TERAZ - odborník na výživu Ak dostanete ponuku McDonalds, vyberte si namiesto zemiakov iný hamburger
Jedálny lístok McDonald's nemusí byť jednou z najlepších možností pre jedno z denných jedál, ale ak chcete stále niečo také jesť, odborník na výživu tvrdí, že by ste si mali zvoliť dva sendviče, píše gandul.info.
Odborníčka na výživu Emily Field tvrdí, že kto sa chce stravovať v McDonalde, urobí dobre, ak si objedná dva hamburgery, aby sa vyhýbal porcii hranoliek. To pomáha udržiavať vyrovnanú hladinu cukru v krvi, podľa Indy100.
Táto voľba vám tiež poskytne vyššiu porciu bielkovín, s rizikom akumulácie niekoľkých kalórií navyše a toho, že budete musieť niekoľkokrát chodiť do posilňovne.
Špecialista hovorí o tom, ako sa vyhnúť hranolkám, pretože neponúkajú nič iné ako tuk a sacharidy.
„Výmenou zemiakov za druhý hamburger takmer zdvojnásobíte príjem bielkovín, čím znížite množstvo tukov a sacharidov. Pretože rýchle občerstvenie už má vysoký obsah tukov a sacharidov a nízky obsah bielkovín, tento jednoduchý trik vám môže pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi, “vysvetľuje odborníčka na výživu Emily Field.
Aj keď to má ďaleko od zdravej voľby, na túto „výhodu“ treba pamätať.
Cukor v krvi by sa mal vyvážiť konzumáciou dostatku makroživín. Nachádzajú sa v hamburgeroch, nie na hranolkách, a sú to tuky, sacharidy a bielkoviny. Konzumácia správneho množstva môže zvýšiť vaše šance na to, že nepriberiete.
Ak ste sa sem ešte dostali ...
Chceme vás požiadať o láskavosť. Státisíce ľudí prídu TERAZ každý mesiac za kvalitnými informáciami. Veríme, že všetci ľudia si zaslúžia prístup k správnym, overeným a vysvetleným informáciám. Preto chceme, aby novinky a články, ktoré sprístupňujeme, boli prístupné pre všetkých.
Na tomto nezávislom spravodajskom webe každý deň ukazujeme kroky tých, ktorí sú pri moci, a všetko, čo sa v krajine deje. Nemáme za sebou oligarchov, žurnalistika, ktorú robíme, je bez akejkoľvek politickej zaujatosti. S vašou pomocou budeme aj naďalej vynášať pravdu na povrch a budeme pokračovať vo vývoji nových mediálnych projektov, ktoré budú inšpirovať.
Sme odhodlaní poskytovať žurnalistiku, ktorá každému z nás pomáha lepšie pochopiť všetko, čo sa okolo nás deje, a zjednotiť nás v čase krízy alebo pandémie aj mimo nej. Naša práca by nebola možná bez našich čitateľov, ktorí nás podporujú a povzbudzujú.
Každý príspevok je cenný pre redakčnú prácu.
Získajte predplatné a buďte TERAZ. Trvá to iba 1 minútu. Ďakujem.