Tieto 3 nápoje zvyšujú spaľovanie tukov

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

tieto

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Každý, kto ráno vypije pohár teplej vody s citrónovou šťavou, rýchlo schudne - táto fáma pretrváva. Pravda: žiadne varenie nie je čarovná guľka. Existujú však zmesi, ktoré posilnia vaše úsilie pri chudnutí.

káva

Je to najprirodzenejší zosilňovač energie pre športovcov: Káva. Dva až tri šálky pred tréningom nám umožňujú trénovať efektívnejšie (tvrdšie a dlhšie) - a to znamená, že spálime viac kalórií. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Sports Medicine and Physical Fitness ukazuje, že športovci dosiahli o takmer 20 percent viac opakovaní na nožnom lise, keď boli poháňaní kávou java. Dôležité: Kávu pite vždy čiernu. Pretože mlieko a cukor negujú pozitívny účinok.

Káva je nielen bez kalórií - obľúbený nápoj Nemcov stimuluje aj spaľovanie tukov a umožňuje nám efektívnejšie trénovať Foto: Fotolia

Ľadová voda

Voda: Vystreknite citrón za hrsť kociek ľadu. Telo potom musí pomocou energie dosiahnuť svoju normálnu teplotu ľudského tela 36 ° Celzia. Pri tom spaľuje kalórie. Tri porcie Ľadová voda denne (každý 0,6 litra) zaručuje, že skonzumujete až o 100 viac kalórií.

Zelený čaj

Zelený čaj nielenže neobsahuje kalórie, ale podľa štúdie, ktorá bola nedávno zverejnená na American College of Nutrition, môže tiež pomôcť podporovať spaľovanie tukov a chudnutie. Subjekty to teda stratili každý deň dva mesiace vypil štyri šálky zeleného čaju, v priemere o tri kilogramy viac než účastníci, ktorí konzumovali iba vodu. Ďalšia analýza z roku 2013 dospela k záveru, že milovníci zeleného čaju vážia menej, majú užší pás a sú zdravší. Účinok zeleného čaju je spôsobený hlavne jeho vysokým obsahom katechínov (27 percent). Katechíny sú ochrancami buniek, ktoré dokonca Vo svojich účinkoch prekonajte vitamín C a E. Vyberte si čerstvý čaj, pretože hotový čaj z fľaše je obohatený o veľa cukru.

Zelený čaj je jedným z najlepších spôsobov na udržanie dobrého zdravia a je účinný pri viac ako 60 chorobách. Všetko o zdravom zázraku sa dozviete tu.