Terapeutický pôst na chudnutie Môže to fungovať? Moje skúsenosti s pôstom podľa Buchingera - Pretty You
Tri roky chodím na pôst raz ročne. Aký je môj cieľ? Idem rýchlo na schudnutie, alebo je to možno z iných dôvodov? Mnoho mojich priateľov sa to pýta, keď im poviem, že budem na týždeň utekať robiť terapeutický pôst pod dohľadom podľa Buchingera.
Toto robím už tretíkrát a moja matka mi dala príležitosť. Už viac ako 20 rokov sa najmenej raz ročne postila v Hörstele v liečebnom pôstnom stredisku v Teutoburskom lese. Táto oblasť je krásna a vy máte jednoducho čas sústrediť sa úplne na svoje telo.
Baví ma, keď nemám jeden týždeň v roku žiadne záväzky, a preto pre mňa nie je pôst ťažký, pretože som úplne zbavený každodenného stresu. Tiež si doprajem denné masáže, doprajem si veľké kozmetické ošetrenie a relaxujem uprostred prírody. Tiež sa teším na výlety mestom do Tecklenburgu a ďalších krásnych, malebných miest v okolí.
Asi sa pýtate, ako to celé funguje a aký je môj primárny cieľ. Okrem všetkej relaxácie je moje telo podrobené všeobecnej revízii zvnútra. Ako takpovediac výmena oleja. Ani neveríte, čo sa nám v črevách hromadí dlhší čas. To všetko uviazne v črevných stenách a zaťažuje náš imunitný systém. Terapeutický pôst pri chudnutí nie je cieľom, skôr pôst je o eliminácii toxínov a odpadových produktov, ktoré naše telo nepotrebuje a nedokáže sa ich zbaviť „konvenčným spôsobom“. Snahou vyhnúť sa jedlu je pokus o opätovné uvedenie gastrointestinálneho systému do chodu a umožnenie regenerácie črevnej flóry. Takže môžeme bojovať proti chorobám a chodiť a vy sa naozaj cítite ako nový človek.
Aké sú formy pôstu?
Od pôstu podľa Buchingera po pôst s džúsom, srvátkový pôst, alkalický pôst atď. - existuje veľa možností pôstu. Bez ohľadu na typ pôstu sa tuhým jedlám vo väčšine foriem úplne vyhýbame. Okrem napríklad alkalického pôstu sa konzumuje tuhé jedlo. Pitie je stredobodom pozornosti všetkých pôstnych kúr. Minerálna voda, čaj, vývar alebo džúsy sa pijú v dostatočnom množstve. Vždy sa pôjdem za Buchingerom, pretože s konceptom vychádzam dobre.
Fázy:
Terapeutický pôst možno rozdeliť do troch fáz:
- Dni vybíjania
- Plné pôstne dni
- Prelomenie pôstu
Dni vybíjania
Tu sa pôst pripravuje na nasledujúce dni. Jeden až dva dni pred pôstom sú denné kalórie už znížené a môžete do nich zahrnúť napríklad deň ryže. Je dôležité, aby sa v týchto dňoch pred pôstom spotrebovalo málo tuku a bielkovín.
Plné pôstne dni
Keď sa postíme, vždy začneme vyprázdňovaním vnútorností. Použijeme 2 lyžice Glauberovej soli rozpustenej v šálke teplej vody. Potom sa pije veľa čaju, pretože má skutočne zvláštnu chuť. Dokážem to zakaždým, ale je to výzva. Soľ si vždy vypijem večer a začnem cez noc vyprázdňovať črevá. Pre mňa je to však obmedzené, aby som väčšinou mohol cez noci dobre spať. Existujú aj alternatívy Glauberovej soli, napríklad klystír alebo čaj na preháňadlo, ale mne osobne sa to nepáči.
Aj napriek tomu existujú počas pôstu pevné „jedlá“. Stretávame sa každé ráno a lyžicu pohára džúsu a vhodných podporných nápojov, ako je liečivá hlina. Na obed je zeleninový vývar a večer čerstvo vylisovaný džús, prípadne opäť s polievkou. Počas celého dňa je voda a čaj. Napríklad káva tiež nie je povolená.
V nasledujúcich dňoch je teraz dôležité pravidelne cvičiť, aby sa okrem iného podporil krvný obeh a zlepšilo sa čistenie.
Je tiež dôležité, aby bol pôst počas tejto doby zbavený stresu a mohol sa plne sústrediť na seba a svoje telo. Preto vždy idem na týždeň preč, aby som sa postila. Môžem sa tam úplne upokojiť a preto pôst zvládam dobre.
Prelomenie pôstu
Prelomenie pôstu znamená koniec pôstnych dní. Tu by ste sa mali opatrne vrátiť do každodenného života. V žiadnom prípade by ste po pôste nemali ísť do najbližšej stánky s hranolkami alebo si vychutnať kúsok koláča. Žalúdok to nedokáže spracovať. Začínate s kúskom jablka, ktoré sa žuje pomaly a často. Večer by sa napríklad mal jesť zeleninový vývar so zemiakovou kašou ako plnkou. Množstvo kalórií by sa malo v priebehu nasledujúcich dní zvyšovať pomaly.
Spravidla tento týždeň schudnem asi 5 kíl, ale samozrejme tam neostanú natrvalo. Akonáhle začnete znovu jesť, kilá sa pomaly vrátia. Ak však budete opatrní, potom budú 2-3 kilá preč. Ale je to veľmi ona, že terapeutický pôst na chudnutie nie je zameraním celej veci, ale detoxikáciou a očistením tela. Zachádza to až tak ďaleko, že počas terapeutického pôstu pravidelne mávame pri sebe pacientov s rakovinou. Existuje špeciálny program, ktorý sa vykonáva počas 6 týždňov s cieľom „vyhladovať“ rakovinové bunky. Pôst má teda oveľa viac, ako si mnohí myslia.
Môžem vás len povzbudiť, aby ste si to vyskúšali. Moji priatelia vždy hovoria, že to nemôžu robiť bez jedla, ale nie je to ťažké. Keď je črevo prázdne, zmizne aj pocit hladu. Niektorí dokonca po pár dňoch dostanú „pôst“. Uvoľňujú sa hormóny šťastia a vy máte energiu a jednoducho sa cítite dobre.
Čo si myslíte o tejto téme? Už ste sa postili? Tiež ste si mysleli, že terapeutický pôst sa používa na chudnutie?