Tieto opatrenia pomôžu pri syndróme vytečeného čreva - Michael Stary
Náš tráviaci trakt prichádza do styku s jedlom každý deň - s tisíckami zárodkov, toxínov a živín. Digestion je úžasný, interaktívny, dynamický a viacúčelový systém s niekoľkými hlbokými funkciami. Syndróm deravého čreva môže túto prirodzenosť pokaziť.
Takzvaná prvá bariéra medzi vnútornou a vonkajšou stranou (prvá obranná línia) nás chráni pred patogénmi, trávi potravu, vstrebáva živiny, interaguje s črevnou flórou a tvorí 80% nášho imunitného systému. Narušenie tejto bariéry je známe ako zvýšená črevná priepustnosť alebo syndróm netesnosti v čreve. Lekári si konečne uvedomujú tento problém a súhlasia s tým, že je to realita, pretože pracovití vedci v tejto oblasti skúmali a uvádzali správy po celé desaťročia. Zvýšená permeabilita čriev alebo syndróm netesnosti v črevách nesúvisia iba s tráviacimi problémami, ako je intolerancia lepku a IBS (syndróm dráždivého čreva), ale podieľajú sa aj na rôznych chorobách, ako je stukovatenie pečene, depresia, artritída a mnoho ďalších.
Príznaky a diagnostika syndrómu deravého čreva
Medzi príznaky zvýšenej črevnej priepustnosti patria plyn, hnačka, zápcha, zlý tráviaci výkon, potravinová intolerancia, bolesti kĺbov, chronické bolesti, mozgová hmla (akoby sa pozerala cez dymovú stenu), depresia, úzkosť, únava, vyrážky, obezita alebo problémy s priberaním.
So syndrómom netesnosti v črevách je spojených niekoľko porúch súvisiacich s bolesťou, zápalom a stratou funkcie mimo tráviaceho traktu, aj keď to nemusí byť hneď zrejmé. Na to, aby ste trpeli syndrómom vytečeného čreva, nemusíte mať zlé trávenie. Pokojne si to zapamätajte.
Aby ste si boli istí stavom imunitného systému a slizníc, je nevyhnutný test - test, nehádajte! To tradičná medicína tradične neponúka. Alfa-1-antitrypsín a hodnota SIgA sú úžasné a zmysluplné ukazovatele, ktoré umožňujú zahájenie správnej terapie. Na základe toho potom existujú ďalšie možnosti testovania, napríklad na objasnenie konkrétnych potravinových intolerancií. Je tiež potrebné posúdiť zloženie črevnej flóry. Možno máte príliš veľa E. coli alebo klostrídií? Toto je presne miesto, kde prichádza na trh laboratórium Ganz Immun v Nemecku a ktoré okrem kontroly črevného zdravia vrátane stavu flóry poskytuje aj odporúčanie pre ďalšie ošetrenie pomocou koordinovaných látok na dlhodobú obnovu črevnej flóry a slizníc. Toto je začiatok zdravého čreva.
Ak chcete tiež nahliadnuť do svojho posvätného mikrobiómu, odporúča sa tento variant. Je to o niečo nákladnejšie, ale potom máte pri sebe genómové sekvencie črevného mikrobiómu, ktoré poskytujú ešte podrobnejšie informácie o tom, ako si môžete pomôcť.
Čo majú úzke križovatky spoločné so syndrómom netesnosti čriev?
Epiteliálna vrstva, to znamená vnútorná vrstva sliznice čreva, obsahuje medzibunkové spojenia, ktoré sa nazývajú tesné spojenia. Tieto spojenia sú ako malé dvere, ktoré sa otvárajú v podšívke čreva. Dvere sú veľmi selektívne, pokiaľ ide o umožnenie vstupu do krvi. (Dúfajme) strávená potrava sa cez tieto úzke spojenia dostane do obehového systému a potom do pečene.
Pečeň robí ďalšiu očistnú prácu predtým, ako sa týmto časticiam potravy umožní, aby nakŕmili zvyšok tela. Pokiaľ ide o črevnú bariéru, myslite na dvere, ktoré sa dajú otvárať a zatvárať iba na základe zvláštnych príkazov.
Problémy nastávajú, keď sú tieto prechody narušené a bariéra zostáva otvorená, čím sa zvyšuje priechod a zrúti sa ochranná bariéra. Je to ako dierovanie dier rôznych veľkostí do dverí. Poškodené dvere umožňujú priechod väčších zvyškov potravy a imunologické komponenty končia v krvi, kde by nič z toho nič nestratilo. To si zase vyžaduje imunitný systém, ktorý potom vysiela poplašné signály cez rôzne vrstvy a tkanivá, takže človek láskavo zaobchádza s nežiaducimi votrelcami.
