Test na zvýšenie hmotnosti; Porovnanie 2020 »Najlepšie produkty na

Testovací a porovnávací portál z BILD.de vám predstavuje tie najlepšie prírastky hmotnosti.

Mnoho z nás vie, že chudnutie sa jednoducho nedarí. Skutočnosť, že opačný problém, ktorý zvyšuje hmotnosť, môže byť tiež problematický, je pravdepodobne menej známy a často sa stretáva s malým pochopením. A aj tak: To môže byť frustrujúce, najmä ak sa snažíte o svalnatejší vzhľad a to nie je vôbec možné.

V takýchto prípadoch prichádzajú do úvahy prírastky hmotnosti: užívajú sa spolu s obvyklými jedlami, pričom vysoký obsah sacharidov zaisťuje požadované zvýšenie. Ak sa chcete zaobísť bez zbytočných prísad, mali by ste uistite sa, že prípravok neobsahuje aspartám a neobsahuje sladidlá. Ďalšie užitočné informácie o téme prírastkov hmotnosti nájdete v našej produktovej tabuľke!

Odporúčania na zvýšenie hmotnosti

Páčilo sa vám toto porovnanie s priberaním na váhe?

Poradenstvo pri nákupe: Ako nájsť ten správny produkt v našom porovnaní hmotnosti s priberaním do roku 2020

Prírastky hmotnosti používajú ľudia, ktorí sa snažia pribrať. Jedná sa o vysokokalorické výrobky, ktoré majú zvyčajne vysoký obsah sacharidov. K týmto prostriedkom sa uchyľujú najmä kulturisti.
Prírastky hmotnosti sú k dispozícii vo forme koktailov s rôznymi príchuťami. Môžu sa piť pred a po cvičení.
Nezáleží na tom, kedy vypijete zosilňovač. Má však zmysel brať to ako občerstvenie, pretože telo je neustále zásobované živinami.

Mnoho ľudí bojuje v dnešnej dobe s príliš veľkým počtom kilogramov a chceli by schudnúť. Ale sú aj ľudia, u ktorých je to iné.

Niektorí ľudia majú taký rýchly metabolizmus, že sa im len ťažko podarí pribrať, aj keď by to mohli chcieť zo zdravotných a vizuálnych dôvodov. Najmä veľa kulturistov chce pribrať v zmysle takzvaného hromadného prírastku, ale nenapreduje tak rýchlo, ako by chceli.

Pre tieto prípady existujú takzvané prírastky hmotnosti. Jedná sa o produkty, ktoré podporujú zvýšenie hmotnosti vďaka vysokému obsahu kalórií a sacharidov.

Naše porovnanie s prírastkom hmotnosti do roku 2020 ukazuje, že medzi práškami od rôznych výrobcov a značiek môžu byť dosť významné rozdiely. Aby ste našli ten najlepší prírastok hmotnosti, tento sprievodca nákupom sumarizuje najdôležitejšie body pre vás.

1. Ako funguje prírastok hmotnosti?

Prírastky hmotnosti údajne podporujú priberanie a tiež budovanie svalov. Na tento účel sa užívajú popri bežných jedlách.

Prírastky hmotnosti sa užívajú vo forme chvenia.

Spravidla je to prášok, ktorý sa podobne ako proteínový prášok vmieša do mlieka alebo vody, aby sa pretrepali. Staňte sa priberačom hmotnosti Berú si ho ľudia, ktorí chcú pribrať, ale nedokážu to pri bežnom jedle.

Kulturisti tieto výrobky často používajú aj preto, lebo chcú naberať na sile. Špeciálne Prírastky hmotnosti konzumujú tvrdé prírastky. Sú to ľudia, pre ktorých je obzvlášť ťažké pribrať.

