Tibetská medicína - tradičné antistresové lieky - ZÁZRAKY
Tibetská medicína je veda stará viac ako 2 500 rokov, stále však dokáže ponúknuť tradičné riešenia problémov, ktorým dnes čelíme.
Podľa tibetskej medicíny každá bytosť pozostáva z troch energií: hlien, žlč a vietor. Zodpovedajú za rovnováhu celého tela a starajú sa o zdravie tela. Nedostatok rovnováhy v prípade energie známej ako „vietor“ nevyhnutne vedie k hromadeniu stresu.
V Tibetskej medicíne existuje niekoľko riešení na zmiernenie negatívnych účinkov tejto nerovnováhy.
Korenie namiesto sedatív
Muškátový oriešok je jedným z najoceňovanejších korenín, najmä vďaka svojej schopnosti upokojiť ducha a poskytnúť rovnováhu nášmu emočnému stavu. Často sa nachádza v kaviarňach, kde sa navrhuje ako prísada do kávy, ale muškátový oriešok sa dá pridať takmer do každého pokrmu, čaju alebo dezertu.
Navyše vždy môžete mať v taške vrecúško s muškátovým práškom, aby bolo každé jedlo „upokojujúce“. Buďte opatrní, nie je však vhodné konzumovať viac ako jednu čajovú lyžičku muškátového oriešku denne!
Kmín je ďalšie korenie, ktoré by malo byť vo vašej špajzi a nemýliť si ho s kmínom.!
Dodá nielen rovnováhu vášmu emočnému stavu, ale tiež podporí tráviaci systém. Čaj z rasce vám pomôže pri únave a povzbudí vás.
Trochu masáže pred spaním
Nemyslím si, že je niekto, kto by mohol odmietnuť masáž, a keď nám zaručuje pokojný spánok bez nespavosti, o to lepšie. Tibetská medicína kladie veľký dôraz na „samo-masáž“ pred spaním. Potrebujete olivový alebo sezamový olej. Môžete tiež použiť ghí, druh vyčisteného masla, populárny v Indii, Nepále a Tibete.
Jedna z týchto „látok“ musí byť aplikovaná v 7 dôležitých bodoch tela, ktoré tibetská medicína považuje za „7 brán vetra“. Sú to: stred dlane, stred chodidiel, stred hrudníka, medzi prsiami, šiesty stavec chrbtice a najvyšší bod hlavy.
Masírujte si týchto sedem bodov zakaždým, keď máte pocit stresu alebo sa nahromadí únava alebo na konci chaotického dňa. Buďte si istí, že budete mať pokojný spánok
Meditujte 3 minúty
Táto metóda relaxácie presvedčí aj tých najskeptickejších z nás. Na uvoľnenie napätia potrebujete iba pár minút ticha a najlepšie je, že tento typ meditácie sa dá praktizovať kdekoľvek.
Nájdite pohodlnejšie miesto, kde si môžete posedieť. Zatvorte oči a sústreďte sa na svoje dýchanie. Pokúste sa cítiť chlad inšpirovaného vzduchu a vydýchaného teplého vzduchu. Uvedomíte si, že rytmus výdychu sa spomaľuje a že sa stáva hlbším a pokojnejším.
Pretože je naša myseľ ťažko skrotiteľná, možno vás zahltia myšlienky. Snažte sa ich neriadiť a nerozvíjať ich. Ústredným bodom týchto pár minút meditácie musí zostať vaše dýchanie.
Je dôležité venovať pozornosť vnútornému svetu, pretože takto sa budete vedieť viac sústrediť a budete si môcť spomenúť, aké sú vaše životné ciele.
Pite bylinkové čaje a trochu silnejšieho alkoholu
Triesloviny sú rastlinné zlúčeniny nachádzajúce sa v zelenom čaji, ktoré vás dokážu otriasť viac ako čierny čaj alebo káva. Skúste tieto nápoje nahradiť čajom z rozmarínu, teplým mliekom s medom a škoricou, horúcou vodou alebo čerstvými džúsmi s dužinou.
Ak ste fanúšikom piva alebo pohára vína, zistite, že tibetská medicína nás vyzýva, aby sme pili nápoje s vyššou koncentráciou alkoholu, ale bez zneužívania, alebo varené víno s korením.
„Ohrejte“ si jedlo
Potraviny, ktoré nás chránia pred stresom, musia byť teplé a obsahovať olej. Studené a „suché“ jedlá nám nepomáhajú dosiahnuť požadovanú emocionálnu a duchovnú rovnováhu.
Navyše, ak ste vyznávačmi vegetariánskej alebo surovej stravy, musíte si dať pozor na ich dostatok