Test na pomoc pri diéte; Odporúčania (1120) WIESPARTANS
Napísané
Najčítanejšie
Posledná aktualizácia: 21. októbra 2020
Náš prístup
Vitajte v našom teste veľkých pomocníkov v stravovaní do roku 2020. Tu vám predstavujeme všetkých pomocníkov v stravovaní, ktorých sme podrobnejšie testovali. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.
Chceme vám uľahčiť vaše nákupné rozhodnutie a pomôcť vám nájsť tú pravú stravovaciu pomôcku pre vás.
Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Ak sú k dispozícii, ponúkame vám tiež zaujímavé testovacie videá. Na tejto stránke tiež nájdete niekoľko dôležitých informácií, ktorým by ste si mali určite venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť pomôcky na chudnutie.
základné informácie v skratke
- Dieters môže uspokojiť hlad, zvýšiť metabolizmus a viazať tuky
- V kombinácii so zdravou stravou a cvičením prispievajú stravovacie pomôcky k efektívnemu a udržateľnému chudnutiu
- Pomocníci pri diéte sú vhodní aj na kompenzáciu a prevenciu podvýživy
Test pomocníka pri diéte: poradie
1. miesto: F-BURN - vysokodávkové kapsuly s glukomanánom
Vysokodávkové kapsuly F-BURN s glukomananom od NNC Nutrition sa vyznačujú svojimi prírodnými zložkami, ktoré podľa výrobcu nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky.
Glukomanan sa získava z ázijskej rastliny konjac a viaže vodu, takže kapsuly pôsobia veľmi plnivo.
Glukomanan prispieva k chudnutiu ako súčasť nízkokalorickej stravy. 2 kapsuly denne stačia na efektívnu podporu stravovania. Kapsuly boli vyrobené v Nemecku a sú veľmi vysokej kvality.
2. miesto: telové kapsuly FYRON
Diétne pomôcky FYRON Body obsahujú vysoké dávky aktívnych zložiek (vrátane zinku, biotínu), ktoré pomáhajú podporovať normálny metabolizmus uhľohydrátov, mastných kyselín a energie.
Horčík udržuje normálnu funkciu syntézy bielkovín a zmierňuje únavu. Zinok tiež podporuje prirodzenú acidobázickú rovnováhu.
Pomocníci v stravovaní sú 100% vegánski a sú vyrobené v Nemecku bez prísad. Telové kapsuly FYRON sú navyše ideálnym doplnkom stravy a vďaka svojmu tvaru sa ľahko prehĺtajú a strávia.
3. miesto: FATBURNER ľahký ako pierko
Diétna pomôcka Feder Leicht od značky Maxima Berlin podporuje lepšie spaľovanie tukov termogenézou a tiež pôsobí proti chuti na jedlo. Kurkuma, zápalka a zázvor regulujú hladinu inzulínu a tým zastavujú chute.
Federleichtove diétne pomôcky sa dajú používať aj bez cvičenia v kombinácii so zdravou výživou. Zloženie pomocných látok pri diéte je prírodne obohatené, pochádza z prírody a bolo vyrobené v Nemecku.
Kapsuly navyše dodávajú telu dôležité výživné látky, ktoré sú telu pri diéte často nedostatočne dodávané.
Rada: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred zakúpením pomôcky na chudnutie
Pre koho je vhodný pomocník v strave a doplnok výživy?
S diétnymi pomocníkmi môžete rýchlo a efektívne dosiahnuť svoju vysnívanú postavu. Dajú sa optimálne kombinovať so zdravou stravou a cvičením, aby zhodili prebytočné kilogramy. (Zdroj obrázku: unsplash.com/Gesina Kunkel)
Stáva sa to často kvôli jednostrannej strave, ale aj pri chorobách alebo počas tehotenstva môže dôjsť k nedostatku výživných látok, a preto sa to musí kompenzovať doplnkami výživy.
Diétne pomôcky sú vhodné najmä pre ľudí, ktorí si chcú nechať zmiznúť nepríjemné zásoby telesného tuku a ktorí chcú zefektívniť svoju stravu.
Vegáni alebo ľudia s určitými stravovacími návykmi tiež často majú zvýšenú potrebu mikroživín, pretože im chýbajú určité živiny, ktoré neprijímajú prostredníctvom potravy.
Vybrané vitamínové a výživové prípravky môžu byť navyše dôležité aj pre fajčiarov, mladých ľudí alebo ľudí, ktorí sú neustále v strese.
Diétny pomocník je vhodný iba pri chudnutí alebo na budovanie svalov?
Nenahrádzajú však štruktúrovaný výživový plán ani pravidelné tréningy, ale používajú sa paralelne, aby ste vysnívanú postavu dosiahli ešte rýchlejšie a efektívnejšie.
Existujú však aj doplnky výživy, ktoré vám môžu pomôcť pri budovaní svalov. Spravidla obsahujú vyššie množstvo bielkovín, ktoré sú potrebné na budovanie svalov.
Aké sú zložky doplnkov výživy v podobe doplnkov výživy a ako fungujú?
