10 potravín, ktoré liečia pankreas
pankreas Produkuje tiež inzulín, hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi.
Pretože je tento orgán náchylný na choroby, najčastejšími chorobami sú pankreatitída a rakovina pankreasu, je dôležité pravidelne jesť potraviny, ktoré chránia, vyživujú a posilňujú pankreas. Tu sú niektoré z nich.
cesnak
Alicín, bioaktívna zlúčenina nachádzajúca sa v cesnaku, má antioxidačné vlastnosti ktorý pomáha predchádzať rakovine pankreasu a zápalu tohto orgánu.
jogurt
Vďaka miliardám aktívnych jogurtových kultúr je konzumácia tohto jedla dobrým spôsobom, ako posilniť imunitný systém a predchádzať kožným chorobám. pankreas. Radšej si vyberte obyčajný, nesladený jogurt.
Brokolica
Na prevenciu chorôb pankreasu je prospešná konzumácia brokolice a inej krížovej zeleniny, ako je karfiol, kapusta, ružičkový kel, kel, listy horčice a šťavel. Táto zelenina je vynikajúcim zdrojom zlúčenín síry, ktoré zabraňujú bunkovým mutáciám a množeniu rakovinových buniek.
Čierne hrozno
Resveratrol, zlúčenina nachádzajúca sa v šupke čierneho hrozna, má antioxidačné vlastnosti, ktoré zabraňujú škodlivému pôsobeniu voľných radikálov na bunky. pankreasu. Môžete tiež piť červené víno, aby ste mali z tejto látky úžitok, ale nie vtedy, ak už máte pankreatitídu.
čučoriedky
Pokiaľ ide o obsah antioxidantov, na vrchole sú čučoriedky a tiež čerešne. Konzumácia týchto plodov pomáha predchádzať poškodeniu buniek a udržuje rakovinu pankreasu ďalej, pretože veľké množstvo antioxidantov, ktoré obsahujú, ich neumožňuje kompenzovať voľnými radikálmi.
Paradajky a paradajková šťava
Paradajky obsahujú veľké množstvo vitamínu C, čo je antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály a znižuje riziko vzniku rakoviny pankreasu.
špenát
Železo a komplex vitamínu B v špenáte sú potrebné na zaistenie optimálneho zdravia pankreasu. Pre zdravie pankreasu je tiež indikovaná spotreba inej zelenej listovej zeleniny, ako je napríklad ľadový šalát, kel, krmivo, listy okrúhlice a listy horčice.
Huby reishi
Huby Reishi sa používajú na boj proti chronickým zápalom, stavom, ktorý ovplyvňuje pankreas.
Sladké zemiaky
Beta-karotén nachádzajúci sa v sladkých zemiakoch pomáha predchádzať rakovine pankreasu a je veľmi silným antioxidantom. Ďalším vynikajúcim zdrojom betakaroténu je oranžová zelenina a ovocie, ako je mrkva, marhule, melón, kukurica a tekvica.
tofu
Bielkoviny sú nevyhnutné pre udržanie zdravého pankreasu. Tofu je vynikajúcim zdrojom vysoko kvalitných bielkovín bez toho, aby obsahovalo nezdravé tuky, ktoré môžu spôsobovať alebo zhoršovať choroby PANKREASY.
Nesmieme zabúdať, že šport je tiež zdrojom zdravia, ktorý by sa nemal zanedbávať, najmä ak žijeme v spoločnosti, v ktorej sa športu venuje čoraz menej.