10 potravín zvyšujúcich potenciu, ktoré môžu zvýšiť vašu potenciu! Lovebetter
Ak muž trpí problémami s potenciou, nemusia byť prvou voľbou tabletky alebo lieky! Správna výživa má tiež značný vplyv na vašu potenciu a stabilitu počas sexu.
Bez ohľadu na to, či trpíte sexuálnou averziou, chcete napraviť problémy s erekciou (pre obe témy nájdete podrobné články kliknutím na odkazy), alebo všeobecne chcete zvýšiť svoju potenciu: Existuje množstvo potravín zvyšujúcich potenciu, ktoré vás podporia v pláne na prirodzené zvýšenie potencie.
Jeden nájdete v tomto článku Zoznam 10 najlepších a najchutnejších jedál zvyšujúcich potenciu! V priebehu článku tiež vysvetlím, ako tieto potraviny fungujú.
Ako vždy v tomto blogu, cieľom je udržať tému čo najviac úplne pochopiť a pochopiť.
Ak to viete, môžete sa pozrieť na svoju stravu dizajn podľa vašich osobných preferencií! Najlepšie urobíte, keď chytíte pero a kúsok papiera a hneď si zapíšete jedlá, ktoré vám chutia!
Vopred mi dovoľte stručne vysvetliť, ako môže mať jedlo vplyv na vašu stabilitu!
1. Podporujte krvný obeh
Je to logické, že? Keď dosiahnete erekciu, do penisu prúdi 40 až 100-násobné množstvo krvi. Ak však tento prietok krvi nefunguje tak dobre, ako by mal, nebudete ho môcť zdvihnúť alebo vaša erekcia nebude trvať tak dlho, ako by ste chceli pre dobrý sex.
Tu môžete začať veľmi dobre so správnou stravou a správnymi potravinami!
2. Zvýšenie voľného testosterónu v krvi
Sexuálny hormón testosterón je pre nás mužov TÝM energetickým elixírom. Príliš málo testosterónu v krvi vedie k menšej chuti na sex, malému jazdeniu, zlej nálade a dokonca k nízkej sebaúcte - áno, skutočne! Najdôležitejšie je, že je to sakra dôležité pre silnú erekciu!
Nesprávna strava môže mať významný vplyv na produkciu testosterónu v našom tele! Ale nebojte sa, v tomto článku sa dozviete, ako môžete zvýšiť svoj testosterón jedlami zvyšujúcimi potenciu a tiež zabezpečiť, aby sa tento testosterón mohol vo vašom tele voľne rozvíjať.!
Top 10 potravín zvyšujúcich potenciu
1. Objektívy
Najdôležitejšou ingredienciou pre dobré prekrvenie vašich ciev v penise je bielkovina „arginín“. Arginín zaisťuje, že krvné cievy vo vašom penise sú pekné a vláčne. Šošovica je skutočná Arginínové bomby. Na zabezpečenie arginínovej rovnováhy pre tento deň stačí pol šálky denne!
2. Orechy a jadrá
Vlašské orechy, arašidy, píniové oriešky a tekvicové semiačka tiež obsahujú veľa arginínu. Na orieškoch je pekné to, že ich môžete jesť kedykoľvek ako občerstvenie a nemusíte ich pripravovať. Jedno alebo dve balenia orechov v zásuvke na stole a môžete si uvoľnene šľahať rovnováhu arginínu po celý deň.
3. Losos a tuniak
Ryby sú tiež plné dobrého arginínu. Nájdete tu tiež veľa cenných omega-3 mastných kyselín. Posilňujú cirkuláciu krvi a tým podporujú vašu erektilnú funkciu!
Citrulín: Tajná zbraň potravín zvyšujúcich potenciu
Dôležitý arginín má jeden zásadný nedostatok: Tak rýchlo, ako sa dostane do tela, opäť ho rýchlo opustí! Telo je teda k dispozícii iba krátko.
A tu prichádza na rad citrulín! Citrulín udržuje hladinu arginínu v tele dlhodobo vysoko! Najlepšie teda urobíte, ak si ráno dáte citrulínovú bombu!
4. Vodný melón
Vodný melón sa už dostal medzi potraviny číslo 1 pre citrulín. A je to pravda. Vodný melón ho obsahuje skutočne neuveriteľné množstvo.
Príbeh má však jeden háčik:
Citrulín sa nachádza najmä v bielej štruktúre na vnútornom okraji melónu. Je preto dôležité, aby ste na okraj zahrnuli aj slovo „múdry“.
Citrulín je tiež mimoriadne koncentrovaný v semenách. Tieto zozbierajte a opečte ich na panvici. Potom ho môžete hrýzť zubami a jesť citrulín, ktorý obsahuje.
5. Uhorka
Ak sa na melón necítite ako na všetok stres, odporúča sa uhorka. Obsahuje tiež veľa citrulínu, a preto by nemal chýbať na žiadnom sendviči, rožku alebo šaláte!
