Test dosha Aký ste typ ajurvédskej pleti; hovorí Trish

Zdravá a žiarivá pokožka nie je v ajurvéde výnimkou, je normálne, keď sú telo a myseľ v rovnováhe. Mnohí však trpia akné, pupienkami, pustulami alebo extrémne suchou pokožkou a často ani nevedia, v čom je problém. Tak to bolo aj so mnou. Akné som mala roky. Až keď som narazila na knihu „Absolute Beauty“ (reklama *) od Pratima Raichur a urobila som jej test typu pleti (ktorý nájdete nižšie), zbavila som sa pupienkov.

Ajurvédska lekárka vo svojej knihe popisuje metódy na vyváženie troch dóš (typov) Vata, Pitta a Kapha, ktoré sú u každého z nás rôzne výrazné. Konkrétne sa týka kožných problémov.

Pomocou kvízu môžete určiť, ktorá z troch dóš zodpovedá vašej konštitúcii alebo typu pokožky. Existujú tri typy pleti: Vata znamená suchú pokožku, Pitta citlivú pokožku a Kapha mastnú pokožku.

Na dosiahnutie úplnej rovnováhy musí človek pracovať na štyroch úrovniach: telo, dýchanie, myseľ a duch. V mojom blogovom príspevku „Vata diéta pre suchú pokožku“ nájdete, ktoré potraviny redukujú Vata a pomáhajú tak proti extrémne suchej pokožke a psoriáze.

"Je ironické, že veľa žien si myslí, že to, že sú krásne, ich urobí šťastnými, ale pravdou je, že je to naopak. Bez šťastia je trvalá krása nedosiahnuteľným cieľom. ““

Pratima Raichur, autorka knihy „Absolútna krása“

Koža je zrkadlom našej duše

Podľa Raichura musí človek najskôr zmeniť svoje myšlienky, emócie a návyky - tam, kde začína stres a starnutie -, aby sa zmenil vzhľad človeka. Ak vytvoríte trvalú rovnováhu so správnou stravou a rutinou, správnym dýchaním a myslením a tiež správnym životným zámerom, potom to tiež posilní Ojas (udržujúca a ochranná vitalita a základná látka tela) a tým žiarivá krása.

Tri typy (pokožka) a ich vlastnosti

Tri typy Vata, Pitta a Kapha majú odlišné vlastnosti. Vata je suchá, studená, ľahká, trpká, nepravidelne rýchla, jasná, drsná a vzrastajúca.

Charakteristika: Vata typy majú suchú pokožku, sú tenké alebo tenké, majú jemné póry a tmavé, riedke a/alebo kučeravé vlasy. Ste rozrušený a nepokojný.

Pitta

Pitta je trochu mastná, horúca, ľahká, pohyblivá, s kyslým zápachom, tekutá, ostrá.

Charakteristika: Typy Pitty majú dobrú proporciu v postave. Máte citlivú a mierne lesklú pokožku, mastnú T-zónu a suché líca. Vlasy sú trochu hrubšie, rovné a majú červenkastý alebo svetlý tón. Typy Pitty sú ambiciózni ľudia.

Kapha

Kapha je mastná, studená, ťažká, vyrovnaná, pomalá, hustá, nudná.

Charakteristika: Typy Kapha sú širšieho tela a majú tendenciu ľahko priberať. Máte mastnú a jemnú pokožku s veľkými pórmi. Vlasy sú husté a vlnité.

Zmiešané druhy

Existujú aj ľudia, ktorí sú kombináciou dvoch dóš:

Vata je suchá. Vata-Pitta je suchá a mierne citlivá. Vata-Kapha je suchá s hrubšou textúrou pokožky.

Pitta je citlivá. Pitta Vata je citlivá a ľahko dehydratovaná. Pitta-Kapha je citlivá a mierne mastná.

Kapha je mastná. Kapha-Pitta je primárne mastná a potom mierne citlivá. Kapha Vata má mastnú T-zónu so suchým čelom a lícami.

