Tieto občerstvenie vám pomôže spáliť trochu tuku
Zbaviť sa tuku znamená spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. Ak týmto spôsobom vyvážite kalórie pred kalóriami, môžete efektívne chudnúť a strácať telesný tuk. Mnoho odborníkov na chudnutie podporuje zdravé občerstvenie, pretože vám bráni v pocite hladu a hladu, čo môže viesť k nutkaniu zjesť veľa harabúrd naraz. Tu je niekoľko chutných občerstvenia, ktoré si môžete pridať do svojej rutiny. Pripravte sa na to, že toto číslo uvidíte na rebríku idúcom po ceste!
1. Uhorkové sendviče
Ak sa syra neviete vzdať, preskočte sušienky a radšej použite plátky uhorky, aby ste si ušetrili tony kalórií.
Krájanie uhorky je hračka, keď máte taký pekný ostrý nôž s elegantnou drevenou rukoväťou.
2. mrkva-hranolky
Sú dosť návykové, ale môžete ich jesť vinu úplne zadarmo!
Áno, vyprážate tú vegetariánsku reštauráciu, ktorú podávajú v mini vedierkach
3. Mrazená jogurtová šupka
Máte chuť na niečo krémové a studené? To určite uspokojí (a pre oveľa menej kalórií ako zmrzlina).
Kúpte si veľké vrecko s čučoriedkami, pretože sú vynikajúce pre toľko vecí, nielen pre mrazenú šupku.
4. Čokoládové arašidové maslo Granola Apple Bites
Tieto jablká slané v arašidovom masle balenom do bielkovín sú dokonalým popoludňajším občerstvením.
Tieto chutné občerstvenie bude ešte lepšie s domácou granolou. A jednou z nevyhnutných pre domácu granolu je plechová panvica. Dodáva sa s páchnucim chladiacim stojanom.
5. Tuniak v uhorkových pohároch
Nikdy nebol chutnejší spôsob, ako počítať kalórie a chudnúť!
Videl tieto malé listy kôpru na občerstvení? Čerstvé bylinky majú taký rozdiel v chuti jedla. Pestujem si svoje vlastné v tomto páchnucom teráriu.
6. Čokoládové banánové arašidové maslo
Ak zvyčajne dorazíte na lízanku s občerstvením včas, tieto dobroty vás rovnako uspokoja bez tukov a kalórií.
Čistý karob je pre vaše telo lepší ako čokoláda. Čipsy z organického rohovníka sú ešte lepšie.
7. diabolské vajcia
Vajcia sú skvelým občerstvením na chudnutie, pretože majú nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah bielkovín.
Vajcia udržujte čisté, bezpečné a po ruke v chladnom dávkovači/stojane na helter skelter.
8. iba „Nachos“
Kto hovorí, že nemôžete mať nachos len preto, že sa snažíte schudnúť?
Vyrobte si vlastné arašidové maslo a nebudete chcieť nakupovať späť. Ľahko sa to robí, keď majú mixér (a to je skvelé), pretože aj ona má vrtuľník.
9. špenátové lupienky
Ak máte radi kapustové lupienky, budete milovať, aké chrumkavé a chutné sú tieto špenátové lupienky.
Už ste každý premýšľali o kupliarstve so svojimi kel čipmi? Ras el Hanout je marocké korenie a budete ho tak milovať, že ho budete sypať/do mnohých vecí.
10. Apple chipsy
Aj tieto jablkové lupienky so sladkou chuťou sú celkom chutné!
S týmto corerom si pripravte jablká na pečenie. Je veľmi ergonomický, aby sa uľahčilo jeho používanie.
11. Chrumkavý vyprážaný cícer
Ak prosíte o slané a chrumkavé jedlá, musíte jednoducho vyskúšať tieto lahodné občerstvenie.
Ak nemáte čas (alebo sa nemôžete trápiť) s výrobou vlastnej, kupujem toto balenie hotového chrumkavého hrachového kuraťa, ktoré si dám do špajze.
12. trochu sústa, syra a praclíka
Ľahko sa vyrábajú a chutia tak dobre, ako vyzerajú!
