Tichý čchi kung podľa Zhi Chang Li;功 功 Fanúšik Huan Gong

Zážitková správa

Biografický kontext mojej praxe

Tichý čchi kung je zakomponovaný do praxe, ktorá sa začala okolo roku 1994, keď som sa vrátil do Hamburgu zo Santiaga de Chile. Počas tejto doby si dvaja dobrí priatelia z mojich školských čias precvičovali štýl Tai Chi Chuan Chen podľa Chen Xiaowang. V parku cvičili roky s Janom Silberstorffom, ktorý sa potom stal študentom školy Chen Xiaowang, kým si otvoril vlastnú školu. Takže som začal cvičiť tento štýl Chen Tai Chi Chuan s Janom Silberstorffom.

tichý

Krátko predtým, ako som dokončil prvú dlhú formu, som asi po dva a pol roku prestal spolupracovať s Janom Silberstorffom. Hlavne mi prekážalo, že bojový aspekt bol tak v popredí. Keď som sa zranil tlačnými rukami, pretože môj partner chcel namiesto Qi vyhrať sparing s čistou silou, vzal som to ako príležitosť prestať pokračovať v tejto ceste boja.

Už počas štúdia umenia som sa intenzívne zaoberal Lao Tse a Tao, hlavne táto filozofia ma zaujímala v Tai Chi Chuan. S Janom Silberstorffom sme istý čas cvičili Tai Chi Qi Gong ako zahrievacie cvičenie, neskôr špeciálne Qi Gong z rodiny Chen, nazývaný Reeling Silk, pri ktorom sa cvičí odvíjanie Qi zo spodného dantianu ako hodvábna niť: ak je pohyb príliš pomalý, niť sa nemôže odvíjať, ak je pohyb príliš rýchly, zlomí sa závit.

Páčilo sa mi toto sústredenie na to podstatné, bez nespočetných variácií 13 základných pohybov Tai Chi Chuan. V tom čase som trénoval asi 1,5 hodiny denne. Aby som mohol napredovať, mohol som sa stať učiteľom ako Jan Silberstorff a zarobiť si peniaze touto investíciou času.

Bolo to s Janom Silberstorffom, s ktorým som sa prvýkrát stretol s dojčením Qi Gong, konkrétne so stojacim stĺpom Zhan Zhuang. Jan Silberstorff vtedy povedal, že Chen Xiaowang zahrnul toto cvičenie do tradičného tréningu Chen. Jedno z mála cvičení, ktoré vychádza z inej rodinnej tradície. Stal som sa fanúšikom tohto cvičenia, v tom čase som bol schopný stáť asi hodinu počas tréningu.

Preto bol pre mňa deň, keď Zhi Chang Li predviedol toto cvičenie a predstavil niektoré ďalšie aspekty, špeciálnym vrcholom tohto tréningu. Naladenie na cvičenie Zhan Zhuang je do istej miery odlišné od tradície Chen Xiaowang, ale v zásade je to isté, pričom Zhi Chang Li kladie pri cvičení väčší dôraz na relaxáciu ako Jan Silberstorff, kde bolo vyrovnanie tela upravené veľmi formálne.

Zarovnanie chrbtice technikou magického lana Zhi Chang Li, kde si človek predstavuje v diaľke strom, s ktorým je spojený elastickým lanom, ktoré je v závislosti od toho, či sa má s ním vyrovnať spredu alebo zozadu, ma skutočne oslovilo. mal rád a priblížil ma bližšie k oblastiam mojej chrbtice.

Teoreticky som v knihách od Brucea Frantzisa našiel veľmi dobré vysvetlenie interpretácie filmu Zhan Zhuang, ktorý sa nazýva aj státie ako strom. Rovnako ako Zhi Chang Li, aj Bruce Frantzis zdieľa, že v Zhan Zhuang je viac ako 200 pozícií. Týmto polohy spôsobujú rôzne pohyby Qi a ovplyvňujú Qi v tele, ktoré sú veľmi jemne tkané, ale hrubšie ako pôsobenie cez akupunktúrne body s ihlou. Stuart Olson prekladá z tajných tréningových dokumentov rodiny Yang v knihe „Udržiavanie Qi“, že forma Tai Chi Chuan je séria foriem Zhan Zhuang, ktoré sa ideálne uskutočňujú plynulým pohybom a plynulými prechodmi alebo alternáciami. Z tohto tvrdenia možno jasne vyvodiť, že každú formu v Tai Chi Chuan je možné praktizovať aj ako Zhan Zhuang.

