Terapeutický pôst Liečba nalačno je taká zdravá

Terapeutický pôst znamená: žiadne tuhé jedlo, iba džús a vývar. To má očistiť organizmus a pomôcť pri chudnutí. Prečo však mnoho lekárov varuje pred pôstom? Mali by ste to vedieť o terapeutickom pôste.

Pre mnohých „terapeutický pôst“ znamená stlačiť resetovacie tlačidlo raz, zmierniť zaťaženie čriev a nabrať novú energiu.

Tu nájdete informácie o tom, čo skutočne stojí za fenoménom terapeutického pôstu, ako by ste sa na neho mali pripraviť a aké sú pro a proti hlasy.

Čo je to terapeutický pôst?

Podľa lexiky je terapeutický pôst formou nenábožensky motivovaného zrieknutia sa konvenčného jedla.

Existujú rôzne formy terapeutického pôstu:

Buchingerov terapeutický pôst: Zeleninový vývar, džúsy, med na dodávku energie, vitamíny a minerály - hotovo.
Po pôsteF.X. Mayr: Rožky a mlieko sú základ.
Šťava nalačno: Iba ovocné a zeleninové šťavy.
Ovocný pôst: iba ovocie, zelenina, bylinky a orechy.
Srvátkový pôst: 1 liter srvátky, 0,5 litra ovocného džúsu a 3 litre nesýtenej vody a každé ráno pohár kyslej kapusty alebo slivkovej šťavy.
Panchakarma: ajurvédsky terapeutický pôst
Alkalický pôst: pôst s ovocím a zeleninou. Cieľom je pôsobiť proti prekysleniu organizmu a chudnúť.
Varianty liečebnej liečby nalačno: so substitúciou bielkovín, s liečivou zemou, s kvarkom - v závislosti od poskytovateľa.

Terapeutický pôst podľa Buchingera

Toto je určite najznámejšia forma terapeutického pôstu a siaha až k nemeckému lekárovi Otto Buchingerovi (1878 až 1966).

V sebaexperimente sa svojej reumatickej choroby zbavil pomocou pôstnej kúry, potom sa téme intenzívne venoval a následne si otvoril vlastnú pôstnu kliniku.

Jeho prístup spočíval v očistení tela od toxínov a stimulovaní jeho samoliečebnej sily.

Pokyny na terapeutické hladovanie

Ak sa chcete postiť podľa Buchingera, môžete to urobiť sami doma, ale: Vo fázach pôstu uvedených nižšie je potrebné zvážiť niekoľko vecí - v závislosti od vašich osobných požiadaviek.

Preto vám odporúčame vyhľadať starostlivosť od skúseného lekára alebo alternatívneho lekára.

Začiatok: Počas 1–3 dní oddychu pred skutočným pôstom by ste mali konzumovať veľa ovocia, dusenej zeleniny a ryže alebo zemiakov, ale vyhýbajte sa bielkovinám - spolu okolo 500 kalórií denne. Tiež: veľa pite (približne 3 litre denne), a to čaj, voda, džúsy a zeleninový vývar.
Pôst: ráno (bylinkový) čaj, podľa potreby s trochou medu. Zeleninový vývar alebo džús na obed; večer ovocný džús, zeleninový džús, vývar alebo čaj. Pomaly po lyžiciach a „žuvajte“ všetky tekutiny. Každý druhý deň nalačno sa vyprázdni črevo. B. je podporovaný Glauberovou soľou alebo klystírom.
Po pôste: Prvý deň, „prerušenie pôstu“, by sa malo začať jablkom (večer posledného pôstu večer) a zeleninovou polievkou (s obsahom/na obed v prvý deň budovania). Následne by ste sa mali stravovať pomaly, primerane a vedome.

Kto má povolené pôst - a kto nie?

Podľa toho, na koho sa pýtate, existujú pravdivé chvály chvály na terapeutické hladovanie od lekárov, ale aj prísne varovania. V mnohých brožúrach nalačno sú kontraindikácie, t. J. Informácie o tom, kedy by sa NEMALO používať terapeutický pôst.

V ideálnom prípade by ste mali mať lekára alebo skúseného alternatívneho lekára, ktorý potvrdí, že terapeutické hladovanie pre vás nie je problémom. Mali by ste sa zdržať terapeutického pôstu

Depresia, vyhorenie, psychóza
Poruchy stravovania, najmä anorexia
Zlyhanie obličiek a pečene
obdobie tehotenstva a dojčenia
Diabetes mellitus 1. typu

Medical Association Fasting & Nutrition e.V., organizácia, ktorá je jednoznačne za pôst, vždy upozorňuje na to, že niektoré body sú nevyhnutné.

Patria sem odpočinok, relaxácia, preháňadlá, dostatok tekutín, fyzické cvičenie, opatrenia na podporu pôstu, ako sú pečeňové zábaly, sauna alebo Kneippova aplikácia - a veľmi dôležité - vedomé prerušenie pôstu.

Podľa ÄGE e. V. terapeutické hladovanie má upokojujúci účinok na širokú škálu chorôb.

Na druhej strane odborníci na výživu a lekári z rôznych odborov často varujú pred negatívnymi účinkami liečebného pôstu:

Strata svalov nastáva, pretože telo musí zo svalov prijímať aminokyseliny, keď nie je zásobované bielkovinami.

Terapeutický pôst preto systém spotrebuje čo najviac a drakonické preháňadlá ako je Glauberova soľ sú navyše zbytočným zavádzaním citlivého črevného podnebia.

Efekt chudnutia je krátkodobý a bude zrušený nevyhnutným jo-jo efektom.

Skôr ako sa necháme vyjadriť odborníkmi, možno sa vám vôbec nechce takto radikálne postiť.

