Tieto domáce lieky zápchu riešia prirodzene
starší pár pri raňajkovom stole
To, že „nemusíte“ každý deň, je celkom bežné. Chronická zápcha však zvyčajne spôsobuje trvalé nepohodlie. Problém môžu vyriešiť niektoré domáce opravné prostriedky.
Aj keď je váš problém nepríjemný, zápcha nie je choroba, je to príznak. Zápcha sa často vyskytne dočasne, keď zmeníte svoje podmienky, napríklad preto, že ste cestovať sú, jedzte inak alebo nie vždy Toaleta na dosah je, keď to potrebujete. Je úplne normálne „nemusieť“ deň alebo dva alebo vyprázdniť črevo iba „stlačením“. Toto nie je dočasne ani škodlivé, ani diskutabilné.
Kedy je to chronická zápcha (zápcha)?
A chronická zápcha u postihnutých to však vytvára vysokú úroveň utrpenia. Existuje, ak ste mali najmenej dva z nasledujúcich príznakov najmenej tri mesiace:
- Mávate menej ako tri stolice týždenne.
- Vaša stolica je hrudkovitá a tvrdá.
- Črevo môžete vyprázdniť, iba ak na neho silno zatlačíte.
- Máte pocit, že vaše črevá nie sú úplne vyprázdnené.
- Máte pocit, že vaše vnútornosti sú uzavreté.
Nasledujúce domáce lieky môžu pomôcť zmierniť zápchu
Niektorí si dajú iba šálku kávy a ich trávenie sa rozbehne. Iní prisahajú ráno pri šálke jogurtu. Existuje mnoho trikov a domácich liekov, ktoré môžu vyriešiť zápchu. Majú spoločné to, že musíte byť trpezliví, kým nepracujú.
- A Pohár vlažnej vody nalačno - na to mnohí prisahajú, pokiaľ ide o trávenie. Polievková lyžica jablčného octu vo vode je tiež osvedčeným domácim liekom.
- káva pomáha, ak na to nie ste zvyknutí.
- Čerstvé ovocie ako sú figy alebo slivky a šťava z kyslej kapusty nalačno zmierňujú zápchu.
- Ľanové semienko, psyllium a plevy psyllium obsahujú veľa Vlákno. Napučiavajú sa v črevách viazaním vody. Zvyšuje sa objem stolice, zvyšuje sa tlak na črevné steny, čo stimuluje defekáciu. Predpokladom však je, aby ste pili veľa vody.
- V tvrdohlavých prípadoch, keď je zápcha veľmi znepokojujúca, môže to byť dočasné bylinné preháňadloPomáham. Patria sem napríklad prípravky vyrobené z kôry rakytníka. Liečivo účinná látka antranoid, ktorú obsahuje, urýchľuje priechod črevom a tým jeho vyprázdňovanie.
Ako zabrániť malátnemu črevu
Existuje mnoho spôsobov, ako opäť rozbehnúť svoje črevo. Vyskúšajte, čo vám najlepšie vyhovuje:
- Opatrne žujte jedlo, neponáhľajte sa a neponáhľajte sa.
- Denne jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie, zelenina, šaláty a celozrnné výrobky. Vláknina, ktorú obsahuje, je „potravou“ pre vaše črevá. Napučiavajú, zväčšujú objem potravy a stimulujú pohyby čriev.
- Pite dostatok, najmenej 1,5 litra denne a najlepšie vodu.
- Zvyknite si na pravidelnú hygienu čriev. Napríklad každé ráno po raňajkách si sadnite na toaletu a počkajte desať minút. Postupom času si vaše črevo zvykne na rituál a vyprázdňuje sa.
- Pravidelne cvičte: malátny človek často trpí malátnym črevom. Sedavý životný štýl má negatívne účinky na trávenie, najmä v starobe.
- Polovica až plná lyžička liečivej zeminy, zmiešaná s tekutinou a užívaná každé ráno nalačno, stará sa o črevnú flóru a stimuluje trávenie.