Termogenéza - horúce, horúcejšie, vysnívané telo!

19. decembra 2018 - 10,48 hod.

Použite termogenézu pre seba

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko rôznych druhov diét existuje? Bez ohľadu na to, aké vysoké je číslo, je ich veľa. A jeden alebo druhý už na ceste za vysnívanou postavou vyskúšal minimálne toľko. Teraz však existuje strava, ktorá, prísne povedané, vôbec nie je. Termogenéza - už o nej bolo počuť?

Úplne prirodzený proces v tele

Schudnúť zvýšením energetického výdaja tela? Čo? Spočiatku to znie veľmi vedecky. Ako to vlastne funguje. Musíte len vedieť ako a termogenéza sa tiež ľahšie realizuje ako klasická Zmena stravy.

Ako funguje termogenéza?

Stručne povedané, termogenéza je výroba tepla metabolickými procesmi v živej bytosti. Ľudské telo v zásade vždy potrebuje energiu na udržanie chodu životne dôležitých orgánov. Táto spotreba energie je v pokojovom stave nižšia, ako keď je človek aktívny. Počas termogenézy sa prebytočná energia spaľuje a premieňa na teplo.

Termogenéza pomáha metabolizmu

Vždy ste chceli to svoje Posilnite svoj metabolizmus? Potom je termogenéza ideálna pre vás: urýchľuje metabolizmus, čo vedie k tomu, že sa spaľuje veľa kalórií a tukov. Nakoniec je cieľom zlepšenie metabolizmu.

Video: Najčastejšie dôvody pomalého metabolizmu

Pomalý metabolizmus môže znamenať, že priberáme alebo že jednoducho nemôžeme schudnúť. Odhaľujeme, čo môžete urobiť s ochabnutým metabolizmom.

Rôzne typy termogenézy

Existujú tri typy termogenézy: indukovaná prácou, postprandiálna (vyvolaná stravou) a termoregulácia. Termoregulácia sa v tele deje automaticky a vy na ňu nemáte žiadny vplyv. Jedná sa napríklad o chvenie, keď je vám zima.

V postprandiálnom období sa teplo vytvára trávením a jedlom. To je možné dosiahnuť pomocou ostrého korenia, ako je chilli, horčica, cesnak, zázvor, kajenské korenie a kari. Nemali by ste to však skúšať, akonáhle sa k jednej dostanete citlivý žalúdok majú tendenciu Žalúdočné kŕče vyhnúť sa.

Pracovná termogenéza znamená, že stresujete telo a tukové bunky a potíte sa. Pritom sa potenciál topí Obezita presne takto. Namiesto toho, aby ste chodili do posilňovne, stačí, ak sa pokúsite do svojho každodenného života začleniť čo najviac pohybu. Môžete sa vydať po schodoch namiesto výťahu alebo sa vybrať do práce na bicykli. V závislosti od vašich denných návykov sa dá spáliť až o 1 000 kalórií viac.

Vyskúšajte tento jednoduchý spôsob spaľovania tukov a uvidíte, či môže byť termogenéza vašim tajným receptom na ceste za vysnívaným telom.

Chceli by ste sa dozvedieť viac zaujímavých informácií o chudnutí, kondícii a zdraví? Preklikajte sa do nášho zoznamu videí. Bavte sa!