Pre všetkých, ktorí by uprednostnili jemnejšiu variantu, môžeme odporučiť takzvaný prerušovaný alebo intervalový pôst.

Do jedného dňa striedate krátku a dlhšiu fázu abstinencie alebo napríklad dva pôstne a 5 stravovacie dni do jedného týždňa.

Klady a zápory: to hovoria odborníci na terapeutický pôst

Obhajcovia pôstu

„Terapeutický pôst regeneruje a posilňuje obranyschopnosť tela“ - tak priaznivý názor Dr. Andreas Buchinger, vedúci lekár na klinike Dr. Otto Buchinger v Bad Pymont, internista a odborník na naturopatickú liečbu.

Buchinger vidí v terapeutickom pôste tieto výhody:

Po niekoľkých dňoch sú tuky „hlavným palivom“ na výrobu energie - to nepriamo vedie k zastaveniu odbúravania bielkovín. Zasadzuje sa za mierne cvičenie počas fázovej fázy: svaly tak zostanú výkonnejšie a už sa príliš nerozkladajú
Produkty rozkladu bielkovín zo silnej mäsovej stravy, usadeniny v cievach, látky z alergických reakcií, kyselina močová a toxíny z prostredia - to všetko sa vylučuje vo väčšej miere
Terapeutický pôst Buchinger slúži ako počiatočná iskra pre prospešné zmeny životného štýlu
Pozitívne účinky: redukcia hmotnosti, normalizácia krvného tlaku a krvných lipidov, regulácia trávenia

Hlasuje proti terapeutickému pôstu

Pôstny kritik Seven-David-Müller, lekársky novinár, odborník na stravu, autor literatúry faktu („Health Risk Therapeutický pôst“) rázne vystupuje proti terapeutickému pôstu - „Terapeutický pôst redukuje svalovú hmotu a môže ním trpieť srdce“.

Zastáva tiež nasledujúci názor:

Aj keď terapeutický pôst spotrebuje 300–400 kalórií denne, terapeutický pôst je stále „nulovou diétou“. Telu chýbajú esenciálne mastné kyseliny, vitamíny a minerály
Nežiaduce vedľajšie účinky: odbúravanie svalov - ktoré sa ešte zosilňuje intenzívnym cvičením. Nie je preto možné budovať svalovú hmotu počas fázy pôstu
Na znovuobnovenie stratenej svalovej hmoty po dvojtýždňovom hladovaní je potrebných šesť mesiacov tvrdého tréningu vo fitnescentre
Prekyslenie organizmu podporuje terapeutické hladovanie namiesto boja
Pre ľudí s nadváhou s kardiovaskulárnymi problémami je terapeutické hladovanie vyslovene nebezpečné, pretože srdcový sval nie je ušetrený od rozpadu svalov

Pôstny kritik Müller však radí jeden pôstny deň v týždni. Pre veľmi zdravých ľudí môže byť jeden deň pôstu veľmi užitočný, keď svoje telo nastaví na nulu a potom sa vráti do normálneho života zdravou stravou, väčším pohybom a relaxáciou.

Terapeutický pôst - samoexperiment

Prvýkrát som o terapeutickom pôste ako o chudnutí a podpore zdravia počula od svojej matky. Pravidelne jazdila do Tecklenburgu a vracala sa štíhla a štíhla plná energie. Pre mňa bol terapeutický pôst synonymom prameňa mladosti. Mame oči žiarili, jej nálada bola skvelá, pokožka hladká a bacuľatá, vlasy lesklé, boky oveľa užšie.

A to už po 14 dňoch v pôstnom kláštore, vrátane 10 dní liečebného pôstu a štyroch dní pôstu. Ako-tak boli okolo pôstnej kúry čudné veci ako čistenie hrubého čreva, klystíry a vzrušujúce pálenky. A celková znateľná úľava na každej úrovni ľudskej existencie. Takže vzrušujúca vec, tento terapeutický pôst - zdalo sa mi to.

Najskôr som musela mať tri deti, ktoré boli dosť otrasené a trochu mimo formy, aby som sa mohla zaregistrovať na terapeutické hladovanie. V Tecklenburgu samozrejme v pôstnom centre Hörstel. Sľubuje sa tam veľa a dokonca aj filozof Heidegger sa snaží: „Terapeutický pôst - cesta k zdraviu a vitalite.

Odriekanie nezaberá, odriekanie dáva, dáva to nevyčerpateľnú moc jednoduchého, “uviedol Martin Heidegger.„ Kto rýchlo dokáže, môže získať ešte viac, myseľ sa stáva bdelejšou, trávenie funguje „ako hodinky“, vystresované srdcia zrazu opäť bijú v správnom rytme.

To všetko sa deje neustále v priebehu a na základe pôstnej liečby. "Registrujem sa na 14 dní. Moje namáhané srdce by malo biť v správnom rytme, ale predovšetkým chcem schudnúť s terapeutickým pôstom. Postime sa v kláštore.

Môj záver 6 mesiacov po terapeutickom pôste

Cítim sa v tele po každej stránke ľahší a super dobrý. Som vegetariánka. Dve zo šiestich zhodených kilogramov sú späť. Počas tréningu si všímam, že musím znova poriadne trénovať svaly, pretože sa tiež zmenšili.

Celkovo sa stravovaniu venujem viac, pretože už nechcem toľko zaťažovať svoj systém. Záver: Terapeutický pôst bol super vzrušujúci zážitok. Možno si to niekedy zopakujem. Chýbať by nemala ani pôstna turistika. Takže terapeutický pôst s turistikou. Uvidíme, či sa odbúrajú aj svaly.