Terapeutický pôst - dobrovoľné vzdanie sa práva - Stiftung Warentest
Popolcová streda ohlasovala pôst pre mnohých ľudí. Je vhodný na odhodenie výživových hriechov. Mnoho ľudí sa lieči nalačno. Testovaní odborníci na výživu stručne a jasne vysvetlia, čo stojí za bežnými metódami pôstu.
Samoliečenie podľa Buchingera
Nemecký lekár Otto Buchinger vytvoril v roku 1935 pojem „terapeutický pôst“. Jeho myšlienka: Telo musí byť očistené, aby sa aktivovali samoliečebné sily. Sám Buchinger sa po osobnom príbehu utrpenia dostal do pôstu. V terapeutickom procese pôstu podľa Buchingera, ktorý bol podľa neho pomenovaný, konzumuje človek nalačno okolo 250 kilokalórií denne - ako ovocný džús, zeleninový vývar a čaj. Pôst trvá tri až štyri týždne a je doplnený o čistenie hrubého čreva, fyzioterapiu a psychoterapiu a relaxačné cvičenia.
Semmelkur po Schrothovi
Vynálezca Schrothovej liečby Johann Schroth bol nazývaný chlebový lekár. Pretože v minulosti dostávali pacienti hlavne suché rožky. Dnes existuje aj diéta s nízkym podráždením, ktorá pozostáva z dusenej zeleniny a ovocia, ryže, perličkového jačmeňa, ovsa a krupice. Rozlišuje sa tiež medzi suchými a pitnými dňami. Časté sú aj Schrothove balenia: vlhké telové zábaly na „prečistenie“.
Liečba čreva podľa F. X.-Mayr
Pri liečbe, pomenovanej po rakúskom lekárovi Franzovi Xaverovi Mayrovi, sa pozornosť zameriava na zdravie čriev: črevá treba šetriť, čistiť a trénovať stravovacie návyky. Liečba zvyčajne začína niekoľkodňovým pôstom s čajom a trochou zeleninového vývaru. Potom nasleduje mliečna strava, pri ktorej sa každé sústo dlho žuje. Súčasťou režimu sú aj brušné masáže na stimuláciu tráviacich orgánov.
Žiť vedomejšie
Terapeutický pôst nie je pri chudnutí vhodný. Nie úplne bez jedla, ale trvale mierna a zdravá výživa vás robí štíhlymi. Vedecky tiež nebolo dokázané, že telo musí byť prečisťované a detoxikované, pretože pravidelne vylučuje škodlivé látky a toxíny. Terapeutický pôst však môže byť predzvesťou zdravšieho životného štýlu, potvrdzuje Nemecká spoločnosť pre výživu. Dôležité: Malo by sa vykonávať iba pod lekárskym dohľadom, najlepšie na klinike.
Stravovanie sa vedome - mimochodom
Užitočné pre všetkých, ktorí chcú jesť vedome, ale chcú sa zaobísť čo najmenej: vedľajšia strava od Stiftung Warentest. Nepozná žiadne predpisy, ale ponúka veľa šikovných nápadov na chudnutie v každodennom živote. Malé zmeny priateľské k figúre sa sčítajú a vy môžete dosiahnuť jednotlivé ciele bez toho, aby ste padli do pasce jo-jo. Pre všetkých, ktorí veľa sedia v kancelárii a majú málo pohybu: Teraz existuje aj vedľajšia strava pre pracujúcich. Sprievodca vedecky ukazuje, ako môžete schudnúť napriek stresu v práci, s receptami vhodnými pre čajové kuchyne vhodné aj do mikrovlnnej rúry, najzdravšími občerstveniami a mnohými rýchlymi nápadmi na predvarenie.