Potraviny zvyšujúce potenciu, ktoré zvyšujú váš testosterón
Ako už bolo spomenuté, testosterón je mimoriadne dôležitý pre vaše prirodzené zvýšenie potencie. Hladinu testosterónu v krvi môžete ovplyvniť stravou. Horčík a zinok sú obzvlášť dôležité.
6. Vajcia
Vajcia sú nevyhnutnosťou medzi potravinami zvyšujúcimi potenciu! Obsahujú nielen veľa zinku, ale samozrejme aj veľa bielkovín. Vajcia navyše bodujú za dobrý HDL cholesterol! Tento cholesterol je potrebný na to, aby sa testosterón mohol produkovať v semenníkoch!
7. Hovädzia sviečková
Hovädzia sviečková nie je bohatá iba na arginín, ktorý udržuje vaše steny krvných ciev vláčne. Má tiež veľa zinku a má teda pozitívny vplyv na vašu rovnováhu testosterónu! A mimochodom, je to tiež neskutočne chutné!
8. Hnedá ryža
Horčík má tiež podporný účinok na hladinu testosterónu v krvi. A hnedá ryža je skutočná horčíková bomba. Na rozdiel od bežnej bielej ryže máte pri hnedej ryži prospech z veľmi bohatých štruktúr škrupiny, ktoré obklopujú ryžové zrno!
9. Ovsené vločky
Samotná vysoká produkcia testosterónu v tele nie je v žiadnom prípade všeliekom na vysokú potenciu. Mnoho mužov nosí veľa testosterónu, ale nemôže ho použiť pre seba.
Dôvod: albumín a SHBG (globulín viažuci pohlavné hormóny). Tieto dve látky bránia testosterónu v dokovaní so zodpovedajúcimi receptormi v tele. Testosterón zostáva nevyužitý!
Ale to nie je problém, pokiaľ každú chvíľu zjete porciu ovsených vločiek. Pretože tieto znižujú hladinu glubolínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG) vo vašej krvi a testosterón sa môže voľne vyvíjať.
Tvoríte ženské pohlavné hormóny!
Áno, počuli ste dobre! Presnejšie, vyrábate estradiol. Vo vašom vnútornom tukovom tkanive za brušnými svalmi. Testosterón sa metabolizuje počas produkcie estradiolu.
Proces, ktorý chcete obsahovať čo najviac s ohľadom na vašu potenciu.
Zelenina Karfiol, špenát, brokolica a biela kapusta pomôcť ti! Zaisťujú, aby vaše hladiny estradiolu zostali nízke a aby sa testosterón nemetabolizoval.
Váš penis sa môže rokmi zmenšovať!
Áno, čítate dobre! Toto sa teraz dokázalo na základe dlhodobej štúdie. V priebehu niekoľkých rokov a desaťročí sa penis môže zmenšiť v obvode a dĺžke, ak sa zmení štrukturálne zloženie penisu. V vzpriamenom stave to môže byť až 1,5 cm. V priebehu toho sa zhoršuje aj funkčnosť penisu.
Dôvodom týchto dlhodobých účinkov sú „bunky hladkého svalstva“. Sú veľmi dôležité pre funkciu opuchu penisu a môžu sa v priebehu rokov zmenšovať.
Aby boli bunky hladkého svalstva prítomné vo vysokom počte v penise, je dôležité telu dodať dostatok flavonoidov (rastlinných pigmentov) a antioxidantov. Nájdete ich tu:
10. Tmavé ovocie
Špeciálne Čerešne, jahody a čučoriedky obsahujú šialené množstvo flavonoidov, a sú preto potravinami zvyšujúcimi potenciu. Potraviny obsahujúce flavonoidy ako napr Červená kapusta, paprika (červená a žltá) a červená repa.
Antioxidanty nájdete hlavne v Zemiaky (šupka), fazuľa, artičokové srdce, sušené slivky, para orechy alebo černice.
Prirodzený nárast potencie: najdôležitejšie pravidlo
Tento článok je rovnako podrobný, ale môže byť tiež mätúci. Spoľahlivo implementovať všetky tu opísané výživové rady do každodenného života je v skutočnosti takmer nemožné. Ale to nevadí!
Nie je to nevyhnutne o strkaní všetkých potravín do seba len kvôli ich zložkám. Tento kŕč nemôže dlho vydržať nikto.
Dáva väčší zmysel zvyknúť si na všeobecne zdravú a rozmanitú stravu a potom vedome sypať tu spomenuté jedlá stále dokola.
Upozorňujeme však, že samotná strava je iba časťou opatrení na zvýšenie potencie!
Mimoriadne nápomocný je aj tréning svalov na potenciu (Tzv. Sval PC je vašim potenčným svalom. Viac v mojom článku o tréningu svalov na PC).
Vypracoval som tiež ľahko použiteľný tréningový plán na precvičovanie potencie svalov. Je to základná súčasť bezplatného obrovského kurzu e-mailov s e-mailom. Môžete sa k tomu ľahko prihlásiť nižšie.
Robíte teda maximum pre silnú potenciu a naplňujúcu sexualitu!
Prajem všetko dobré a samozrejme dobrý hlad 🙂