Nasleduje zápalová bitka. Ak sa to podarí dlhodobo, telo začne bojovať samo proti sebe a vytvorí lavínu stresu a dysfunkcie. Syndróm deravého čreva má preto za následok aj stres pre pečeň, ktorý môže viesť k citlivosti na chemické zlúčeniny, citlivosti na alkohol, únave a mozgovej hmle.
Užitočné látky a opatrenia pre syndróm deravého čreva
Pre zdravú črevnú flóru a sliznice si vyberte jedlá bohaté na pro- a prebiotický obsah. Medzi probiotické potraviny patrí kvasená zelenina, kefír a jogurt. Artičoky, špargľa, banány, čakanka, púpava, baklažán, cesnak, med, topinambur, pór, cibuľa a strukoviny sa považujú za prebiotické potraviny. Obsahujú určité vlákna a živiny, ktoré pomáhajú priateľským baktériám. Zvýšte príjem vlákniny z rôznych druhov ovocia, zeleniny, semien a orechov (iba ak na tieto potraviny znesiete).
Použite L-glutamín na opravu výstelky výstelky vašich čriev a epitelu. Hovädzie, kuracie, ryby, vajcia, mliečne výrobky, kapusta, červená repa, fazuľa, špenát a petržlen prirodzene poskytujú malé množstvo glutamínu, ktorý podporuje črevnú výstelku. Pravidelnou konzumáciou vitamínov A, C a D, NAC, rybieho oleja omega-3, zinku, rhodioly ružovej a rastlinných enzýmov pomáha imunitnému systému čreva vytvárať sekrečné IgA, a tým podporovať imunitu slizníc. Na premnoženie škodlivých baktérií a parazitov používajte oreganový olej a extrakt z olivových listov.
Dostatočný prísun DHA (Omega 3) a vitamínu D je potrebný na zabezpečenie IL-10 pre črevný imunitný systém. Nedostatok vitamínu D je obzvlášť dôležitý v prípade závažných problémov s črevom.
Výskum poukazuje na množstvo ďalších živín, ktoré môžu pomôcť pri udržiavaní zdravého obloženia čriev a znižovaní priepustnosti. Patria sem kvercetín (polyfenol a flavonoidy z potravy), arginín, laktoferín (ešte účinnejší v mledzive alebo izolovaný) a srvátkové imunoglobulíny (srvátkový proteín)
Najnovší výskum tiež ukazuje, že pri prevládajúcom syndróme deravého čreva dochádza k poškodeniu mitochondrií (bunkových elektrární) a naopak. Ochrana a údržba zdravých mitochondrií má preto veľký význam a je indikovaná najmä pri pretrvávajúcich problémoch.
Identifikujte a odstráňte z potravy alergénne a nekvalitné potraviny. Nájdite alternatívy k liekom, ktoré spôsobujú poškodenie čreva (NSAID), a zároveň súčasne poskytujte dlhodobú podporu tráviacemu traktu potrebnými živinami. To môže pomôcť znížiť negatívne následky.
Aktívne zvládanie stresu sa musí cvičiť viac-menej denne. Pozri, kde sa tam môžeš nájsť. Tu je článok o vašej podpore.
Jedno je určite potrebné ...
Trvá to čas, dobre a udržateľne liečiť črevnú sliznicu. S menšími problémami, po dvoch až troch mesiacoch pevnej podpory a zmene stravovania, nastal čas. V prípade dlhodobých problémov môže trvať dlhšie, kým sa imunitný systém a črevá skutočne zahoja a normalizuje.
Na to je nevyhnutne potrebný akčný plán. Výskum priniesol veľké príležitosti na vyriešenie týchto problémov. Pomocou týchto informácií sa posilníte a pomôžete svojim črevám, aby boli opäť zdravé. Často stačí zmeniť stravu a nechať prírodu, aby urobila svoju prácu. Zistite, na čo ste teraz, a podniknite kroky. Zaručene budete odmenení lepšou kvalitou života.
Ďalšie články pre vás:
má skúsenosti s následkami traumy na zdraví a psychike a neprestáva premieňať svoje vlastné vedenie na zlato. Ako fyzioterapeut a psycho-neuro-imunológ pomáhal a inšpiroval mnohých ľudí, aby sa stali zdravšími. Tu v blogu nájdete prierez posledných rokov. Malo by vás povzbudiť, aby ste znovu získali svoju vlastnú moc nad svojím životom a oddýchli si vo vnútornom, dobročinnom vedení.