Na rozdiel od proteínových koktailov, látky zvyšujúce hmotnosť obsahujú veľa sacharidov, väčšinou okolo 70 percent, zatiaľ čo len asi 30 percent bielkovín je obsiahnutých v látke na zvýšenie hmotnosti. Sacharidy sú vysoko kvalitné polysacharidy, napríklad maltodextrín. Často sa tiež pridáva dextróza a fruktóza. Rovnako ako v prípade proteínového prášku, aj tu je bielkovinou zvyčajne srvátkový proteín alebo kazeínový proteín. Väčšina koktailov obsahuje aj malé množstvo vitamínov a minerálov.

Energetický obsah koktailu na zvýšenie hmotnosti je dosť vysoký. Najmä ak ho zmiešate s mliekom a nie s vodou, môže koktail obsahovať okolo 500 kalórií.

Dva až tri z týchto chvení sa zvyčajne podávajú každý deň. Môžete teda priberať na váhe bez toho, aby ste jedli tony jedla. Ak chcete budovať svalovú hmotu a nie tuk, mali by ste Weight Gainer brať iba vtedy, ak cvičíte súčasne.

Tieto výrobky nie sú vhodné pre mäkkých gainerov, ktorí rýchlo priberajú. Radšej vypite normálne proteínové koktaily.

Tip: Tvrdí prírastkovia alebo „ektomorfní športovci“ majú rýchly metabolizmus, úzke svaly a nízke percento telesného tuku. Ťažko získavajú hmotu. Mäkké zosilňovače majú naopak pomalý metabolizmus a rýchlejšie sa mastia. Ale tiež rýchlejšie budujete svaly. Prírastky hmotnosti sú ideálne pre ľudí, ktorí ťažko získavajú, ale nie pre mäkké.

2. Aké typy prírastkov hmotnosti existujú?

Rôzne výrobky sa v zásade výrazne nelíšia, okrem rôznych príchutí a cien. Nie je preto ľahké rozdeliť prírastky hmotnosti do rôznych kategórií.

Existuje však jeden rozdiel: niektoré prírastky hmotnosti majú nízky obsah tuku, iné nie.

Pojem Weight Gainer je zložený z anglických slov Weight (= váha) a gain (= zvýšenie, zisk, získanie).

3. Nákupné kritériá - čo by sa malo brať do úvahy pri prírastkoch hmotnosti?

3.1. Štandardnou formou podania sú prášky

Pokiaľ ide o formu správy, prakticky neexistuje žiadna voľba. Weigtovy gainery sú prášky, ktoré sa zmiešajú s mliekom alebo vodou za vzniku koktailu. Tým sa vyplní aj žalúdok.

Je logické, že prírastky hmotnosti nie sú k dispozícii vo forme tabliet, ak si myslíte, že na to, aby ste pribrali, je potrebné skonzumovať väčšie množstvo sacharidov, bielkovín a tukov, ktoré sa do tablety ťažko zmestia.

Prášky sa navzájom takmer nelíšia. Existujú však niektoré produkty, ktoré sa lepšie rozpúšťajú, a iné, u ktorých je vyššia pravdepodobnosť tvorby hrudiek.

3.2. Zloženie prírastku hmotnosti

Nie je tažké

namiešať vegánsky prírastok hmotnosti. Sacharidovým zdrojom na zvýšenie telesnej hmotnosti je aj tak väčšinou vegánsky produkt s maltodextrínom. Obsah proteínu je možné získať z hrachového proteínu, konopného proteínu, lupinového proteínu alebo iných vegánskych proteínových práškov. Na sladenie je vhodný agávový sirup.

Okrem obsahu tuku sú rozhodujúce podiely sacharidov a bielkovín, ktoré sa môžu medzi rôznymi výrobkami mierne líšiť. Všeobecne je obsah sacharidov veľmi vysoký.

Vysoký podiel viacerých cukrov, ale aj niekoľko jednoduchých cukrov, je užitočných na tvorbu hmoty. Pokročilí kulturisti môžu používať proteínový koktail pre zvýšenie hmotnosti s mierne vyšším obsahom bielkovín a bez jednoduchých cukrov.

