Test fitness vybavenia Často karcinogénne látky v športových pomôckach pre domácnosť - ÖKO-TEST
Časopis január 2020: Greta a vy | Autor: Frank Schuster/Meike Rix | Kategória: Budova a bývanie 27.03.2020
S malým fitnes vybavením môžete tiež trénovať, budovať sily a hýbať sa doma. Testovali sme 20 športových potrieb. Máloktorá činka, cvičebné pásky a ručné trenažéry sú presvedčivé - a veľa fitnes zariadení zlyhá. Kritika sa týka hlavne karcinogénnych zložiek.
S pribúdajúcim vekom každý rok strácame až jedno percento našej svalovej hmoty. Začína sa to vo veku 30 rokov. Do veku 80 rokov môže byť preto až 40 percent svalov preč. Ak to nechcete dovoliť, musíte urobiť niečo pre svoju silu. S malými fitnes pomôckami, ako sú činky, elastické fitnes pásky a cvičebné lopty, je ľahké a efektívne trénovať doma.
Do laboratória sme poslali 20 fitnes pomôcok: cvičebné pásy, činky, lopty na lieky a na cvičenie a ručné trenažéry. Patria sem zariadenia známych značiek ako Amazon, Decathlon, Deuser a Theraband. Dôraz sa kládol na zložky, pretože problémové látky sa môžu dostať na pokožku a počas tréningu ich telo absorbovať. Chceli sme preto vedieť, či je fitness zariadenie kontaminované škodlivými látkami.
Test fitnes vybavenia: skontrolované fitnes pásky, činky & Co.
Výsledok: Dva fitness popruhy, dve činky a ručný tréner hodnotíme ako „veľmi dobré“ a „dobré“. Nakoniec, tréner prstov a gymnastická skupina dosiahli hodnotenie „uspokojivé“. Viac ako polovica testovaného fitnes vybavenia však zlyhala s „zlým“ a „nevyhovujúcim“. Hlavná kritika: karcinogénne alebo podozrivé zložky.
Ako to Malé, praktické fitnes vybavenie je často vyrobené buď z mäkkého plastu, alebo má mäkké kryty na uchopenie pre dobré držanie. Takéto materiály sú často nabité škodlivými plastifikátormi.
Sedem karcinogénnych látok v jednom medicinbale
V teste bol predovšetkým nájdený jeden typ fitnes vybavenia negatívny: pretože žiadny z piatich loptičiek na cvičenie a medicínu nie je lepší ako „zlý“. Všetky obsahujú polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH).
Uvedené laboratórium našlo pri teste na guli obzvlášť kritické zlúčeniny PAH: Obsahuje sedem zlúčenín PAH klasifikovaných ako karcinogénne a ďalšie dve, ktoré sú podozrivé z rakoviny. PAH môžu byť napríklad obsiahnuté v sadzi, ktorá sa používa na zafarbenie plastovej čiernej farby, a nachádzajú sa tiež v zmäkčovacích olejoch.
Znečisťujúce látky v guľkách a fitnesových pásoch v teste
Škodlivé látky sa testujú aj vo fitnes prístrojoch, ktoré obsahujú materiály prírodného pôvodu, ako je latex a guma. Považujú sa za alternatívu k plastom, ale nemajú automaticky nízky obsah škodlivín. Testovaná gumená cvičebná lopta obsahuje polycyklické aromatické uhľovodíky, u ktorých existuje podozrenie, že sú rakovinové.
Vo fitness páske v teste kritizujeme rakovinotvorné nitrozamíny a látky, ktoré sa v tele môžu premeniť na nitrozamíny. Ďalšie cvičebné pásmo obsahuje iba tie látky, ktoré sa môžu zmeniť na nitrozamíny.
Aj keď je guma prirodzene pružná, určité plasty sa dajú ohýbať iba pridaním zmäkčovadiel. Napríklad známe plastové plasty, z ktorých sú vyrobené niektoré výrobky v teste.
