Silný prírastok hmotnosti po pôrode Všetky odpovede - fórum
pred tromi mesiacmi porodila zdravu dcerku. Odvtedy mám chuť iba jesť. Na sladké aj na slané. Podľa toho som už pribral pár kíl.
Na začiatku tehotenstva som nemohla ani otvoriť chladničku a bolo mi zle. Vďaka tomu som schudla takmer desať kíl.
V skutočnosti to znamená, že počas dojčenia spotrebujete kalórie, ale pre mňa je to úplne naopak.
Keďže už mám bohužiaľ nadváhu a momentálne neviem, čo mám robiť, dúfam, že mi niekto poradí.
Veľa pozdravov, Silke
Články a informácie k téme:
Kojením som schudla NULA (pre obe deti). Moja túžba po sladkom bola nechutná.;-)
Až po období dojčenia (ktoré ma veľmi bavilo) som sa dokázala dať dokopy. Opäť som športoval a zdravšie sa stravoval.
Pri prvom dieťati som pribral 30 kíl a schudol som až o rok neskôr.
S druhým dieťaťom som sa do toho nemohol dostať, pretože č. 1 tam stále bola (museli ste jesť tajne, čo bolo málokedy možné), pretože som počas RZ pribral iba 10 kíl.
Je to naozaj len otázka stravovania a pohybu. Celozrnné cestoviny, čierny chlieb, málo tuku. ale myslím, že to vieš sám.
Robím to tak, že si ráno doprajem dosýta raňajky. Potom obed s najmenšími a večer naozaj len jogurt a krajec chleba. Medzi tým sa drží ovocie alebo praclík.
Nenechajte sa však príliš zblázniť. Všetko bude späť! Musíte sa len trochu stiahnuť. Najneskôr keď deti sedia za stolom a jedia, jete veľmi odlišne ako predtým. A občerstvenie potom už aj tak nebude fungovať, pretože stačí dobehnúť za krátkymi!
Veľa šťastia a LG
Ahoj všetci, dievčatá;)
Bohužiaľ to cítim rovnako.
Vlastne som bol počas celej svojej mladosti vždy dosť divný, kým som nedosiahol pubertu, potom som pribral, ale tiež som opäť schudol, na konci puberty som opäť pribral a nikdy som sa skutočne nedostal.
Som vlastne veľmi športový, aj keď sa na to tak nepozeráte .
Dokonca som hrával bedminton 5 dní v týždni 6 mesiacov a tiež som neschudol 1 kg.:(
Dcéru som porodila pred 6 mesiacmi, počas tehotenstva som dokonca schudla 6 kg až 8 týždňov pred tým, ako prišla myš, potom mám tých 6 kg späť a dokonca ešte 10 kg navyše -.- .
Teraz sa naozaj snažím zhodiť kg späť, ale nedokážem to, nie, momentálne dokonca priberám 8 kg. teda dokopy o 18kg viac.
Stravujem sa zdravo, väčšinou s nízkym obsahom tuku, veľa kuracieho a morčacieho mäsa, celozrnný chlieb a iba malé porcie, väčšinou preto, že „FDH“ mi pomohol schudnúť, ale akosi sa nič nedeje, počet stúpa.
A môže to byť aj kvôli nedostatku pohybu, som obvykle každý deň std. dlho na ceste s mojou dcérou a teda väčšinou pod stálou silou.
Určite viem, že by ste svojmu telu mali venovať čas, ale úprimne, je to naozaj normálne. alebo je to možno kvôli histórii. Pretože v skutočnosti môžem jesť, čo chcem, a nikdy nepriberám. ale ako som povedal, nestravujem sa nezdravo.
Mám vlt. Nechajte lekára skontrolovať, či je môj metabolizmus stále v poriadku?
Dúfam, že máte pre mňa radu, úprimne povedané, skutočne ma trápia pochybnosti o sebe samom, najmä kvôli strachu, na ktorý sa môj partner už neodvoláva, najmä preto, že sa nenávidím, pretože som bol vlastne celý život zabalený.
Kŕmite ich teda zdravé aj rozmanité. To je dobré. Ako tušíte, prírastok hmotnosti môže mať niečo spoločné so zmenou metabolizmu spôsobenou odstavením a lekárska prehliadka nemôže nijako ublížiť. Kvôli chudnutiu - odporúčal by som ti vyskúšať šport. Nemusíte hneď chodiť do posilňovne a cvičiť silovo. Môžete absolvovať kurzy pre matky a dostať svoje telo do formy. Verím, že samotná zmena stravovania nebude mať veľký alebo malý účinok. A chudnutie po tehotenstve je prípad väčšiny z nich a zistil som, že je tiež vo fóre (http://www.babyclub.de/mybabyclub/forum/themen/13522197.abhaben-nach-einer-schwangerschaft.html). je dobre diskutovaná v hodine konzultácie s pôrodnou asistenciou (http://www.babyclub.de/heb Bäumensprachstunde/fragen/11370407.wie-an-gewicht-abhaben-nach-der-geburt.html).
Prajeme vám ďalšie úspechy!
lg mele
Skvelá výhra za každým dverom!
Vyhrajte teraz jednu zo štyroch sád „pearl by Beurer“!
Vyhrajte darčekovú sadu s nechtíkom už teraz!
Tiež dobre pripravená na pôrod doma
Chytrý, živý a ambiciózny! Pokračovať v čítaní