Páči sa mi, že moje praclíky sú skôr dlhé a tenké ako v podrepe a krátke, a myslím si, že pre tieto veterníky urobia lepšiu voľbu.
13. Avokádový toast
Ak potrebujete steakové občerstvenie, určite to urobíte.
Pripravte svojmu avokádu akékoľvek lahodné jedlo, s ktorým máte do činenia s týmto šikovným nástrojom 3 v jednom na vyrezávanie, krájanie a krájanie.
14. Čierne krevety s chrumkavými chladenými uhorkami
Nebudete schopní dostatočne ich prijať!
Krevety chutia fantasticky, keď sú grilované alebo vyprážané. Ich varenie na špízach uľahčuje život (urobte z všetkých svojich kreviet jeden pokus!)
15. Zloženie dva banány a kúsky čokoládovej zmrzliny
Pri robení týchto malých pochúťok môžete jesť zmrzlinu a schudnúť.
Mini muffinová panvica je presne to, čo potrebujete na prípravu malého občerstvenia. Nepomôže to len veselý úsmev v tejto žiarivo žltej farbe.
16. Chrumkavé tyčinky z cukety
Toto lahodné občerstvenie vám dá pocit, že máte lacný deň, ale je skutočne zdravé a má nízky obsah tukov a kalórií.
Páči sa mi táto vec. Takáto veľká pomoc pre kontrolnú časť. Zorganizuje decentnú, ale zdravú časť zeleninových lupienkov a krásnu časť kúpeľne.
17. Jedzte zelené fazule a hranolky
Toto sú pravdepodobne najlepšie náhrady za skutočné veci, aké kedy nájdete.
Ak sa chystáte vyrábať niečo, čo si vyžaduje strúhanku, absolútne najlepšou voľbou je panko - japonský štýl strúhanky.
18. Malinové ovsené vločky
Majú veľa vlákniny, takže sa naplnia na celé hodiny a pomôžu vydržať jedlo.
Uchovajte si v špajzi sušené malinové mrazené balíčky, aby ste si nemuseli robiť starosti s nákupom čerstvého ovocia, keď si chcete pripraviť cookies.
19. Tmavá čokoláda Trail Mix Energy Bites
Zaručujem, že budú vašim novým obľúbeným občerstvením.
Uistite sa, že kupujete správny druh mixu chodníkov, ktorý zaistí zdravé fungovanie témy. Wild Root Trail Mix obsahuje kešu, mandle, brusnice, jogurtové lupienky a lesné čučoriedky.
20. Mini Avokádo a Humus Quesadillas
Nebudete mať problém s občerstvením, keď sa na ne budete tešiť.
Quesadillas sú jedným z najväčších občerstvenia, pretože existuje toľko - naozaj nekonečných - kombinácií prísad. Ak chcete zdravšie nápady, potrebujete na svojej poličke túto kuchársku knihu.
21. Obedový box fflavorit
Perfektné na obed, ale tiež veľmi dobré na pekné popoludňajšie plnenie.
4-palcové drevené špízy sú dokonalej veľkosti pre chutný zdravý ovocný obedár.
22. FroYo Bites
Mixujte a zlaďte svoje obľúbené ovocie a jogurt pre chutné a nové občerstvenie každý deň.
Je zábavné vyrábať zmrazené sústa, ktoré sú skôr okrúhle ako hranaté. Jednoducho s mierne guľatou verziou tácky na kocky ľadu.
23. Banánová čokoládová lupienka šišky v rúre
Znejú dekadentne, ale tieto občerstvenia sú v skutočnosti zdravou voľbou.
Kuchyňa nie je kompletná bez ručného mixéra. Kúpte si jednu s rôznymi paletami a budete môcť ľahko pripraviť všetky druhy pečiva.
24. Pečieme vajcia na avokáde
Ak potrebujete skvelé občerstvenie, určite to uspokojí!
Chcem len zjesť polovicu avokáda? Druhú polovicu uchovávajte čerstvú v chladničke v tomto peknom podkroví.
Aké je vaše obľúbené občerstvenie na chudnutie? Skúsim čokoľvek z toho?