Existujú diétne pomôcky, ktoré majú uspokojiť vašu chuť k jedlu a zabrániť tak chute na jedlo. Väčšinou pozostávajú z napučiavacích prostriedkov, ako sú vláknina, celulóza, alginát sodný alebo kolagén.
Blokátory tuku vám pomôžu pri diéte a mali by ste ich vždy kombinovať s dobre vypracovaným plánom výživy, aby ste mali dlhodobý úspech.
Okrem toho sa medzi diétne pomôcky počítajú aj takzvané blokátory tukov, napr. Obsahuje orlistat alebo chitosan. Majú blokovať vaše trávenie tukov v črevách, čo znamená, že vysokokalorické tuky sa vylučujú nestrávené.
Koľko stojí diétna pomôcka a kde si môžem diétnu pomôcku kúpiť?
Zdravé stravovanie môže tiež podporovať stravu. Potraviny, ktoré jeme každý deň, sa všetky metabolizujú inak. Existujú určité druhy ovocia a zeleniny, ale aj bylinky a koreniny, ktoré môžu mať pri diéte pozitívny vplyv na vaše telo. (Zdroj obrázku: unsplash.com/amoon ra)
Spravidla však obsahujú veľa spojív a cukru, zatiaľ čo skutočné účinné látky sú dostupné iba vo veľmi malých dávkach.
Preto sa odporúčajú pomocníci pri diéte z lekární alebo internetových obchodov, ako je Amazon. Tu sa ceny pohybujú od 15-70 eur v závislosti od ingrediencií. Závisí to však aj od toho, na čo chcete pomocníka pri diéte využiť.
Ceny blokátorov tuku sa pohybujú do 70 eur, pričom rôzni výrobcovia účtujú rôzne ceny. V Amazone existujú aj prípravy za 20 eur.
Aké alternatívy existujú pre dietujúcich?
Nasledujúce potraviny sú pomocníkmi prírodnej stravy:
Digitálne diétne pomôcky vám však tiež môžu pomôcť znížiť milosť pri milovaní. Pomocou kalkulačky kalórií môžete vypočítať svoju dennú potrebu kalórií, aby ste podľa toho mohli upraviť svoju stravu.
Svoju optimálnu váhu môžete skontrolovať pomocou kalkulačky indexu telesnej hmotnosti, ktorá vypočíta vašu ideálnu hmotnosť. Existuje tiež niekoľko aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť pri diéte. Napríklad digitálnym zdokumentovaním vašej stravy.
Rozhodnutie: Aké typy diétnych pomôcok existujú a ktorá je pre vás to pravé?
Ak si chcete zaobstarať diétne pomôcky, môžete si vybrať z troch alternatív.
- Doplnky výživy na chudnutie
- Doplnok výživy na potlačenie hladu
- Doplnok výživy pre športovcov orientovaných na výkon
Pokiaľ ide o diéty na chudnutie, máte na výber medzi prípravkami na spaľovanie tukov alebo prostriedkami na uvoľnenie chuti do jedla, ktoré majú podporovať metabolizmus a tým znižovať tuk.
Čím sa líšia doplnky výživy pri chudnutí a aké sú výhody a nevýhody?
Diétne pomôcky sú navrhnuté tak, aby vám pomohli schudnúť ich konzumáciou počas diéty.
Iba v kombinácii s rozumným výživovým plánom a pravidelným tréningom však môžu dieters pracovať efektívne a udržateľne, a tak vám pomôžu schudnúť.
Blokátory tukov a doplnky výživy na zníženie hmotnosti pracujú v črevách a zabezpečujú, aby vaše telo nemohlo absorbovať určitý tuk z potravy.
- Rýchle chudnutie
- Dobrá kompatibilita
- Kompenzuje chýbajúce živiny
- Maximálna strata hmotnosti 5 kg
- Účinné iba v kombinácii so zdravou výživou
- Môže byť narušený príjem vitamínov a minerálov
Napriek tomu je potrebné pri užívaní diétnych pomôcok postupovať opatrne a okrem ich prínosov musíte brať do úvahy aj niektoré vedľajšie účinky, ktoré musíte brať do úvahy.
Čo rozlišuje doplnky výživy na uspokojenie hladu a aké sú výhody a nevýhody?
Potlačujúce chuť k jedlu sú silné proti chute a udržujú vás pocit sýtosti, preto sú dobrým doplnkom stravy.
- Zvykanie si na efekt nasýtenia
- Použite najviac jeden mesiac
- Účinné iba v kombinácii s nízkokalorickou stravou
Čo rozlišuje doplnky výživy pre športovcov orientovaných na výkon a aké sú výhody a nevýhody?
Diétne pomôcky pre športovcov orientovaných na výkon ponúkajú ďalšie zvýšenie vášho metabolizmu, pomáhajú vám budovať svaly a prijímať živiny, ktoré stratíte, keď sa potíte.
- Podpora budovania svalov pomocou bielkovín
- Stimuluje metabolizmus
- Kompenzuje chýbajúce živiny
- Možný nadmerný prísun z dôvodu príliš veľkého množstva výživných látok
- Potrebu bielkovín možno často pokryť aj stravou
- Doplnky výživy sú zvyčajne veľmi drahé
Pomocníci pri diéte sú dobrým doplnkom pri chudnutí, ale nie sú pre každého. Najlepšie je preto vždy venovať pozornosť zložkám a účinku prípravkov.