Odkedy nám Zhi Chang Li ukázal Zhan Zhuang, začal som znova trénovať Zhan Zhuang, ale iba dovtedy, kým sa nebudem napínať, čo môže trvať od 10 do 30 minút v závislosti od môjho stavu Qi Gong.

Keď som prestal robiť Tai Chi Chuan, intenzívnejšie som cvičil Zhan Zhuang a Tai Chi Qi Gong, až kým som sa okolo roku 2000 nenaučil od známeho ďalší Qi Gong v rámci kurzu pre pokročilých, ktorý bol podobný Tai Chi Qi Gongu Jan Silberstorff (18 cvikov) bol. Cvičili sme to spolu cez obednú prestávku. Medzi tým som asi 1 rok po seminári s kolibríkmi praktizoval prst Qi Gong od Foen Tjoeng Lie, čo sa mi kvôli prísnej budhistickej disciplíne nepáčilo. Špeciálny variant Zhan Zhuang a pohyb jednotlivých prstov bol veľmi bohatý na skúsenosti a zvýšil moje vedomie v tejto oblasti mojich končatín.

V roku 2001 som mal to šťastie, že som sa zaregistroval na seminár Fan Huan Gong s Petrou Hinterthürovou. Odvtedy praktizujem Fan Huan Gong takmer každý deň. Moja obľúbená vec, ktorú dnes musím urobiť, je vstúpiť do formy Zhan Zhuang po krátkom státí po dokončení Fan Huan Gong a potopení Qi. Potom stojím, pokiaľ sa do toho intuitívne vnorím.

Už asi rok musím takmer vždy grgať s Fan Huan Gong a Dojčiacim Qi Gongom alebo grgať zo spodnej časti brucha. To prichádza vždy veľmi spontánne a niekedy môže byť dokonca veľmi hlasné. Tento jav sa zmenšil iba nedávno.

Skúsenosti z mojej praxe

Po víkendovom seminári som si nové cviky ihneď potom zacvičil, aby som cviky v tele uložil a nezabudol na ne. Vediem tiež knihu, kde som svoje poznámky ukladal do čistoty. Pre mňa boli najzaujímavejšie hodiny, keď Zhi Chang Li vysvetlil kontext cvičení. Tiež jeho poznámky k rôznym školám, postavám, filozofii a náboženstvu. Ak by bolo uvedené meno alebo zdroj, mohol by som potom urobiť ďalší prieskum na internete doma a získať komplexný obraz.

Pretože robím Qi Gong, či už tichý alebo pohyblivý, aby som získal vedomosti, dal Tao formu, aby som ju pochopil holisticky. V starovekej Amerike, ktorej sa venujem od svojej mladosti, existujú v tomto smere aj tradície, ale väčšina z nich sa stratila, pretože tieto kultúry a civilizácie boli po stáročia systematicky ničené západnou nadvládou. U niektorých národov sa stále zachovávajú niektoré liečivé tance a šamanizmus, ako aj komunikácia s predkami, zemou a kozmom. Napríklad v nespočetných mayských sochách a piktogramoch sú špeciálne ručné mudry, ktoré silne pripomínajú Indiu. Taktiež som mohol objaviť malé keramické figúrky v múzeu v Mexiku, kde sú zobrazené ženy a muži s určitými postojmi.

V Číne stále existuje táto neprerušovaná tradícia, a preto dnes môžem nadviazať spojenie prostredníctvom štátu Qi Gong a ja sám existujem v období ducha, ktorý nás vždy spájal ako ľudstvo.

V priebehu týchto 2 rokov som si našiel určité cviky, ktoré trénujem najmä, väčšinou si zacvičím víkend viac ako hodinu. Počas týždňa po vôni Qi Gong, ktorej sa venujem večer od septembra 2010, sledujem v posteli krátky Qi Gong. Väčšinou vôbec necvičím, ale ponorím sa do ticha, kým nezachytím návrh a potom napríklad 4-krát prejdem malým cyklom, ktorý sa väčšinou prepne povrchom 9 staníc a potom do hlbšej zo 7 staníc. Predtým, ako som začal s vôňou Qi Gong, Xiang Gong, som si večer precvičil tiché cvičenie v sede. V 2 obdobiach som mesiace pred prácou intenzívne cvičil „6 liečivých zvukov“ ráno. Bol to veľmi pekný zážitok.

