Terapia plochým žalúdkom Protiplesňová diéta môže tiež výrazne uľahčiť chudnutie - liečebná prax
Protiplesňová strava vám pomáha pri chudnutí
Diéty zamerané na rýchle chudnutie zvyčajne nie sú z dlhodobého hľadiska úspešné. Naopak, ľudia, ktorí chcú schudnúť, sú často pri svojej pôvodnej hmotnosti rýchlejší, ako si predstavovali. Sľubnejšia je tu takzvaná candida diéta. Spolieha sa na posilnenie citlivej črevnej flóry. Tento variant chudnutia sa zameriava na vyhýbanie sa potravinám obsahujúcim sacharidy a cukry. Cieľom je obnoviť prirodzenú rovnováhu v čreve. Povolené sú chudé bielkoviny, zelenina s nízkym obsahom škrobu, ako je paprika, kapusta, mrkva, fenikel a baklažán, ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú kiwi, maliny, jahody a pomaranče, kvalitné celozrnné výrobky a zdravé tuky, ktoré sú obsiahnuté v olivovom oleji lisovanom za studena, v orechovom oleji a v ľanovom oleji.
Za normálnych okolností je v čreve prirodzená rovnováha rôznych baktérií. Ale črevá sa môžu dostať z rovnováhy v dôsledku mnohých faktorov nášho každodenného života. Stres a nezdravá strava sú častými spúšťačmi črevnej nerovnováhy, ale črevá môžu narušiť aj antibiotiká. Možným dôsledkom je zvýšenie huby Candida v črevách. Preľudnenie tejto huby môže viesť k tráviacim ťažkostiam, malátnosti, ktorá sa označuje ako syndróm dráždivého čreva, a k ďalším črevným poruchám. Okrem zhoršenej pohody sú možné následky prebytku huby Candida aj prírastok plynu a hmotnosti.
Čo je to huba Candida?
Candida albicans je huba patriaca do skupiny kvasiniek. Táto huba sa často nachádza na slizniciach úst a hrdla, v genitálnej oblasti a v zažívacom trakte. Patrí medzi fakultatívne patogénne látky. To znamená, že za určitých podmienok môže spôsobiť ochorenie. Pokiaľ je to normálne, kolonizácia touto plesňou zvyčajne nespôsobuje takmer žiadne príznaky. Pokiaľ však ide o nadmerný rast, existujú problémy. Kandidátová diéta je prístup, ktorého cieľom je pôsobiť proti nevyváženej črevnej flóre a výslednému množeniu plesní kandidových.
Tri zložky kandidovej stravy
Prvý: Príjem probiotických potravinových doplnkov by mal stimulovať rast baktérií s pozitívnymi vlastnosťami pre črevo, a tým prispievať k obnoveniu prirodzenej rovnováhy črevnej flóry.
Druhá: Antimikrobiálna látka, takzvaná antimykotikum, má obsahovať rast plesne.
Po tretie, zmena stravovania by mala zastaviť rast Candidy.
Proces kandidovej diéty
V takzvanej očistnej fáze by malo byť telo pripravené na zmenu stravovania. Táto fáza by sa mala konať niekoľko dní. Počas tohto obdobia môžu používatelia stravy konzumovať iba ovocie s nízkym obsahom cukru, zeleninu s nízkym obsahom škrobu, zdravé oleje, byliny, korenie a organické vajcia. Po očistnej fáze nasleduje skutočná strava. Cukor, väčšina sacharidov a polotovary sú vylúčené z jedálneho lístka. Chudé bielkoviny, zelenina s nízkym obsahom škrobu, ovocie s nízkym obsahom cukru, vysoko kvalitné celozrnné výrobky a zdravé tuky majú nahradiť potraviny obsahujúce sacharidy a cukor. Aj keď chudnutie nie je zameraním tejto diéty, pomocou prudkého zníženia obsahu cukru a sacharidov môžete určite schudnúť pár kíl.
Štúdie o diéte Candida
Aj keď má tento koncept už veľa priaznivcov, v súčasnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by strava mala nejaké pozitívne účinky na telo a váhu. Odborníci radia, aby ste príliš dlho nedržali diétu candida. Pretože plán výživy je veľmi obmedzený, existuje riziko nedostatku stopových prvkov a vitamínov. V súčasnosti však neexistuje žiadne konkrétne maximálne alebo minimálne trvanie dokončenia diéty Candida. (fp)