Testy črevnej flóry v teste - portál nmi - zameranie na výživu
Mikrobióm - "črevná flóra"
Čo je stav flóry?
Myšlienkou toho je pozrieť sa na zloženie črevného mikrobiómu. Zjednodušene by sme si mali zodpovedať otázku: Ktoré druhy baktérií sa v čreve pohybujú a sú dobré alebo zlé? Vďaka týmto vedomostiam potom človek chce „vrátiť mikrobióm do rovnováhy“, napríklad špeciálnou stravou alebo podávaním probiotík.
A takto funguje test flóry: Odoberiete si doma vzorku stolice a potom ju čo najrýchlejšie pošlete do špeciálnej nádoby do laboratória. O niekoľko dní neskôr si môžete „správu o zisteniach“ pozrieť online.
Takéto testy som už robil a písal som o nich. Rád by som v krátkosti zhrnul vtedajšiu kritiku:
V tom čase som mal po blogu veľa listov. Bolo tu všetko od ďakovných listov až po konečne objasnenie vecí, až po divoké urážky, o ktorých som netušil a tieto testy zlepšia život. Bral som túto kritiku vážne a v nasledujúcich mesiacoch som pozoroval niektoré skupiny na Facebooku. Pretože „diagnostika“ a diskusia o výsledkoch testov v týchto skupinách skôr rástla ako klesala.
Diagnostikuje v skupinách na Facebooku
To, čo som videl na Facebooku, bolo desivé. Tu nemôžem vysvetliť všetko, ale inšpirovalo ma to k napísaniu vlastného blogu. Na základe testov flóry existovali všetky druhy výživových odporúčaní. Napríklad presné informácie o tom, prečo by ste mali jesť, ktoré sacharidy a ktoré bielkoviny, pretože bolo zistených príliš veľa E. choli. Veselo sa tiež vymieňali dlhé zoznamy doplnkov výživy, zásaditá voda, liečivé zeminy a špeciálne superpotraviny, ktoré by mali črevá vrátiť do rovnováhy. Hneval ma hlavne príklad pani, ktorá po takomto teste rok kŕmila svoju 7-ročnú dcéru podľa prísnej diéty. Teraz test zopakovala, ale je to opäť veľmi zlé. Samozrejme, online dostala všetky možné aj nemožné rady. Malý výňatok: Vášmu dieťaťu diagnostikovali syndróm vytečeného čreva a mal by dieťaťu dávať doplnky výživy a „Perocur“. Samozrejme, mala by aj naďalej držať svoju dcéru na prísnej strave.
Kontroly čriev pri vlastnej kontrole
Povedzme, že všetky moje predchádzajúce kritiky boli nepravdivé a že tieto testy skutočne fungovali. V takom prípade by môj autotest mal poskytnúť rovnaký výsledok pre dve vzorky stolice, ktoré odoberám v ten istý deň. S tým pravdepodobne súhlasia aj moji kritici. Pretože ak by bol výsledok iný, prečo by som mal robiť všetok rozruch stravou, probiotikami, zásaditou vodou a spol.?
Dva testy na črevá v jeden deň
Povedané a hotové. Prvý test absolvujem o 8:00 ráno a o sedem hodín neskôr - áno, som požehnaný dvoma pohybmi čriev denne. Prihlasujem obidve testy a čakám na výsledok. O pár dní neskôr to tam je.
Podľa správy moja stolica ráno vykazovala príliš veľa E. choli, príliš veľa druhov Enterococcus a príliš málo druhov Lactobacillus. Bolo pár stránok textu, ktorým som ako biológ výživy nerozumel alebo ktorým som sa nemohol riadiť. Správa je chaotická a vy nechápete, či je to myslené všeobecne alebo týka sa vás samých. Niet divu, že bežní ľudia hľadajú pomoc na internete. Grafika však ukazuje, že musím mať problémy. Hnilobná flóra príliš vysoká, histamínové buildery príliš vysoké, kyslá flóra príliš nízka, huby v poriadku a hodnota pH príliš vysoká. Začínam sa báť. Zdá sa, že v mojom čreve niečo nie je v poriadku.
Test od 15:00 (v ten istý deň!), Je však v poriadku. Iba Enterococcus je stále príliš veľa. Grafika, ktorá toto všetko ilustruje, je zelená. Môj strach opäť zmizne. Moje črevá sa zdajú byť zdravé.
| pH stolica | 7.5 | 7.5 |
| E. choli | 7 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 6 |
| Enterococcus spec. | 8 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 9 |
| Lactobacillus spec. | 1 * 10 ^ 5 | 5 * 10 ^ 5 |
| Flóra index | 5: hnilobná flóra, príliš vysoký histamín, kyslá flóra | 2 - všetko ok |
Legenda - červená: príliš vysoká, žltá: príliš nízka, zelená: v poriadku
Čo to znamená teraz?
Vážení kritici a guru pre stav flóry: To znamená, že črevný mikrobióm, t. J. „Črevnú flóru“, nie je možné týmito testami určiť. Ak ja rôzne výsledky do siedmich hodín tieto testy jednoducho nemôžu poskytnúť žiadne informácie. Ste príliš nepresní. Výrobca hovorí: „Pri skúmaní organického materiálu sú vždy možné mierne výkyvy. Pri porovnaní týchto dvoch nálezov zostávajú tvrdenia podobné: vysoká hodnota pH, nízke laktobacily, vysoké enterokoky. Iba E. coli podlieha väčším výkyvom. “Má výrobca pravdu? Nie, neurobil. Áno, pH je v oboch prípadoch vysoké. V druhom teste je však laktobacil v normálnom rozmedzí definovanom výrobcom (rozdiel 400 000 jednotiek tvoriacich kolónie - to je jednotka, v ktorej sa vykonáva meranie). Enterokoky sa líšia v dvoch testoch až o 200 miliónov jednotiek. To je veľa.
Spodný riadok
To, čo z takéhoto testu vyjde, závisí od toho, kedy sa na ňom zúčastníte. Ak dnes nemáte čas a myslíte si: „Aha, urobím to zajtra“, zajtra budeš mať výrazne iný výsledok. Predstavte si, že robíte vážne lekárske vyšetrenia na rakovinu, maláriu alebo HIV.
Áno, črevná flóra je dôležitá pre naše zdravie. Áno, črevná flóra má na nás vplyv. Áno, výživovou intervenciou môžete trochu ovplyvniť črevnú flóru. Áno, existujú analýzy mikrobiómov, ktoré dávajú zmysel - sú však veľmi zriedka vyžadované, stoja veľa peňazí a sú vykonávané lekárom. ale Domáce testy, ktoré analyzujú črevnú flóru, neposkytujú žiadne užitočné informácie. Ani zďaleka. A určite nie, ak ich zverejňujete a diskutujete o nich v skupinách na Facebooku.
Mimochodom, urobil som tretí test. O 10 dní neskôr, bez zmeny stravovania, bez probiotík alebo iných opatrení. Hodnota pH bola normálna a zrazu som mal príliš málo E. cholis.
| pH stolica | 7.5 | 7.5 | 6.5 |
| E. choli | 7 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 6 | 1 * 10 ^ 4 |
| Enterococcus spec. | 8 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 9 | 8 * 10 ^ 8 |
| Lactobacillus spec. | 1 * 10 ^ 5 | 5 * 10 ^ 5 | 6 * 10 ^ 6 |
| Flóra index | 5: hnilobná flóra, príliš vysoký histamín, kyslá flóra | 2 - všetko v poriadku | 3 - všetko ok |
Legenda - červená: príliš vysoká, žltá: príliš nízka, zelená: v poriadku