Testovací blog Rübes Nestlé Nutrition Studio Tools - ľahká kontrola chudnutia

Čo vám pomôže schudnúť?

Vďaka tejto kontrole rýchlo zistíte, čo by vám mohlo osobne pomôcť pri chudnutí. Každý je iný, a preto existujú rôzne spôsoby, ako dosiahnuť pohodlnú váhu pre každého. Pomocou nástroja Easier Weight Loss Check môžete ľahko zistiť, ako môžete chudnúť ľahšie a úspešnejšie.

rübes

Teraz urobte kontrolu chudnutia ľahšie. Potom dostanete veľa užitočných tipov, návrhov a rád, ktoré môžete pri chudnutí individuálne podporiť.

To ma za posledných pár týždňov veľmi zarazilo, kedykoľvek mám „uvoľnené fázy“, chudnutie vlastne funguje lepšie. Mal by som položiť disk CD s „Progresívnou relaxáciou svalov“, aby som sa bol znovu pozrieť, naozaj to pomáha relaxovať - ​​a chodiť častejšie do sauny, to je čistý relax!:-)

To podporuje sýtosť a predchádza hladu.

Pred večerou nezvládnem 2 poháre vody, ale počas celého dňa pijem viac vody a „detoxikujem“ bylinkový čaj. Odvtedy sa pocit sýtosti dostavil skôr, napriek užívaniu kortizónu. Som nadšený! Mojím problémom sú momentálne dni, keď s nimi jedáva celá rodina, alebo keď máme návštevy, sem tam prejdem cez palubu, ale na druhý deň dokážem udržať na uzde. Momentálne mi pomáha denná kontrola hmotnosti, akonáhle je na váhe niekoľko ďalších gramov alebo kíl, mám motiváciu ich opäť stratiť cvičením alebo vedomejším stravovaním, akoby ma na váhe bolo o pár gramov menej. naďalej klesať.

Motivácia smerovať vašu váhu k pohodlnej váhe.

Hmmm áno! Vec s potravinovým denníkom! Skúšal som to už viackrát, ale zdá sa mi to nesmierne vyčerpávajúce, a ak mám byť úprimný, nemám chuť a/alebo čas zadávať do denníka o potravinách výživového štúdia Nestle každý deň veci, ktoré navyše jem a pijem. Radšej si predtým napíšem stravovací plán a budem podľa neho konať, pretože sa mi spolu lepšie darí.
Recepty od výživového kouča používam naďalej (niekedy viac, niekedy menej prísne), existujú naozaj chutné recepty, ktoré môžem dokonca predstaviť svojej rodine!

Nezabudnite sa pozrieť na stránku s nástrojmi. Okrem rôznych kalkulačiek (BMI, BMI pre deti, spotreba kalórií, energetické požiadavky) sú tu aj ďalšie kontroly a testy, zaujímavé fakty o výžive a odkazy na komunitu.

Pri kalorickom kvíze musím priznať, že som dopadol dosť zle, nemyslel by som si to, ale otázky boli tiež dosť zložité. * hanba *Stále potrebujem nejaké vedomosti.