Tí, ktorí stoja dlhšie, môžu spáliť viac ako 600 kalórií týždenne

Bez sračiek žiadna cena?
Všetci vieme, že na to, aby ste zhodili pár kilogramov, musíte mať dostatok pohybu a jesť nízkokalorickú stravu. Čo by ste však povedali na to, keby sme vám teraz vysvetlili, že môžete schudnúť bez toho, aby ste sa zapotili? Neveríš nám Potom pozor: Ako zistili vedci z University of Chester vo Veľkej Británii, ktokoľvek dokáže spáliť 42 kalórií za hodinu len tak, že bude stáť okolo. Namiesto celodenného sedenia v kresle v práci by ste si mali usporiadať výškovo nastaviteľný stôl a pomocou „stravy v stoji“ môžete spáliť viac ako 600 kalórií týždenne.

Pozitívne vedľajšie účinky
Podľa výsledkov vedcov státie zvyšuje srdcovú frekvenciu, takže každú minútu sa spáli okolo 0,7 kalórie. Podľa toho môže každý, kto strávi tri hodiny denne vykonávaním svojich povinností v stoji - extrapolovaný na celý pracovný týždeň - spáliť viac ako 630 kalórií a dokonca sa ani nespotiť. Namiesto toho zostáva aktivita enzýmu lipoproteín lipáza konštantná, zachytáva molekuly tuku v krvi a spaľuje ich.

Podľa štúdie publikovanej v Európskom vestníku preventívnej kardiológie muži spália v priemere viac kalórií ako ženy, keď stoja. Je to spôsobené tým, že muži sú zvyčajne vyšší a majú viac svalovej hmoty, ktorá rýchlejšie spaľuje tuky. hladina cukru v krvi ide dlhodobým státím do pivnice, mal by sa znížiť vysoký krvný tlak, zvýšiť metabolizmus a znížiť hodnota našich dôležitých krvných zásob triglyceridov.

Všetko je v zmesi
Ak chcete skutočne zhodiť kilogramy, mali by ste tiež zmeniť stravovacie návyky a tiež ísť do posilňovne, jazdiť na bicykli alebo si prečítať knihu, pretože: Podľa výsledkov výskumu Duke University spaľuje 65 minút čítania okolo 100 kalórií a je tiež dobrou vedľajšou prácou v práci stojace v kúte.

---