Terapia vám pomáha
Prečítajte si Ďalej
Reese Witherspoon: Musíte nájsť to, čo vás robí jedinečným
Koľko úsilia ste venovali chudnutiu? Diéty? Šport? Možno aj liposukcia? Vyskúšajte nový prístup: meditujte o sebe. Je to ďalší druh zbrane proti kilám navyše? Traja odborníci, ktorých metódy sa líšia, sa zhodujú: terapia je nevyhnutná, ale nie zázračná.
Schudnete silou mysle? Tu je nová správa pre ľudí, ktorí si chcú zo svojho oblečenia urobiť pár opatrení. Vieme tak dobre, že všetko súvisí s našim vnútorným životom, a niekedy nás odpovede, ktoré dostaneme, dokonca prekvapia. Si tučný, pretože si nešťastný alebo si nešťastný, pretože si tučný?
Pomáha vám psychoterapia pri chudnutí alebo prijímaní samého seba takého, aký ste? Vydrží to dlho, funguje to, vydrží? Aká terapia by bola dobrá? Slovné, telesné alebo oboje? Ktorý terapeut: ten, kto sa špecializuje na analýzu alebo správanie? Odpovede sa líšia od prípadu k prípadu.
Terapia je nevyhnutná, ale nie zázračná. najprv, proces je pomalý. Ak si dáte čas na to, aby ste sa zanalyzovali a zmenili svoj pohľad na seba, naučíte sa milovať seba samého takého, aký ste. V skutočnosti to je ten nápad a chudnutie (alebo nie) sa stáva doplnkom. Objavte, že máte vo vnútri to, čo „ponúka“ vaše jedlo, zostáva len uzavrieť mier s telom, ktoré mučíte.
„Rešpektujem svoje túžby“
Corina, 33 rokov
„Diéty mi skutočne zničili život. Súbor „dobrých výsledkov“, „zdravia“, „dokonalej formy“ iba zosilňuje pocit viny, nikdy nebyť „normálny“, krásny, na vrchole toho, čo „by“ malo byť. Harmónia so sebou neprichádza do úvahy! Už nedržím žiadnu diétu, pretože hoci ju absolvujem, jem oveľa neskôr. Dnes chcem mať opäť slobodu jesť, čo chcem, kedy chcem. Pretože, ak naozaj počúvate, nájdete svoj pocit sýtosti.
Vďaka terapii rešpektujem svoje túžby. Dozerá na mňa aj homeopat, ktorý predpisuje vitamíny a stopové prvky na energiu a tón. Ísť touto cestou ma oslobodzuje, dokonca ma prekvapuje. Moje víťazstvo je diskrétnejšie, hlbšie, dynamickejšie a úprimnejšie. Je to ako vnútorný úsmev, ktorý sa vykreslí. ““
„Kilá navyše ukazujú, že je potrebné byť milovaný“
Oana Nica, klinická psychologička a psychoterapeutka, so školením v ríšskej terapii a školením v psychoanalýze
Chceme schudnúť. Psychoterapia nám môže pomôcť?Oana Nica: Vyčerpaní, sklamaní z opakovaného chudnutia, ľudia, ktorí sa pri chudnutí obrátia na psychoterapiu v nádeji, že konečne dosiahnu požadovaný výsledok, môžu byť opäť sklamaní. To znamená, že ak sa spolu s psychoterapeutom nedosiahne iná, úplnejšia vízia o boji s kilogramami. Ale psychoterapia nerobí zázraky, rovnako ako diéty striktne zamerané na zmenu stravovacieho správania.
Čo však robí psychoterapia? Pomáha človeku odhaliť skutočné príčiny zlyhania, ktoré môžu mať ako príznak nekontrolovateľné zvýšenie hmotnosti. Môžeme požiadať o psychologickú podporu prostredníctvom krátkodobej terapie, aká je kognitívno-behaviorálna terapia, alebo na psychoterapiu s väčšou hĺbkou a trvaním, napríklad na dynamickú orientáciu. Reichov terapeutický prístup, napríklad psychodynamicky pristupuje k pocitom, stavom, emóciám uloženým v pamäti tela a prežívaných konkrétnymi technikami práce s telom.
Dá sa napríklad zistiť, že prostredníctvom príznaku nutkavého stravovania sa v tele hrá vzťah s matkou „nie dosť dobrý“ alebo príliš zdatný z počiatočného obdobia ústnej dutiny. Alebo že za nadbytočnými kilogramami je potreba byť milovaná, pociťovaná ako vnútorná prázdnota, strach z násilia a vonkajšej agresie alebo strach z intimity. Prístupom k tejto psychickej realite sa počiatočný dôvod stáva druhoradým z dôvodu vnútornej naliehavosti zistiť, ako je možné pristupovať a spoznávať lásku, ako sa jej otvoriť a nie tanieru s jedlom, ktorý je oveľa prístupnejší.
Využitie psychoterapie ako ďalšej neomylnej metódy riešenia problému váhových rizík vytvára falošné očakávania pre ľudí, ktorí sa ponáhľajú za viditeľnými rýchlymi a trvalými výsledkami.
Paradoxne, osoba, ktorá začína s diétou, už znečistenou opakujúcimi sa režimami, je vystavená značným vnútorným frustráciám, okrem tých, ktoré spôsobuje zlý obraz seba samého. Psychoterapia môže poskytnúť psychologickú podporu potrebnú na zvládnutie obmedzení kladených životným štýlom podieľajúcim sa na chudnutí. Výhodou psychoterapie bude v skutočnosti to, že umožníte modelovanie dobrého vzťahu so sebou i s druhým, vrátane vlastného tela.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!