3.3. Chutí dobre? Potom v maxi balení

Ďalšou otázkou, ktorá sa objaví pri kúpe, je veľkosť balenia. Pre jedného sú Masové gainery sú často hromadne lacnejšie: Aj keď za 1,5 kilogramu prášku zaplatíte okolo 15 eur za kilo, za hromadné balenia po piatich alebo šiestich kilogramoch je to často hlboko pod desať eur. To je z dlhodobého hľadiska určite viditeľné.

Tu je rozhodujúce, ako často prášok užívate. Mnoho výrobkov je možné po otvorení uchovávať iba obmedzený čas. Takže hromadné balenie je zlý nápad, ak každú chvíľu siahnete iba po prášku.

V tejto súvislosti hrá úlohu aj chuť. Existuje dôvod, prečo prírastky hmotnosti, ako napríklad proteínový prášok, majú rôzne príchute: jedno trikrát denne Pitie nápoja na zvýšenie hmotnosti, ktorý vždy chutí ako vanilka, čokoláda alebo banán, sa môže rýchlo stať nepríjemným.

V určitom okamihu vás môže natoľko unaviť chuť, že otrasy ťažko dosiahnete. Preto by ste mali používať iba hromadné balenie, ak sa vám skutočne páči jeho chuť.

4. Čo treba brať do úvahy pri užívaní?

Pri používaní naberania na priberanie na váhe je treba mať na pamäti niekoľko vecí:

Vypočítajte svoju dennú potrebu kalórií, ktorá sa skladá zo základnej potreby a kalórií spálených cvičením. Ak chcete pribrať, mali by ste skonzumovať asi o 500 kalórií viac.
Okrem toho, že si dáte Weight Gainer Shake, dbajte na vyváženú stravu, pretože vaše telo potrebuje dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov, dobrých tukov a vlákniny.
V prípade potreby skontrolujte, či je prírastok hmotnosti vegánsky, bez laktózy alebo bez lepku, ak sú pre vás tieto body dôležité.
Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov zmiešajte Weight Gainer s mliekom, ak to znášate. To zvyšuje obsah kalórií.
Čas požitia je relatívne irelevantný. Vo väčšine prípadov má však zmysel piť koktail medzi jedlami, aby ste pribrali.

Tip: Pre väčšiu rozmanitosť môžete smoothie na zvýšenie hmotnosti pripraviť aj tak, že prášok nezmiešate s mliekom, ale na prípravu smoothie použijete čerstvé ovocie.

5. Ktorí známi výrobcovia a značky patria do testu na zvýšenie hmotnosti?

Existujú prírastky hmotnosti od niekoľkých známych výrobcov športovej výživy, ako sú My Protein, Multipower alebo Scitec Nutrition. Známe produkty sú Weight Gainer Optimum Nutrition Serious Mass, Body Attack Weight Gainer, Weight Gainer zec + alebo ESN Weight Gainer.

6. Aké ďalšie otázky máte?

6.1. Vykonal test Stiftung Warentest Weight Gainer?

Známa spotrebiteľská organizácia, bohužiaľ, zatiaľ nezverejnila test na zvýšenie telesnej hmotnosti.

Nadácia iba podrobnejšie preskúmala proteínový prášok. Výsledky neboli presvedčivé. Test je však už niekoľko rokov starý.

V tejto chvíli vám, bohužiaľ, nemôžeme predstaviť víťaza testu na zvýšenie hmotnosti. Ale samozrejme si môžete vyhľadať ďalšie testy na zvýšenie telesnej hmotnosti na internete.

6.2. Kde sa dajú kúpiť prírastky hmotnosti?

Zatiaľ čo proteínový prášok je dnes k dispozícii v každej drogérii, prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti sa hľadajú podstatne ťažšie.

Existujú športové obchody a špeciálne obchody so športovou výživou, ktoré majú v ponuke priberače hmotnosti. Ak máte takýto obchod vo svojom okolí, môžete si tam kúpiť zodpovedajúci trepačku.

Výhodou je, že personál v takýchto obchodoch je zvyčajne veľmi dobre informovaný, a preto vám môže dobre poradiť. Takéto obchody však nie sú vo vidieckych oblastiach veľmi bežné.

