Test Zistite, či ste alebo nie ste fit na chudnutie!, Inšpirácia každý deň
1. Do akej miery sa považujete za nadváhu?
a) Blízko obezite
b) Mierna nadváha
c) Veľmi mierne s nadváhou
2. Jedzte, kým nepocítite veľmi plné alebo kontrolované porcie jedla?
a) Kým sa necítim „plný“
b) Mierna
c) Porciované
3. Koľkokrát do týždňa trénujete minimálne 30 minút a viac?
a) Nikdy
b) 2 krát
c) viac ako 3-krát
4. Koľkokrát do týždňa prepadnete nezdravému občerstveniu a doprajete si čipsy, cukríky, koláče a ďalšie?
a) 2-3 krát
b) 1-2 krát
c) veľmi zriedka
5. Aké sú vaše očakávania od stravy?
a) byť zdravý
b) čo najskôr vyzerať sexi a vyzývavo
c) vyhýbať sa nebezpečným diétam, ktoré by mi mohli ochorieť
6. Koľko máte dôvery v to, že môžete dodržať diétu?
a) Nemám
b) Viem, že to pre mňa bude ťažké, ale som si istý, že uspejem
c) Kontrolujem diéty, nie ja
7. Čo neznášate na diéte najviac?
a) že nemôžem jesť čo chcem
b) že sú príliš prísni
c) že musím neustále počítať počet kalórií
8. Ako by ste sa opísali vo vzťahu k vašej súčasnej váhe?
a) Nešťastný a depresívny
b) Frustrovaný kilami navyše
c) Nie veľmi rozrušený
9. Koľko diét ste vyskúšali za posledný rok?
a) takmer 1
b) 1-2
C) 2-3
10. Koľkokrát do týždňa podávate jedlo v meste?
a) nad 6 rokov
b) 2-3 krát
c) veľmi zriedka 1-2
Väčšina „a“:
Vaša situácia nie je vôbec ružová, ani vaše zdravie! Ste na pokraji obezity, ak ste sa do nej naozaj nedostali! Hlad jednoducho nemôžete ovládať a to vašej postave pridáva libru za librou. Žiadny aktívny človek nie je pre vás zlý, práve preto, že zlé cukry, tuky a sacharidy, ktoré denne prijímate, z vás robia sedavého človeka bez energie. Máte problém s veľkosťou porcií a reštaurácie, ktoré často navštevujete, sa nenaučili, že vás môže unaviť oveľa menšia porcia ako tá, ktorú ponúkajú. Ak môžete schudnúť? Veľmi ťažké, ale nie nemožné. Ale už sa viac netreba vrhať na diéty nájdené na neviem akých weboch alebo v špecializovaných časopisoch či z ktorých počuť. Mali by ste sa poradiť s odborníkom, pretože nadváha by mohla ohroziť aj vaše zdravie.
Väčšina „b“:
S diétami nie ste vôbec von, ale nie vždy nájdete ich skutočnú podstatu. Vy ste ten, kto balansuje medzi chcením a schopnosťou. Keď však preukážete, že ste realistický človek, s nohami na zemi, ktorý vie, že musí konať v tomto zmysle, a ktorý pozná jeho hranice, keď upadnete do druhého extrému sedavého životného štýlu a nezdravého občerstvenia. A takto sa prehupnete z jedného konca na druhý. Ak dokážete schudnúť? Určite áno, máte všetky šance, s väčšou sebakontrolou a bez extrémne obmedzujúcej stravy, pretože vo vašom prípade je jedna vec istá: nie ste typ, ktorý hladuje, ako sa hovorí v rumunčine. Musíte vedieť, že jedlo je vašim „spojencom“, nech sa deje čokoľvek. Tieto kilogramy, ktorých je veľmi málo, vás však robia frustrovanými a nemáte zo seba dobrý pocit, takže neprasknete, ak začnete s diétou. Musí to byť len ten pravý pre vás!
Väčšina „c“:
Je to, akoby ste celý život študovali ich stravovacie návyky, zásady a nedostatky. Dobre viete, čo máte jesť, aby ste schudli, hoci nie ste ten, kto túto diétu najviac potrebuje, pretože vaša váha je v normálnych medziach s malými obmenami v závislosti od rôznych faktorov, maximálne 3 - 4 kilogramami, ktoré si doprajete. Bolí ma hlava, stále sa „otáčam“ cez vaše telo: dnes som, zajtra už nie som. Ste vyznávačom diét, ktoré vám bránia vyhýbať sa diétam, ktoré ničia zdravie, a vyberajte si také, ktoré podporujú krásne a zdravé telo. V skutočnosti je pre vás dôležitejšie ako všetko zdravie a potom vzhľad. Určite budete úspešní v akejkoľvek strave, pretože ste dobre vyzbrojení všetkými potrebnými zbraňami a viete tak dobre, na akých zásadách je strava založená, že vám nemá čo do cesty zasahovať, akonáhle sa rozhodnete dať začiatok jedného. Máte radi pohyb, máte radi zdravé jedlo a to pripravuje pôdu pre uspokojivé výsledky.
Nenechajte si ujsť článok z tohto týždňa!