Termogénne potraviny a ich úloha pri chudnutí @
Všetky výrobky obsahujúce kompletné bielkoviny a rôzne ďalšie zložky, ktoré majú rozhodujúcu úlohu pri zvyšovaní rýchlosti metabolizmu a intenzívneho spaľovania kalórií, sú termínom termogénne pomenované ako pompézne a dnes sú považované za veľmi dôležité pri zavádzaní akejkoľvek diéty zameranej na chudnutie. spaľovať tuky bez toho, aby spôsobovali vedľajšie účinky a nespôsobovali nepríjemné pocity pri diéte.
Napríklad v Kanade sa žene, ktorá váži takmer 150 kilogramov, podarilo výrazne schudnúť konzumáciou hlavne takýchto potravín a dosiahnutím optimálnej telesnej hmotnosti iba 64 kilogramov za pouhých 18 mesiacov. Kanaďanka, ktorá bola motivovaná svojim úspechom hodným knihy rekordov, neskôr vyvinula skutočnú diétu na chudnutie, ktorá bola úplne inšpirovaná jej minulými skúsenosťami s obezitou a chudnutím.
Cathi Graham sa tak stala autorkou veľmi úspešnej knihy na Západe, neprospelo jej špecializované vzdelanie, napriek tomu sa jej podarilo zhromaždiť všetky informácie potrebné pre obézneho človeka, ktorý chce výrazne schudnúť, pričom sa rozhodla pre stravu založenú na skutočné výsledky, a to nielen na teoretických princípoch.
Aká je strava s termogénnymi potravinami
Diétny plán Cathi Graham s pôvodným názvom „The Fresh Start Thermogenic Diet“ pozitívne stimuluje celý tráviaci systém so zameraním na termogénne jedlá a trvalé vylučovanie produktov s vysokým glykemickým indexom a sacharidmi. môže ich tiež výrazne obmedziť špeciálny program navrhnutý autorkou a sprístupnený čitateľom v osobitnej kapitole jej výživovej knihy.
Na rozdiel od potravín s negatívnym obsahom kalórií, ktoré sú užitočné aj pri chudnutí, termogénne jedlá tiež produkujú v tele energiu (teplo), a teda ich vedecký a sociálny názov sú aj termogénne jedlá. Teda chudé mäso, ryby, niektoré nízkotučné syry, vajcia, orechy a semená bohaté na mononenasýtené a polynenasýtené oleje, morské riasy, sójové výrobky, ale aj niektoré druhy ovocia a obilnín budú hrať rozhodujúcu úlohu pri zvyšovaní rýchlosti metabolizmu a intenzívnom spaľovaní tučný.
Spolu s potravinami bohatými na bielkoviny a zdravé tuky z vyššie uvedeného rozsahu sa za silné termogénne účinky považuje aj dlhá séria čerstvého alebo sušeného korenia, z ktorých najznámejšie sú kurkuma, škorica, jablčný ocot, cesnak, čili, zeler, horčica, korenie, zelený petržlen alebo zelený čaj.
Termogénna strava autorky Cathi Graham obsahuje spolu s ideálnymi návrhmi a receptami na chudnutie a odporúčaniami pre fyzické cvičenie, tu sa môžete rozhodnúť pre aeróbne sedenia, pre ľahký beh a chôdzu vonku alebo pre cvičenie v posilňovni na stimuláciu svalovej hmoty a správne spaľovanie telesného tuku.
Ako je zrejmé, väčšina potravín z termogénnej stravy je úplne prirodzená a nespracovaná, existujú ich optimálne varianty, ktoré uspokoja všetky chute a preferencie v kulinárskom pláne, autor tiež ponúka inšpirované odkazy na iné recepty, ako sú tie z r. jeho kniha, ako aj niektoré ďalšie návrhy, ktoré možno nájsť v ďalšej z jeho prác s názvom „201 receptov na spaľovanie tukov“ (201 receptov na spaľovanie tukov).
Vzhľadom na to, že kanadský autor zdravo schudol nad 80 kilogramov v intervale 18 mesiacov, potom si udržujte normálnu váhu ešte ďalších 20 rokov a potom dúfame, že ďalší obézni ľudia, ktorí nebudú mať k dispozícii dobré riešenia, zhodia toľko kilogramov po termogénnej diéte, ktorú navrhuje Cathi Graham.
Odborníci na výživu, ktorí analyzovali a komentovali termogénnu stravu, nedávali autorovi vysoké známky, pretože poukazovali na to, že táto diéta môže predstavovať určité zdravotné riziká, ale tiež na to, že jej niektoré fázy môžu vyžadovať mierne vyšší rozpočet, ale nie z dlhodobého hľadiska., ale celkovo sa odborníci tiež domnievajú, že „Termogénna diéta s novým štartom“ môže byť dobrou alternatívou najmä pre obéznych ľudí, ktorým sa inak nedarí schudnúť.
Spolu s touto knihou vydala Cathi Graham v minulosti ďalší úspešný príspevok, ktorý sa venuje celej problematike vyváženého chudnutia a o tom môžu uvažovať všetci záujemcovia - „201 receptov na spaľovanie tukov“ (201 Recepty na spaľovanie tukov). V súčasnosti sa oficiálna webová stránka autora ešte len buduje, ale bude spustená tento rok. Poskytne nám plný prístup ku všetkým užitočným informáciám a ďalším úspešným nápadom na modernú diétu na chudnutie, ktorú nevytvoril špecialista na výživou, ale osobou, ktorá na vlastnej koži zažila vzostupy a pády, ktoré masívne chudnutie vždy zahŕňa.