Terapeutický pôst podľa princípu Ekadashi Takto môžete zdravo schudnúť!

Terapeutické hladovanie je príliš ťažké, príliš dlhé a ťažko sa dá udržať? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Nemusí to tak byť. Pretože to môžete jednoducho vyskúšať s mesiacom počas takzvaných Ekadashi dní. Tak, ako to jogíni robia už tisícročia, čoraz viac ľudí na celom svete si ju vyberá. Cieľ: nielen zbaviť sa prebytočných kilogramov, ale predovšetkým dosiahnuť príjemnú rovnováhu medzi telom, mysľou a dušou.

Terapeutický pôst s mesiacom

Ekadashi - pôstne dni

Slovo „Ekadashi“ znamená v sanskrte „jedenásť“, čo znamená jedenásty deň po novu a po splne - Ekadashiho dni. To znamená, že vždy existujú dva pôstne dni v mesiaci - spolu 24 Ekadashi dní v roku. Skutočný pôst sa koná od východu slnka v deň Ekadashi do východu slnka nasledujúceho dňa.

Silne pôstni a skúsení jogíni počas tejto doby nekonzumujú žiadne jedlo ani vodu. Táto varianta Ekadashi je naozaj príliš extrémna a v skutočnosti sa neodporúča pre nováčikov a tiež všeobecne pre náš stresujúci každodenný život. V skutočnosti sa to neodporúča robiť. Terapeutický pôst podľa princípu Ekadashiho môžete urobiť oveľa jemnejším a ešte účinnejším pre seba, v závislosti od vášho individuálneho fyzického a psychického stavu a vnútorného postoja.

Čerstvo vylisované šťavy sa odporúčajú najmä na terapeutické pôsty Ekadashi

Prečo by sa mal pôst držať v Ekadashiho dňoch na všetkých miestach?

Terapeutický pôst v dňoch Ekadashiho funguje oveľa lepšie, a to nie je náhoda. Existuje veľmi pravdepodobné vysvetlenie. Ako už bolo spomenuté, Ekadashi závisí od lunárneho cyklu. A ak sa preukáže, že Mesiac môže ovplyvňovať príliv a odliv mora, potom má určite dôležitú úlohu pre ľudský organizmus. Pretože ako už všetci vieme, naše telo pozostáva až zo 70% vody. Samotný mesiac je tri štvrtiny splnený každý jeden deň Ekadashi a jeho účinok na naše telo je preto v súčasnosti veľmi prospešný pre jeho úľavu a samočistenie alebo, inými slovami, pre úspešný terapeutický pôst.

Hlbším účelom pôstu v Ekadashi je očistiť súčasne dušu a ducha a pracovať na ich oslobodení a osvietení. Preto sa v týchto dňoch všeobecne odporúča hlbšie meditovať a vyhnúť sa negatívnym emóciám. Ak v taký deň z rôznych dôvodov nemôžete zostať bez jedla a tekutín, môžete sa aspoň pokúsiť byť priateľskejší a pozitívnejší, hovoriť menej alebo zaobísť sa bez elektronických zariadení.

Presne sa dozviete, kedy sú tu Dni Ekadashi 2018.

Terapeutický pôst a meditácia na Mesiaci v Ekadashi

Prirodzené chudnutie vďaka Ekadashimu

Jedným z mnohých pozitívnych dôsledkov tohto typu terapeutického hladovania je chudnutie. Aj začiatočníci hlásia, že po prvých mesiacoch užívania Ekadashi schudli najmenej 2 - 3 kilá. Toto chudnutie je tiež zdravé a udržateľné a po ňom nenasleduje žiadny nepríjemný jo-jo efekt. Pretože tu sú vlastné liečivé sily tela naštartované veľmi prirodzeným spôsobom, posilňuje sa imunitný systém a zvyšuje sa metabolizmus. V skratke: telu je dopriata príjemná pauza.

Pravidelné krátke terapeutické hladovanie na Ekadashi je oveľa jednoduchšie ako s bežným pôstom, ktorý trvá sedem alebo viac dní, a preto je vhodný aj pre nováčikov. Samozrejme, mali by ste zvoliť správny variant pôstu Ekadashi a neskočiť do hlbokého konca.

Pozor! Malé deti, tehotné ženy a chorí, oslabení ľudia sa nemôžu zúčastňovať na Ekadashi v jeho klasickej a prísnej podobe.

Čerstvé bio ovocie je ideálne pre váš liečebný pôst

Ktorý variant Ekadashi je pre vás ten pravý?

Odpoveď na túto otázku je veľmi individuálna a každý by si mal nakoniec nájsť ten najlepší variant pre seba. V zásade platí pre tých, ktorí nedodržiavajú prísny pôst: v týchto dňoch nesmiete jesť fazuľu a obilie. Najskôr sa odporúča čerstvé ovocie a zelenina, najlepšie vo forme čerstvo vylisovaných štiav. Obzvlášť prospešné je tu veľa vody a nesladené čaje bez kofeínu. Ak by vám to nestačilo, môžete si dať aj zopár orechov a semiačok.

V závislosti na ročnom období ponúkajú Dni Ekadashi rôzne čerstvé ovocie, ako sú jahody, čerešne a vodné melóny, ktoré sú ideálne pre váš terapeutický pôst. Cvikla sa na zeleninu neodporúča. Citrónová voda a zázvorový čaj sú aj tu skutočnou klasikou. Podľa chuti môžete pridať trochu medu alebo javorového sirupu. Dbajte na to, aby všetky potraviny boli vysokej organickej kvality, najmä počas pôstu. B. z Bioland, Alnatura alebo Demeter.

Ekadashi pôst aj v kancelárii

Extra tipy na terapeutické hladovanie na Ekadashi

Na skutočný terapeutický pôst sa začnite pripravovať deň vopred, nielen po psychickej, ale aj po výživovej stránke. Vaša večera by mala byť ľahko stráviteľná a pokiaľ je to možné, mala by sa konať najneskôr do 18:00 - 19:00. Ryža alebo cestoviny s dusenou zeleninou by boli priam dokonalé. Konzumácia alkoholu sa v tomto prípade samozrejme neodporúča.

Aspoň keď je Ekadashi o štátnych sviatkoch alebo keď ste na dovolenke, skúste vypnúť mobilný telefón a nepoužívajte elektronické zariadenia. Malý odber e-smogu vám dodá ďalšiu pozitívnu energiu a ešte viac zefektívni terapeutický pôst.

Existuje tiež množstvo aplikácií Ekadashi, ktoré vám vždy včas pripomenú ďalšie Ekadashi. Môžu to byť spoľahlivou pomocou, najmä ak nie ste zvyknutí postiť sa spolu s Mesiacom.

Nájdite svoju vnútornú rovnováhu pomocou terapeutického pôstu na základe princípu Ekadashi!