Kritériá nákupu: Tieto faktory môžete použiť na porovnanie a hodnotenie pomocníkov v stravovaní
Nasledujúca časť vám má pomôcť nájsť tú pravú stravovaciu pomôcku pre vás.
Kritériá, podľa ktorých môžete porovnávať dietetické pomôcky, zahŕňajú:
- Zložky a živiny
- účinok
- formát
- Pokyny na použitie/skreslenie
V nasledujúcich odsekoch vám vysvetlíme, čo je dôležité pre jednotlivé kritériá.
Zložky a živiny
Ako už bolo spomenuté, zložky diétnych pomôcok sú veľmi odlišné. Je však potrebné dávať pozor na niektoré prísady.
| kofeín | Posilnite svoj metabolizmus, znížte hlad |
| Chitosan | Viazanie tukov, zníženie príjmu energie |
účinok
Väčšina diétnych pomôcok sa užíva perorálne, a tým rozvíjajú svoje účinné látky v tele. Mechanizmy pôsobenia sú v zásade rovnaké.
Pomocníci pri diéte zvyšujú váš bazálny metabolizmus, čo znamená, že spálite viac kalórií a tým schudnete.
Diétne pomôcky majú veľa rôznych foriem, ktoré sa dajú užívať ústami. Spravidla však formát nemá žiadny vplyv na mechanizmy pôsobenia doplnkov výživy, je však čisto otázkou preferencie. (Zdroj obrázku: unsplash.com/Gesina Kunkel)
Ak je váš stravovací plán dobre zladený s fázou stravovania, môžete chudnúť oveľa rýchlejšie. Väčšina dietujúcich tiež dodáva vášmu telu energiu.
formát
Diétne pomôcky sa vyrábajú v rôznych formách. Najbežnejším formátom sú kapsuly, ktoré obsahujú výživné látky.
Často však existujú aj tablety, ktoré majú menší tvar a sú preto vhodnejšie na prehĺtanie. Okrem toho sú čoraz populárnejšie stravovacie pomôcky vo forme prášku.
Formát potravinovej pomoci však zvyčajne nemá žiadny vplyv na zložky alebo mechanizmy pôsobenia potravinových doplnkov.
Môžete sa teda rozhodnúť sami, ako by ste si chceli vziať dietetické pomôcky pre seba.
Pokyny na použitie a spotrebu
Pokyny na použitie a spotrebu sú uvedené na každom obale dietetických pomôcok a líšia sa od výrobcu po výrobcu.
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Pretty Bodies (@therealprettybodies) 17. februára 2019 o 9:26 hod. PST
Je bežné užiť 1-3 tablety denne pred jedlom alebo po jedle a zapiť dostatočným množstvom vody. Zvyčajne pijete práškový koktail priamo s jedlom.
Pred konzumáciou by ste však mali bezpodmienečne dbať na pokyny výrobcu, aby ste ich nespotrebovali príliš veľa a nevznikli tak negatívne vedľajšie účinky.
Drobnosti: Fakty, ktoré stojí za to vedieť o pomocníkoch pri diéte
Ako správne používať pomôcky na chudnutie?
Ako už bolo spomenuté vyššie, nikdy by ste nemali brať diétne pomôcky bez správne vypracovaného plánu výživy.
Pomocníci pri diéte môžu fungovať iba v kombinácii a nie sú zázračným liekom, pomocou ktorého ľahko dosiahnete svoju vysnívanú postavu aj počas spánku.
Predtým by ste si mali tiež prezrieť prísady, aby ste mohli vylúčiť akékoľvek alergické reakcie. V ideálnom prípade by ste mali pred užitím všetko znova prekonzultovať so svojím lekárom.
Môžu vám pomôcť pri výbere dietetika a uspokojiť vaše individuálne výživové potreby.
Existujú aj pomocníci na vegánsku stravu?
Samozrejme existujú aj pomocníci na vegánsku stravu. Väčšina doplnkov výživy je vyrobená z prírodných surovín a rastlín. Sú preto vhodné aj pre vegánov.
Mali by ste sa však ubezpečiť, že okrem klasického pomocníka pri diéte užívate aj doplnky výživy, ktoré kompenzujú váš nedostatok výživy zvierat.
Medzi živiny, ktoré vegánom často chýbajú, patria:
- Železo, jód, zinok
- Omega 3, vitamín D, vápnik
Pretože pomocné látky s účinnou látkou chitosan sú zložky živočíšneho pôvodu, mali by ste sa im vyhnúť ako vegánovi.
Ako môžem optimálne integrovať pomocníkov v strave do svojej stravy?
Okrem doplnkov výživy sú na podporu procesu chudnutia vhodné aj niektoré potraviny, ktoré sú už uvedené vyššie.
Užitočné sú špeciálne kuchárske knihy o diéte, ktoré obsahujú nízkokalorické recepty a vysvetľujú, ako je možné optimálne kombinovať stravovacie pomôcky a potraviny.