Thajská masáž Thajská masáž chodidiel - trénujte tvrdo, jesť inteligentne
„Nuad Phaen Boran“ znamená „starodávny liečivý dotyk“ a je rozdelený do dvoch štýlov, Nuad zo severu a Nuad z juhu, pričom južný štýl obsahuje tvrdšie techniky tlakovej masáže, na rozdiel od toho je severný štýl jemnejší a príjemnejší.
Súčasťou thajskej masáže sú strečingové a naťahovacie cvičenia z jogy (preto sa tiež často nazýva thajská jogová masáž), ako aj jemná, ale účinná mobilizácia kĺbov, pokojné pohyby a rytmická akupresúra prispôsobená dýchaniu. Okrem toho sú začlenené aspekty ajurvédskej medicíny, Shiatsu, terapie reflexnými zónami a meditačné techniky.
Na rozdiel od mnohých tu známych masážnych techník je zákazník vždy oblečený v tradičnej thajskej masáži a masáž sa uskutočňuje na špeciálnej podložke na podlahe, aby masér mohol šikovne využívať svoju telesnú hmotnosť na akupresúru na rovnakej úrovni.
Tradičná thajská masáž sa zameriava na holistický prístup do rovnováhy tela, mysle a duše a je uznávanou liečebnou metódou v mnohých ázijských krajinách. V Nemecku nie je thajská masáž uznávaná ako terapia v zmysle súčasnej Heilpraktikergesetz z roku 1939, t. J. Thajská masáž nie je k dispozícii „na lekársky predpis“, ale účinnosť pravidelnej thajskej masáže je nepochybná.
Tradičnú thajskú masáž treba v zásade považovať za preventívny prostriedok pre aktívnu zdravotnú starostlivosť a je vhodným liekom na bolesti chrbta, napätie, bolesti hlavy a dýchacie ťažkosti, bolesti svalov a tendenciu k svalovým kŕčom a ochoreniam kĺbov, ako sú artritída a reumatizmus. Pomáha udržiavať alebo zlepšovať pohyblivosť.
Tradičná thajská masáž nie je prospešná pre všetky akútne ťažkosti, ale TTM sa ukázala ako veľmi účinná pri akútnych alebo chronických bolestiach, napríklad v oblasti hlavy, krku, ramien a chrbta, bolestiach paží, nôh a bokov, ako aj bolestiach svalov a šliach. Masáž sa môže dokonca použiť, ak sú prsty na rukách a nohách alebo na iných častiach tela znecitlivené.
Účinným a udržateľným uvoľnením napätých svalov, najmä chrbtových, sa dá dosiahnuť lepšie a zdravšie držanie tela a tým aj zníženie bolesti chrbta a z toho vyplývajúce utrpenie.
TTM môže mať pozitívny vplyv aj na ochorenia súvisiace so stresom, ako sú poruchy spánku, depresia a úzkosť až po syndróm vyhorenia. V Thajsku sa príznaky hemiplegie dokonca liečia thajskou masážou po mozgovej príhode.
Zlepšuje krvný obeh, dýchanie a prietok lymfy, podporuje metabolizmus a trávenie a podporuje imunitný systém.
TTM a nastavuje prirodzené telové energie, ktoré znova prúdia. Slúži na rozpustenie blokád v toku energie skôr, ako sa prejavia psychologicky alebo fyzicky. Vo výučbe tradičnej thajskej masáže tlak na určité energetické body a energetické línie (podľa ajurvédskej liečebnej teórie) prináša úľavu od migrény, bolesti kolien, nervov, porúch citlivosti, problémov tráviaceho traktu, ako sú hnačky, nevoľnosť alebo zápcha a poruchy spánku.
Prospešná relaxácia, ktorá je výsledkom uvoľnenia a uvoľnenia svalovej stuhnutosti a napätia, je to, čo robí TTM z dlhodobého hľadiska tak účinným, pretože táto hlboká relaxácia umožňuje aj stresovaným ľuďom upokojiť telo a myseľ a nabrať nové sily na každodenný život zbierať.
Účinok a prínos thajskej masáže, napriek najrôznejším oblastiam použitia, tiež závisí od typu a doby trvania aplikácie, ako aj od problémov a symptómov a ich veku, a samozrejme ich nikdy nemožno zaručiť. Klasická thajská masáž podľa starého tradičného učenia trvá v Thajsku (a aj pre mňa) asi dve až tri hodiny. Na zlepšenie alebo elimináciu prejavov odporúčam minimálne jednu hodinu thajskej masáže, ktorú je potrebné opakovať dvakrát až trikrát v intervaloch asi jedného až dvoch týždňov, čím sa najúspešnejšia vzhľadom na jej celostný efekt ukázala úplná thajská masáž.
Ak nie je dostatok času, odporúčam TTM, ktorý trvá iba asi 90 minút, ale pôsobí aj na celé telo liečením reflexných zón chodidla.
V rámci všeobecnej zdravotnej starostlivosti by ste si mali pravidelne dopriať thajskú masáž. Ponúkam tradičnú thajskú masáž, ako sa v Thajsku vyučuje a praktizuje už celé storočia.
Osobný tréning
To, čo sa v USA na začiatku 90. rokov stalo známym ako trend medzi hviezdami, modelmi a vyššou spoločnosťou, sa medzitým etablovalo ako populárna a vyhľadávaná ponuka služieb v Nemecku.
výživa
Svoje výživové poradenstvo zakladám predovšetkým na poznatkoch psychoneuroimunológie, nového odvetvia výskumu, ktorý vysvetľuje zložité vzťahy medzi výživou, psychikou, endokrinným systémom, imunitným systémom a zdravím.
regenerácia
Okrem vedomostí o vyváženom a intenzívnom tréningu by si mal každý uvedomiť, že požadované tréningové účinky je možné dosiahnuť iba ekvivalentnou fázou regenerácie.
O mne
Narodil som sa v Prahe v roku 1977 a do Nemecka som prišiel s rodičmi na dobrodružnú cestu v roku 1982.
Vo veku 20 rokov by to však malo pokračovať a po ukončení strednej školy som začal svoju veľkú cestu vrátane jednoročného pobytu v Izraeli a piatich rokov v USA.
Či už ako predajca ovocia a zeleniny, práca so zdravotne postihnutými alebo ako lesk topánok v Las Vegas, rovnako namáhavý a namáhavý ako moje zamestnanie, šport bol všade na mojej ceste svetom veľkou súčasťou môjho života.
Po každej stránke môj život bol a je pohyb.
Jedna cesta končí, druhá sa začína.
Po návrate som nastúpil na medicínu, presnejšie na rádiologickú diagnostiku ako asistent.
Skúsenosti, ktoré som tu mohol získať, pokiaľ ide o klinické obrázky, ktoré sa tam majú vyšetrovať, ma nakoniec veľmi rýchlo priviedli k spojeniu mojich lekárskych znalostí na jednej strane s výučbou funkčného pohybu a osobného tréningu. Moje stanice sú školiace kurzy tradičnej čínskej medicíny (TCM) ako prírodný lekár, odborník na výživu a osteopat (stále sa zúčastňujem).
Mojou budúcnosťou a víziou je pracovať ako (športový) alternatívny lekár, tréner a terapeut KPNI (klinická psycho, neuro, endokrinná imunológia) interdisciplinárnym a holistickým spôsobom . a nikdy neprestať!