Ftaláty v cvičebnom vybavení môžu poškodiť orgány
U testovaných loptičiek a ručných cvičení boli laboratóriá poverené zistením výrazne zvýšených hladín diizononylftalátu (DINP) a diizodecylftalátu (DIDP). Existuje podozrenie, že ftaláty poškodzujú pečeň, obličky a reprodukčné orgány a tiež pôsobia ako hormón. Laboratórium v teste preukázalo diskutabilné zmäkčovadlo dipropylheptylftalát (DPHP) na dvojici činiek.
Ale mäkký neznamená vždy zlé. Je možné vyrobiť mäkké držadlá alebo gumené pásky bez obvyklých podozrivých látok. V teste to ukazujú fitnes pásmo a ručný tréner.
Dobré vybavenie do domácnosti
Koniec koncov, v teste je doma dobré vybavenie na fitnes a tréning s ním je dobrý. Pomáhajú cielene budovať špecifické svaly. Svaly paží prospejú najmä vtedy, keď musia hýbať viac hmoty, ako je skromná váha paží. „My ľudia nám to chýbalo, odkedy sme začali chodiť na dvoch nohách,“ hovorí profesorka Maren Witt, športová vedkyňa na univerzite v Lipsku.
Pomocou domáceho fitnes vybavenia možno zamerať aj svaly, ktoré nás držia vo vzpriamenej polohe, uvoľnené a bez bolesti. Príjemný vedľajší účinok silového tréningu: Svaly, ktoré sú už vybudované, konzumujú nielen kalórie počas tréningu, ale aj pri voľnobehu - pri sedení na kancelárskej stoličke a dokonca aj ležaní na gauči.
To je to, čo robia fitnes kapely a medicinbaly
Pružné pásky na cvičenie sa dajú použiť na celé telo a sú dostupné v rôznych silách. Cvičíte silové, rovnováhové a koordinačné schopnosti. „Ideálne sú malé pohyby od desať do 15 centimetrov, vďaka ktorým páska vytvára rovnomerný odpor,“ hovorí športová vedkyňa Maren Witt. V teste fitnes vybavenia sa odporúčajú dva cvičebné pásy.
Tip: Poradíme vám, aká je správna hrúbka remienka. U klasického Therabandu sú farby silné od svetlej (žltá) po mimoriadne silnú (čierna).
- Lopty na lieky a na cvičenie
S medicinbalmi sú radosť z hry, tvrdý dril a úžasná bolesť svalov veľmi blízko pri sebe. Je to zvlášť viditeľné pri cvičeniach s vystretými rukami.
Mäkké, ľahko stlačiteľné lopty pre Pilates a jogu môžu robiť niečo iné: „Ak si napríklad pri určitých cvikoch upnete loptu medzi kolená, vytvoríte si dobrú statiku tela a vyhnete sa napríklad klepaniu do kolien,“ vysvetľuje športový vedec Witt.
Pri iných cvičeniach sedíte alebo stojíte na loptičkách ako roztrasený povrch. Okrem iného je to vynikajúci tréning chrbta. Pri pokuse o udržanie rovnováhy sa na zabezpečenie stability používa veľké množstvo svalov.
Poznámka: Pri teste fitnes vybavenia sú lopty na lieky a cvičebné lopty najnegatívnejšie.
Cvičenie s činkami a rukami: Na čo sú dobré?
Tí, ktorí trénujú s činkami, môžu posilniť svoje svaly paží, ale môžu mať vplyv aj na jadro. Odporúčajú sa tiež pri behu a chôdzi: „Veľké efekty dosiahnete ľahkými závažiami rúk pri chôdzi,“ hovorí športová vedkyňa Maren Witt z univerzity v Lipsku.