Všimol som si, že som mal počas práce oveľa lepšiu náladu a že veľa vecí ma už tak veľmi netrápilo, rástla aj moja koncentrácia a jasnosť mysle. Okrem 6 liečivých zvukov obsahuje dnes môj repertoár dva už spomínané Malé nebeské kruhy, cvičenie chrbtice, kde sú najskôr pulzované orgány a potom zhora po nich prechádza stavce po stavci. Páči sa mi aj cvičenie po cvičení, ktoré niekedy robím pred cvičením alebo obvodom chrbtice, pretože je to ľahké. Niekedy cítim, že môj chvost a krížová kosť sú plné energie a pokúšajú sa otvoriť, takže sa stanú priepustnejšími.

Cvičenie zemskej vane cvičím už nejaký čas, ale všimnite si napätie, takže som bol pri cvičení trochu opatrnejší a snažím sa to robiť, keď som hlboko pohltený. Neskôr, keď som cvičil doma, počas cvičenia na brušné gombíky zo seminára v decembri 2010 moje brušné gombíky alebo oblasť okolo nej krátko klepali samy a niekedy to akoby mierne pulzovalo do dolnej časti brucha.

V prvých mesiacoch môjho tréningu som cvičil iba dych ropuchy. Stále to občas praktizujem, pretože je to veľmi jednoduché a uľahčuje mi to stratiť sa. Považujem za vzrušujúce sledovať, do akej miery tento ponor alebo stav Qi Gong umožňuje výskyt javov, ktoré sú mimo naše vedomie. Nemali by ste však od toho čakať príliš veľa alebo sa domnievať, že tento štát dokáže zázraky, ktoré sa často šíria na ezoterickej scéne.

Záver

Na záver môžem dnes povedať, že som sa veľa naučil vďaka učeniu a cvičeniu Zhi Chang Li, čo predovšetkým výrazne obohatilo moju prax Fan Huan Gong. Dnes cítim tých 8 pohybových cvičení oveľa viac zvnútra a môže sa mi stať, že sa spontánne pohybujem intuitívne inak, ako diktuje forma pohybu.

Po seminári so Zhi Chang Li sa mi málokedy stane, že by sa qi zo zeme začala pohybovať od mojich nôh hore v tele. Niekedy tak prudko, že mi začne vibrovať celé telo. Ak sa poddám svojmu telu, pohybuje sa to podobným spôsobom ako trasením od Zhi Chang Li. Niekedy používam na pohyb stúpajúcu energiu alebo vibrácie ako minerálna voda s veľkým obsahom uhlíka, tj integrujem ju do procesu a potom si môžem všimnúť ako sa vibrácie energie menia z jednej nohy na druhú v závislosti od hmotnosti, teda celej nohy spojenej so zemou. Raz som musel zastaviť Fan Huan Gonga, pretože vibrácie boli veľmi silné. Takže som stál v Zhan Zhuang viac ako pol hodiny a s vnútorným pocitom, ako pomaly „bublanie“ chladnej energie utíchlo, aby som skončil v tichu.

Je zaujímavé, že keď nad tým príliš premýšľam, tok čchi sa okamžite zastaví a energia sa odbúra. Walter Gutheinz, tiež dlhoročný praktik Fan Huan Gongu, mi povedal, že takáto energia môže pochádzať aj z neba, ale potom zostupovať as inou hmotnosťou. Vďaka Zhi Chang Li som opäť začal so Zhan Zhuangom a niekedy som integroval jedno z vyššie spomenutých cvičení tichého Qi Gongu v stoji. Môžem si oddýchnuť v stoji a hľadať túto rovnováhu, pretože pri súčasnej práci na plný úväzok za počítačom veľa a veľa sedím. Preto sa mi páči aj 6 liečivých zvukov, kde zvuk vytvára vibráciu, ktorá preniká celým telom.

Ďakujem Zhi Chang Li, všetkým predchádzajúcim učiteľom a vesmíru a za tento dar Quiet Qi Gongu. Zhi Chang Li najmä pre jeho obetavosť a vytrvalé odovzdávanie svojich skúseností.

Dodatok: 04/02/2017. Začal som znova s ​​Taijiquan Chen asi 1 1/2 roka. U študenta Jana Silberstorffa, Ralfa Anlaufa v Hamburgu. Odvtedy sa učím a prevádzkujem formulár 19 od Chen Xiaowang. Ako som starol, cítil som potrebu pohybovať sa viac vo vesmíre. Obzvlášť ma baví cvičiť vonku v prírode. Môj úplný program v nedeľu ráno pred raňajkami je:

  • Zhan Zhuang
    • )
  • Xiang Gong - vôňa Qi Gong 1 a 2
  • Taijiquan Chen 19 forma 2X
  • Fanúšik Huan Gong 3 alebo 4 na cvičenie