Tieto potraviny NEMAJÚ sacharidy
Wow! Tieto potraviny neobsahujú sacharidy a sú ideálne pre plán stravovania s nízkym obsahom sacharidov
Chutné a zdravé: s nízkym obsahom sacharidov
Zdravé stravovanie je čoraz dôležitejšie a je veľkým problémom všetkých vekových skupín. Tí, ktorí dávajú pozor na svoje jedlo a radi varia, sa často zaoberajú hodnotami jedla. Mnoho ľudí sa teraz snaží jesť s nízkym obsahom sacharidov, teda bez sacharidov. Tie sa nachádzajú v zemiakoch, cestovinách, ryži, chlebe a nespočetných ďalších potravinách. Sacharidom by sa však nemalo úplne vyhýbať, pretože dodávajú telu energiu a silu. Keď si na obed dáte cestoviny, nemusíte sa cítiť previnilo. Jedlo s nízkym obsahom sacharidov je obzvlášť dobré večer. Nie je to ťažké v žalúdku a stále sa cítite plní. Toto sú najdôležitejšie jedlá bez sacharidov:
1. Mäso a ryby
Aj keď by naša konzumácia mäsa a rýb mala byť obmedzená, sú tieto potraviny s vysokým obsahom bielkovín ideálne pre nízkosacharidovú stravu. Či už v šaláte, s fazuľami alebo so zeleninou: s mäsom a rybami sa nedokážete pokaziť bez pečiva.
Tip: Skvelou možnosťou, ako jesť menej mäsa (alebo pre vegetariánov), je tofu! Najmä údené tofu chutí úžasne pikantne a je vynikajúce v nespočetných jedlách.
2. Vajcia
Nebojte sa, v budúcnosti už nebudete musieť chodiť bez raňajkového vajíčka. Rovnako ako mäso, aj vajcia pozostávajú takmer výlučne z bielkovín a tukov. Napríklad večerou s nízkym obsahom sacharidov by bola vynikajúca omeleta s paradajkami, cuketami a hubami!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Syr
Áno, čítate správne: Syr môže byť stále súčasťou nízkosacharidovej stravy! Je chutný a hodí sa k mnohým jedlám. Omeletu môžete napríklad dozdobiť syrom alebo vykúzliť skvelý šalát z paradajok a mozzarelly.
4. Zelenina
Nie je prekvapením: zelenina je prirodzene na zozname potravín neobsahujúcich sacharidy. Aj keď zelenina v skutočnosti obsahuje sacharidy. Pretože to zvyčajne nie je viac ako 5 gramov na 100 gramov, stále je k dispozícii veľa druhov zeleniny. Ďalším plusovým bodom: zelenina neobsahuje žiadny tuk a môžete s ňou pokojne svedomie papať.
5. Olej
Olej pozostáva iba z tuku, a preto ho môžu bez váhania konzumovať aj fanúšikovia s nízkym obsahom sacharidov. Najzdravšia možnosť: varte s kokosovým olejom, ktorý je nielen protizápalový vďaka kyseline laurovej, ktorú obsahuje, ale aj skutočným zázračným liekom na diéty.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies