkový čaj alebo vodu, cez obed zeleninové šťavy alebo zeleninový vývar, popoludní bylinkový čaj a večer ovocné džúsy alebo zeleninový vývar. Výber je preto pomerne veľký, surovinám by ste si mali dávať pozor iba vtedy, ak si ovocné alebo zeleninové šťavy nestlačíte sami. Hotové jedlá (hotové polievky) sa všeobecne neodporúčajú, pretože obsahujú príliš veľa chemických prísad, a sú tak v rozpore s myšlienkou čistenia tela nalačno. Na rozdiel od nulovej diéty alebo iných metód nalačno, pri Buchingenovej metóde prijímate kalórie prostredníctvom tekutín a tým menej stresujete telo.
Výhody: Štúdie ukazujú, že Buchingerova metóda by mohla zmierniť alebo vyliečiť niektoré choroby. Napriek pôstnej diéte môžete jesť jasnú zeleninovú polievku, ktorá uľahčuje vytrvalosť. Pôst sa dá vykonať tak dlho, ako chcete (maximálne 40 dní), jedlo pre dni obnovy sa dá ľahko zohnať.
Nevýhody: Táto metóda pôstu sa časom stáva monotónna.
Výhody: Žiadne čisté terapeutické hladovanie, ale holistická zmena stravovania. Robí sa to pomerne ľahko.
Nevýhody: Musíte prísne dodržiavať dané plány.
Pôst Hildegardy von Bingen
Dôležitosť Hildegardy von Bingen (* 1098, † 1179) možno len ťažko vtesnať do jednotlivých kategórií, pretože svetonázor sa od čias osvietenstva výrazne zmenil. Vo svojej dobe boli dôležitými ľuďmi takzvaní polymatici. Hildegarda von Bingen sa všeobecne považuje za osobu, ktorá prostredníctvom svojich vlastných prístupov dáva nové impulzy a nastavuje tak komplexný pohľad na širokú škálu lekárskych alebo politických tém. Zaoberala sa nielen medicínou a biológiou, ale aj náboženstvom, politikou a hudbou. Pôstna metóda Hildegardy von Bingen využíva minimum klasického pôstneho procesu a nahrádza ho pôstnymi výrobkami vyrobenými vo vlastnej réžii. Pri liečbe, ktorá môže trvať tri až sedem dní, je povinné nejesť pevné jedlo a veľa piť. Značka Hildegard von Bingen ponúka vlastné produkty pre terapeutické hladovanie. Túto metódu je teda možné použiť, iba ak máte produkty, ktoré vopred potrebujete.
Výhody: Dobré pokyny a literatúra, doba sedem dní sa dá ľahko dodržať a metóda je rôznorodá.
Nevýhody: Nákup vhodných produktov môže viesť k vyšším výdavkom.
Rýchla polievka a rýchla srvátka
Tieto dve metódy pôstu možno označiť za najjednoduchšie a spomedzi množstva metód aj najznámejšie. Existuje niekoľko rôznych pokynov na polievkový pôst, od jednoduchých pôstov s kuracou alebo zeleninovou polievkou až po komplikovanejšie pôsty s ovsenou krémovou polievkou alebo základnou polievkou. Metóda je často inzerovaná aj pri chudnutí. Užívaním zeleninových polievok a podobne pôsobí človek proti nedostatku vitamínov a železa a nezaťažuje telo tak ako iné spôsoby.
Výhody: Napriek pôstu človek môže jesť obmedzene a polievky sú plné.
Nevýhody: Nemá veľa spoločného s terapeutickým pôstom, polievky sa pripravujú namáhavo.
Pri srvátkovom pôste alebo pri srvátkovej kúre sa srvátka konzumuje hlavne ako hlavná tekutina. Okrem toho je povolená konzumácia vody, ovocných štiav a šťavy z kyslej kapusty. Srvátka má mierne laxatívne účinky vďaka baktériám mliečneho kvasenia, takže telo je zvyčajne možné vyprázdniť bez ďalších pomocných látok. Rovnako ako pri polievkovom pôste, aj tu sa táto metóda chápe skôr ako terapeutická metóda pôstu, ale skôr ako prostriedok na to, aby ste relatívne rýchlo zhodili pár kíl a „odľahčili“ telo.
Výhody: Kyselina mliečna a mliečny cukor v srvátke majú laxatívny účinok, čo uľahčuje črevo.
Nevýhody: Chuťovo celkom jednostranné, ak pijete iba srvátku.
Pri niektorých výskumoch možno nájsť ďalšie rôzne metódy pôstu, ale v zásade všetky dodržiavajú rovnakú schému. Každý si tak môže nájsť tú správnu metódu pre seba, s ktorou sa cíti pohodlne a dosahuje svoje ciele. Je dôležité si uvedomiť, že terapeutické hladovanie nemá nič spoločné s chudnutím a malo by sa vykonávať iba po konzultácii s lekárom.
Stále máte otázky týkajúce sa terapeutického pôstu? Alebo ste zvedaví na viac? Podeľme sa o to v komentároch!