Zvončeky kanvice sa hojdajú tak, aby celé svalové reťazce, ako napríklad brušné svaly, museli intenzívne bojovať s odstredivou silou. Účinok je silný. Tip: Nechajte odborníkov, aby vám ukázali správne pohybové sekvencie. V teste fitnes vybavenia dosiahli dve činky hodnotenie „veľmi dobré“.
V rehabilitačnej oblasti sa používajú ručné trenažéry, činky a lopty. Ale trénovať s ním môžu aj zdraví ľudia a posilňujú nielen ruky a prsty, ale aj predlaktia súčasne. Výcvik tiež kompenzuje jednostranné namáhanie v každodennom živote. V teste fitnes vybavenia môžeme odporučiť najmä ručný tréner s „veľmi dobrým“.
Na výcvik vo všeobecnosti sú vhodné všetky možné formy ručných trénerov. S trénermi ručných svalov v tvare nožníc precvičíte celú ruku. Prstové trenažéry podobné klávesnici vám umožňujú individuálne posilniť prsty. Mäkké lopty na tréning rúk sa dajú pomerne ľahko stlačiť a tak jemne posilniť svaly.
Tip: Je dôležité, aby zariadenia zodpovedali veľkosti ruky. A: začnite s tréningom čo najpomalšie.
Mohlo by vás zaujímať: Ak chcete trénovať doma, môžu vás tréneri viesť pomocou aplikácie alebo videa. Predstavujeme päť fitness aplikácií pre domáce cvičenie: Tieto fitness aplikácie vám pomôžu pri domácom cvičení.
Víťazi testov, testovacia tabuľka a celý výsledok si môžete podrobne prečítať v ePapieri.
Prečítajte si viac na oekotest.de:
Tieto produkty sme pre vás otestovali
Dostanete to v digitálnej podobe
8 strán
Strana 96 - 103 v časopise z januára 2020: Greta a vy
od 27. decembra 2019
Skúšobný postup
Nakúpili sme 20 malých fitnes zariadení a poslali ich do laboratórií: po päť loptičiek, stuhy, činky a trenažéry. Počas tréningu sa problematické látky môžu dostať na pokožku a byť absorbované telom. Preto sme materiály podrobené kontaktu s pokožkou podrobili rozsiahlym testom znečisťujúcich látok. Nechali sme analyzovať zariadenia s plastovými alebo penovými gumovými komponentmi na pravdepodobné zmäkčovadlá a polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH), z ktorých niektoré sú karcinogénne alebo podozrivé.
Laboratórni odborníci testovali prístroje a časti výrobkov z latexu alebo gumy na karcinogénne nitrozamíny a latexové proteíny. Posledne uvedené môže vyvolať alergiu. Dali sme testovať textilné komponenty na prítomnosť škodlivých stavebných prvkov farbív, ako sú anilín a iné aromatické amíny. V testovacom programe boli aj organické halogénové zlúčeniny.
Naše hodnotenie zložiek je rozhodujúce pre celkové hodnotenie. Na základe výsledku skúšky Ďalšie nedostatky sa odpočítava environmentálne škodlivé látky, ako sú PVC/PVDC/chlórované zlúčeniny a optické zjasňovače.
Legenda o hodnotení
Vyhodnotenie výsledku skúšky Ďalšie chyby: Pod výsledkom skúšky Ďalšie chyby vedú k znehodnoteniu každého z nich o jeden stupeň: a) PVC/PVDC/chlórované zlúčeniny vo výrobku a/alebo obale; b) optické zjasňovače. Celkové hodnotenie je založené na výsledku testu zložiek. Výsledok testu iných vád, ktorý je „dobrý“, nemá žiadny vplyv na celkové hodnotenie.
Skúšobné metódy
Nákup testovacích produktov: október 2019
Testy a ich výsledky sú chránené autorskými právami. Bez písomného súhlasu vydavateľa nie je možné vytvárať a/alebo distribuovať žiadne opätovné výtlačky, kópie, mikrofilmy alebo nahrávky v elektronických médiách.