Tibetská gymnastika na chudnutie v dýchacom systéme a v hormónoch

Obsah článku

  • Typy tibetskej gymnastiky a cvičení
  • Dýchacie cvičenia
  • Poplatok
  • Hormonálna gymnastika pre liečenie a dlhovekosť
  • Cvičí oko renesancie
  • Gymnastika pre tibetských lámov a mníchov
  • V posteli
  • Tibeťan vykonáva zložité súdy

Tibetskí mnísi neboli silní iba psychicky, ale aj fyzicky. Aby si udržali silnú formu, každý deň vykonávali sériu cvičení, ktoré sa dlho tajili. Cieľom tibetskej gymnastiky pri chudnutí je uvoľnenie stojatých častí tela, pri ktorých sa priechody otvárajú pre energetické toky. Výsledok - človek má viac sily, zlepšuje pohodu, nadmerná telesná hmotnosť je preč.

Typy tibetskej gymnastiky a cvičení

Podľa viery tibetských mníchov sú zdravotné problémy spôsobené narušením energetického obehu. Špeciálna technika ich aktivácie a tým pádom chudnutie uvoľňuje stagnujúce zóny tela, urýchľuje metabolizmus a podporuje zvýšené odbúravanie tukového tkaniva. Existujú také typy tibetskej gymnastiky:

  1. Tibetská gymnastika pre chrbticu "9 vlákien". Komplex je vhodný pre ľudí s problémami s chrbtom, ktorí si chcú zlepšiť svoju fyzickú zdatnosť. Systém obsahuje 19 cvikov, ktoré precvičujú všetky body chrbtice.
  2. Tibetská energetická gymnastika (hormonálna). Nielenže otvára energetické toky, ale pomáha aj omladiť telo. Séria cvičení, ktorých je len 11, je veľmi ľahká, je vhodná pre starších tehotných ľudí (ak to žena v pozícii už predtým praktizovala).
  3. Tibetská gymnastika 5 perál (Oko renesancie). Skladá sa z 5 rituálnych akcií, ktoré normalizujú tok energie v tele. Tanečné pohyby sa musia opakovať striktne v poradí, v akom sú predložené. Tibetská gymnastika čistí 19 energetických tokov.

Aby ste schudli a zlepšili svoje zdravie, musíte každý deň robiť komplex. Dvojdňové vynechanie relácie znižuje úsilie. Je dôležité neustále rytmicky dýchať a nedržať vzduch v pľúcach. Cvičenie nezaberie veľa času, minimálne tretinu hodiny denne. Tibetskú gymnastiku je dobré robiť ráno, potom rýchlo zbaví telo spánku, dodá energiu.

Dýchacie cvičenia

Podľa Petra Keldera je tibetská gymnastika pre harmonické chudnutie známa aj ako „oko renesancie“. Je zosobnením múdrosti budhistických filozofov, podporuje harmóniu pohybov a správne dýchanie. Táto metóda chudnutia Tibeťanov je bezpečná a efektívna. Odborníci poznamenávajú, že posilňuje cievy, srdce, kĺby a väzy. Začnite s 3 až 5 opakovaniami, maximálny počet je 21. Každý týždeň zvýšte počet opakovaní o 2.

tibetská

Správne dýchanie pri chudnutí

Základným pravidlom komplexu je dýchať hladko a zhlboka s pohybmi. Zapojte žalúdok. Čínske dychové cvičenia Jianfei odporúčajú dýchanie nasledovne:

  • Uvoľnite telo, nasajte vzduch nosom a nasmerujte ho do žalúdka.
  • Ak je žalúdok plný vzduchu, nedýchajte 2 sekundy, potom sa ešte raz krátko nadýchnite.
  • Pokojne vydýchnite ústami.

Okrem tibetskej praxe môžete robiť aj Jianfei, vďaka ktorému bude liečenie a prebudenie rýchlejšie. Ak pocítite silné závraty, bolesť alebo nepohodlie, odložte tréning. Komplex je nevyhnutný pre každého, kto chce zlepšiť svoje zdravie a schudnúť. Dýchacie cvičenia na chudnutie v oblasti brucha sú nezlučiteľné so zlými návykmi: fajčením, pitím alkoholu alebo drogami. Tieto triedy sú terapeutické, takže niektoré chronické ochorenia sa môžu zhoršiť, ale potom zmiznú.

Ako cvičiť cviky na chudnutie

Päť minút každé ráno a centimetre v páse sa začnú topiť. S tibetskou gymnastikou na chudnutie nepotrebujete pomoc odborníka na výživu a ďalších odborníkov, môžete to urobiť sami. Cvičenie tibetskej mágie ovplyvňuje celé telo, takže kilogramy navyše opúšťajú všetky problémové partie. Komplex:

Poplatok

Ranná gymnastika doma na chudnutie nemá prakticky žiadne kontraindikácie, dieťa a dospelý sa vyrovnávajú s jej technikou. Po cvičeniach spánok úplne zmizne. Vyskúšajte qigongovú gymnastiku. Popis hlavných cvičení:

  • potľapkanie po rôznych častiach tela - aktivuje krvný obeh;
  • merané a hlboké dýchanie v kombinácii s jednoduchými pohybmi - prebúdza pľúca;
  • Vyšetrenie chrbtice v oblasti obličiek - otvára energetické toky.

Hormonálna gymnastika pre liečenie a dlhovekosť

Jeden z najobľúbenejších cvikov. Hormonálna gymnastika tibetských mníchov pozitívne vplýva na endokrinný systém a reguluje tak prácu všetkých systémov tela. Malo by sa to robiť pri problémoch so stresom, sluchom a zrakom, problémoch s pamäťou, problémami s pozornosťou, tráviacimi problémami a problémami s chrbticou. Po operácii s hypertenznou krízou, akútnou formou artritídy, vredom, akútnym črevným zápalom, Parkinsonovou chorobou a srdcovým zlyhaním by sa však tibetská gymnastika mala zlikvidovať.

Prezentujú sa vám zábavné videá, ktoré demonštrujú techniku ​​vykonávania cvičení. Tibetská hormonálna gymnastika Olga Orlova je jedným z najobľúbenejších komplexov. Cviky sú veľmi jednoduché a efektívne. Efektívnosť výučby je zjavná na vzhľade liečiteľky, ktorá vyzerá skvele na svoje roky. Ďalšie dva komplexy si tiež zaslúžia vašu pozornosť.

Cvičí oko renesancie

Gymnastika pre tibetských lámov a mníchov

V posteli

Tibeťan vykonáva zložité súdy

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informačné účely. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a vydávať liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.