The Zero Fat Diet - Magazine - prevádzková platforma č. 1 v Rakúsku

Pre tých, ktorí si nemôžu zvyknúť na nulovú diétu popísanú v tejto sérii, existuje uvoľnenejší spôsob chudnutia.

Takzvaná diéta s nulovým obsahom tukov sľubuje, že v podstate môžete jesť toľko, koľko chcete, a napriek tomu zhodiť pol kila denne.

Táto diéta je stanovená na jeden týždeň a zvyčajne sa začína dvoma nula dňami, čo znamená, že prvý deň sa majú konzumovať iba zemiaky a druhý deň iba ryža. Počas nasledujúcich niekoľkých dní pokračujú rôzne jedlá. Je však dôležité, aby ste sa čo najviac vyhýbali tukom. Odporúča sa kuracie mäso, chudé hovädzie mäso, ovocie, zelenina a mliečne výrobky. Na sladenie jedla by sa mal používať iba med.

Pretože sa pri tejto diéte rýchlo odbúrava veľa tukov, malo by sa detoxikovať aj telo, čo znamená, že sa musia denne vypiť asi 3 litre tekutín, hlavne vody alebo minerálky. Možné sú aj určité druhy čaju. Konzumácia kávy sa neodporúča, pretože sa hovorí o znížení odbúravania tukov. Odborníci však o tejto téze veľmi pochybujú.

Odborníci na výživu neodporúčajú praktizovať tento typ stravovania dlhšie ako týždeň. Telo zúfalo potrebuje tuk. Záleží len na množstve a druhu spotrebovaného tuku. Odporúča sa obmedziť množstvo tuku na približne 25 percent stravy. Okrem toho sú výhodné rastlinné oleje s nenasýtenými mastnými kyselinami.

V súhrne možno povedať, že úplné vylúčenie tukov, ktoré poskytuje táto diéta, sa neodporúča. Okrem toho je tu nezdravý rozsah pol kila chudnutia denne, čo tiež nie je užitočné. Okrem toho je podľa vedcov rýchle chudnutie založené viac na odbúravaní bielkovín a vymývaní vodou a menej na chudnutí. To, čo sa z tejto diéty dá naučiť, je teda predovšetkým vedomejšie a hospodárnejšie využitie tukov spolu so zvýšeným príjmom tekutín a cvičením.

---