Testovaná terapeutická deka EAT SMARTER
Deka, ktorá zabezpečí lepší spánok? Aspoň to sľubujú terapeutické prikrývky. Tí, ktorí trpia úzkosťami alebo poruchami spánku, mohli pre seba nájsť riešenie s váhovou prikrývkou. Testovala som takúto deku!
Terapeutická prikrývka: ktorá prikrývka s hmotnosťou bola testovaná?
Váhovú prikrývku mám odskúšanú z terapeutických prikrývok, ktoré sú dostupné v rôznych farbách a prevedeniach. Moje svedectvo sa týka tejto prikrývky:
Čo a pre koho je terapeutická deka?
Váhové prikrývky by mali pomôcť pri strese, úzkosti a poruchách spánku. Nielen tí, ktorí majú diagnostikovanú poruchu spánku, však hľadajú riešenie pre lepší spánok. Z času na čas mávam aj problémy so spánkom a mám problémy so zaspávaním alebo zaspávaním. Takže som si veľmi chcel vyskúšať, ako sa môj spánok mení s terapeutickou dekou.
Vážené prikrývky sú, ako už názov napovedá, vážené - s približne desiatimi percentami hmotnosti vášho vlastného tela. Váha je rovnomerne rozložená na celé telo a údajne pôsobí relaxačne na kĺby, svaly a šľachy. Vo výsledku by sa mal tiež znížiť stres a úzkosť. Namiesto toho by terapeutické prikrývky mali podporovať uvoľňovanie hormónu serotonínu a spánkového hormónu melatonínu.
Mimochodom: Všetky terapeutické prikrývky je možné vyskúšať po dobu 28 dní, takže aj vy sami uvidíte, či vám pomôžu.
Čo hovoria odborníci na terapeutické prikrývky?
Nie je zatiaľ veľa štúdií, ktoré by potvrdzovali účinnosť terapeutickej prikrývky - jeden z dôvodov, prečo som si to chcel vyskúšať len na vlastnej koži, pretože mnohí prisahajú na deky. Terapeutka z Tennessee „Predpisuje“ hmotnostné prikrývky pre svojich pacientov pravidelne s fantastickými výsledkami (1) .
Malá štúdia tiež potvrdila pozitívny vplyv váhových prikrývok: Váha na tele znižuje produkciu stresového a úzkostného hormónu kortizolu (2) .
TherapyDecken tiež odkazuje na rôzne štúdie, ktoré nájdete tu.
Môj test terapeutickej prikrývky
Väčšinou spím pod veľmi ľahkým pokrývkou, ktorú tiež veľmi milujem. Bolo mi preto spočiatku čudné, že som to zrazu vymenil za váženú prikrývku. Ale vlastne mi to prišlo veľmi pohodlné a upokojujúce.
Ďalšou pochybnosťou, ktorú som mal, bola teplota - ale aj v lete, keď som začal testovať terapeutickú deku, som bol medzi nimi nie príliš teplé ani príliš studené. S tým druhým by ste samozrejme mohli tiež položiť ďalšiu prikrývku. Výhoda tu spočíva v tom, že hmotnosť bráni prievanu pod stropom.
Stále som sa v noci budil a nemohol som náhle zaspať do niekoľkých sekúnd alebo minút - tu však musím uznať, že nie všetci dodržiavam pravidlá „hygieny spánku“: stále čítam v posteli alebo používam mobilný telefón.
Môj záver: Takže nemôžem povedať, či terapeutická deka robí naozaj zázraky. Ale určite to robí pohodlný pocit a bolo mi to veľmi príjemné. Z dlhodobého hľadiska si myslím, že budem prepínať medzi svojím normálnym spodným pokrývkou a váženým pokrývkou, pretože sa mi stále veľmi páči môj spodný pokrývka. Ale to je určite vec vkusu.
Tento produkt som dostal zadarmo výmenou za nezaujatú kontrolu.