Veľmi zriedka sa stane, že niekto je zmesou všetkých troch dóš. Toto sa nazýva tridosha (typ suchej, citlivej a mastnej pokožky).

Jednotlivé typy podrobnejšie predstavím v budúcich článkoch.

Typ pleti

V obidvoch prípadoch naopak

Dosha test

Pozerajte sa na seba do zrkadla a potom urobte test. Vezmite si kúsok papiera a zapíšte si odpovede. Takže sa na ňu môžete kedykoľvek vrátiť.

Pri odpovedi na test je dôležité si uvedomiť, že ak neplatí žiadna odpoveď, vynechajte ho. Ak platí viac ako jedna odpoveď, vyberte tú, ktorá sa týka viac vás alebo oboch.

A) suché, tenké, drsné, studené na dotyk.

B) Trochu mastné, jemné, teplé na dotyk.

C) mastná, vlhká, hustá, studená na dotyk.

B) veľké v T-zóne, malé a jemné vo zvyšku tváre.

Tón mojej pleti je ... (nejde o to, či ste bledá alebo opálená, ale o váš podtón)

A) jemné čiary a/alebo viditeľné žily.

B) zlomené žily, pehy, materské znamienka.

C) Čierne bodky a/alebo nadmerný film mastnoty na pokožke.

A) tmavá pigmentácia pod lícami.

B) červenkastá pigmentácia po celej tvári.

C) svetlá alebo hnedá pigmentácia.

A) Sucho, príliš málo vlahy, najmä v chladnom počasí.

B) Zápaly, vyrážky a úpal, najmä v horúcom počasí.

C) Akné a pupienky, najmä okolo úst, na brade alebo na krku/chrbte.

A) úzky, tenký, dlhý, vajcovitý.

B) priemerný, trojuholníkový s ostrými obrysmi.

C) veľké, okrúhle alebo obdĺžnikové s mäkkými kontúrami.

A) malé, hnedé alebo čierne s riedkymi, krátkymi alebo dlhými riasami a tenkým obočím.

B) ostré, prenikavé, zelené, sivé alebo orieškovo hnedé s priemernými riasami a obočím.

C) široké, vysoké, hnedé alebo modré s hustými riasami a obočím.

A) tenký, suchý, dlhý, nepravidelný.

B) priemerný, mäkký, červený.

C) hrubý, veľký, rovný, napnutý.

A) tenký, úzky, dlhý, krivý, suchý.

B) priemer, zvykne mať zlomené žily.

C) hustá, veľká, napnutá, mastná.

A) suché, tenké, drsné, kučeravé, kučeravé, nepoddajné, riedke, tmavé.

B) stredne jemné, jemné, jemné, zlaté alebo červenkasté, predčasne sivé alebo trpím vypadávaním vlasov.

C) hustá, mastná, bujná, zvlnená, svetlá alebo tmavá.

A) suché, úzke, krivé, krehké, drsné, sfarbené.

C) hustá, mastná, hladká, biela, tvrdá.

B) silný so silným zápachom.

C) mierne a studené s príjemným zápachom.

A) úzke, tenké, veľké alebo malé s vyčnievajúcimi kosťami.

B) Priemerný s dobrým budovaním svalov.

C) vysoký, tvarovaný, napnutý, má sklon k nadváhe.

A) byť veľmi aktívny, rýchlo sa rozbehnúť a zastaviť, s malou výdržou.

B) byť mierne aktívny so strednou silou, ale neznášanlivosť tepla.

C) Na začiatku pomalý a pomalý, ale akonáhle som začal, silný a s dobrou výdržou.

Psychicky som ... (Počítajte tu, ako často ste zaškrtli A, B alebo C a hneď si to poznamenajte.)

učiť sa rýchlo, ale mať zlú dlhodobú pamäť

disciplinovaný s dobrou pamäťou

pomaly uchopiteľné, ale s dobrou dlhodobou pamäťou.

rýchlo zamilovaný, vášnivý

temperamentný a opäť rýchlo pokojný

A) suchý chlad a vietor.

A) Strata chuti do jedla, chudnutie

Bolesti dolnej časti chrbta

Oblasť pod očami je zafarbená a opuchnutá

Praskliny na dlaniach alebo chodidlách

Vrásky na čele spôsobené zápchou, stresom alebo úzkosťou

B) vyrážky, žihľavka alebo opary

Horiaca tvár, oči alebo nohy

Kontaktujte dermatitídu alebo suché miesta na pokožke hlavy alebo na línii vlasov

Predčasné vrásky alebo linky pod očami

svrbivý alebo mokrý ekzém

ochabnuté kožné tkanivo v dôsledku zadržiavania vody

hlboké jazvy a/alebo vrásky, najmä linky úsmevu

Čo ti hovorí výsledok?

Spočítajte si odpovede na otázky 1–21. Ktoré písmeno si zaškrtol najviac?

Na A je vaša vedúca dosha Vata a váš normálny typ pokožky je suchý.

Najčastejšie vybrané B? Potom je vaša olovená dosha pitta a váš normálny typ pokožky je citlivý.

V bode C je vaša olovená dosha kapha a normálny typ pleti mastný.

Stav vašej pokožky určuje odpoveď na Otázka 21. Ak ste túto otázku nezaškrtli, vaša pokožka je na tom skvele. Jedna alebo viac odpovedí znamená, že máte problémovú pokožku. V ďalšom teste, ktorý tu môžete urobiť, môžete zistiť, čo presne je vo vašej pokožke nevyvážené.

Niekedy je ťažké zistiť, či ste typom pleti typu Pitta, pretože citlivá pokožka je náchylná na suchosť (napríklad Vata) a mastnú pleť (ako Kapha). Vaše póry sú dobrým indikátorom. Sú väčšie v T-zóne ako kdekoľvek inde? Ak je to tak, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou typom pitta.

Poznám svoju doshu a typ pleti - a teraz?

Áno, teraz viete, ktorá dosha je pre vás dominantná a aký typ pleti vlastne máte. Ak sa cítite zle, môžete túto doshu vyvážiť svojou stravou. Toto je dóša, ktorá je s vami celý život od narodenia. Ak máte problémovú pokožku, vykonajte test a zistite, ktorá dosha je nad povrchom vašej pokožky a je zodpovedná za pupienky alebo suchú pokožku.

Toto je nezávislé od vašej základnej ústavy. Ako príklad: Môžete byť človekom Vata, ktorý má za normálnych okolností prirodzene trochu suchú pokožku. Ale momentálne vás trápi viac akné? Potom by mohla byť Kapha Dosha s vami v nerovnováhe.

Existujú dva spôsoby, ako to zosúladiť. Ak máte kožné problémy, zmena vašej starostlivosti často pomôže zmierniť príznaky. Ak kožné problémy nezmiznú úplne, existujú určité jedlá, ale aj dychové cvičenia, meditácie a aromaterapia, ktoré opäť vyvážia dóšu. Ako môžete dostať svojou stravou suchú pokožku pod kontrolu, môžete si prečítať tu.

V nadchádzajúcich blogových príspevkoch predstavím recepty na každú Doshu, pomocou ktorých si môžete vytvoriť svoju vlastnú rutinu starostlivosti - pozostávajúcu z jemne čistiaceho peelingu, výživného séra a zvlhčovača. Seriem na drahé výrobky, ktoré aj tak nefungujú.

Raichur hovorí: Ak nemôžete jesť to, čo si dávate na pokožku, tak to nepoužívajte! S kozmetikou DIY presne viete, čo sa vo vašom produkte nachádza. Prírodné zložky sú dobré pre vašu pokožku a vďaka éterickým olejom všetko vonia tak neskutočne úžasne. Nepotrebujete všetky tie chemické kluby s prísadami, ktoré vám nič nehovoria. Sľúbené. 🙂

* Ak si produkt objednáte prostredníctvom tohto odkazu, dostanem províziu vo výške 5% z kúpnej ceny. Na cene sa pre vás nič nezmení.