Tieto fitness trendy sú absolútnymi zabijakmi tukov
Leto je za rohom. Je čas pripraviť svoje telo na kúpaciu sezónu. Existujú fitness trendy, ktoré spália veľa kalórií.
základné informácie v skratke
- Nové trendy vo fitnes sú absolútni zabijaky tukov
- Pri chudnutí sa nemusíte hodiny potiť vo fitnescentre.
Teraz je čas popracovať na letnej postave. Ale nie každý môže tráviť hodiny v telocvični. Preto sa presadili nové trendy v oblasti fitnes, ktoré vyhovujú požiadavkám zaneprázdnených súčasníkov: Šport, ktorý konzumuje veľa kalórií a vedie k dobrej vnútornej rovnováhe.
Vedomý beh
Behaním spálite veľké množstvo kalórií za hodinu. Môže sa tiež použiť na nájdenie harmónie medzi mysľou a telom. Bežecké jednotky sú kombinované s meditačnými a dychovými cvičeniami.
Spôsob behu podporuje všímavosť, ktorú v každodennom živote neustále zanedbávame a vyháňa negatívne pocity a myšlienky. Pritom sa človek aktívne zrieka rozptýlenia spôsobeného hudbou, aby si uvedomil okolie.
Glide Fit
Glide Fit je fitnes na doske vo vode. Zahŕňa funkčný a rovnovážny tréning. Jednotky jogy, stability a HIIT sa vykonávajú striedavo v sede a v stoji na doske.
Nielenže je zábava trénovať v skupine, ale aj dosť vyčerpávajúce, pretože musíte držať určité tempo. Ak sa zapotíte, môžete sa jednoducho ochladiť ponorením do vody.
Nový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT)
Minulý rok sa stal hitom a odvtedy rastie jeho popularita. Medzitým sa HIIT kombinuje aj s inými športmi. V rámci „Athleticflow“ sa HIIT stretáva s jogou. To nielen riadi spaľovanie tukov na maximum, ale trénuje to aj flexibilitu a rovnováhu.
Tieto fitness trendy sú intenzívne. Preto na svojom tele spozorujete pozitívne zmeny už po prvom mesiaci.