Masový gainer si ale môžete ľahko kúpiť aj na internete. Tam je výber ešte väčší a je tiež vyššia šanca nájsť lacný prírastok hmotnosti.

6.3. Dokážete si priberať sami?

Prípravok na zvyšovanie hmotnosti pre zvýšenie hmotnosti môžete tiež zmiešať sami. Zodpovedajúci recept na zvýšenie telesnej hmotnosti by bol napríklad:

300 mililitrov mlieka
100 gramov nízkotučného tvarohu
šesť polievkových lyžíc ovsených vločiek
banán
ochutiť trochu medu na osladenie

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nezískate krémovú tekutinu.

Ďalšou možnosťou by bol nasledujúci recept: Zmiešajte jedno kilo ovsených vločiek so 150 gramami proteínového prášku s čokoládovou príchuťou a 100 gramami komerčne dostupného kakaového prášku a všetko v mixéri rozmixujte, kým nevznikne prášok, ktorý potom môžete vypiť v mlieku. Podľa chuti môžete pridať chia semienka, ľanové semiačko, maltodextrín alebo kukuričné vločky.

6.4. Koľko môžete priberať na váhe?

U ľudí existujú prirodzené limity pre budovanie svalov. Ani pomocou prírastku hmotnosti nemôžete za veľmi krátky čas pribrať toľko, koľko chcete.

Čím dlhšie budujete hmotu, tým ťažšie je priberanie na váhe. Aj keď v prvom roku môžete pribrať desať až 13 kilogramov, v druhom roku je to päť až šesť kilogramov a v treťom roku iba medzi dvoma až tromi kilogramami. Od štvrtého roku je prírastok svalovej hmoty obmedzený na jeden až dva kilogramy ročne.

Fotografické kredity: itm20/shutterstock, Syda Productions/shutterstock, Iakov Filimonov/shutterstock, Africa Studio/shutterstock, Maria Mikhailenko/shutterstock, Microgen/shutterstock, miestnosť 76/shutterstock, ViChizh/shutterstock (chronologicky alebo podľa poradia obrázkov použitých v sprievodcovi nákupom) zoradené)

Pre porovnanie prírastku hmotnosti redakčný tím vybral aj výrobcov, ktorí majú vo svojom sortimente lacnejšie výrobky?

V našom porovnaní s prírastkom hmotnosti nájdete výrobcov prémiovej a strednej triedy, ako aj výrobcov s produktovou radou pre zákazníkov, ktorí si uvedomujú cenu. Z celkového počtu 9 zastúpených výrobcov má jeden z nich určite tú pravú ponuku pre vás! Viac informácií "

Ktorý nárast hmotnosti z nášho porovnania produktov na zvýšenie hmotnosti sa odporúča predovšetkým zákazníkom, ktorí si cenia nízku cenu?

Zákazníci, ktorí oceňujú nízku cenu, by si mali zvoliť lacnejší model v našom porovnaní s priberaním (od približne 18 eur) alebo víťaza v pomere cena/výkon Optimum Nutrition Serious Mass Vanilla z nášho porovnania za cenu asi 33 eur. Viac informácií "

Aké hodnotenie dali zákazníci obľúbenému z nášho porovnania so zvyšujúcim prírastkom hmotnosti?

Obľúbený zákazník z nášho porovnania na zvýšenie hmotnosti, Zec + Nutrition BULLGAINER, získal 4,5 z 5 hviezdičiek od predchádzajúcich zákazníkov. Viac informácií "

Sú hodnotenia poskytnuté redakčným tímom v porovnaní s prírastkom hmotnosti?

Pre lepšiu orientáciu redaktori priraďujú hodnotenie produktom zahrnutým do porovnávania priberania. 2 prírastky hmotnosti žiaria najvyšším hodnotením „VEĽMI DOBRÉ“: Nutri Vegan Sports V-Gainer a základná X výživa Weight Gainer. Viac informácií "