Tieto posilňovacie stroje nestoja ani cent! JETE CHYTREJŠIE

tieto

Ak chcete trénovať efektívne, nepotrebujete nevyhnutne štúdio alebo drahé vybavenie. Takmer každý má doma tri dobré cvičebné stroje. Predstavuje ich fitneska Ingo Froböse a dáva tipy na efektívne silové a vytrvalostné cvičenia.

Ak môj blog sledujete už dlhšie, viete, že som jeho veľkým fanúšikom Cvičenia s váhou vlastného tela am, drahí EAT SMARTER čitatelia. Tieto cviky majú niekoľko výhod: Na rozdiel od mnohých strojov cvičíte pri cvičeniach s telesnou hmotnosťou nielen jednotlivé svalové skupiny, ale aj niekoľko. Školenie sa stáva efektívnejším. Ostré jednotky sa dajú rýchlo a ľahko integrovať do každodenného života, pretože najdôležitejšie tréningové zariadenie máte vždy pri sebe! A v neposlednom rade pri cvičení s telesnou hmotnosťou šetríte aj drahé členstvo v posilňovni.

Dnes by som vám chcel dať niekoľko návrhov, ako môžete variovať a zintenzívniť cvičenia. Za týmto účelom predstavím troch malých pomocníkov, ktorých nájdeme v každej domácnosti a sú ideálni ako cvičebné zariadenia. Tieto posilňovacie stroje nestoja ani cent: