Tieto potraviny sa takmer okamžite zbavia nadúvania a zápchy - doktor dňa
Medzi najčastejšie ťažkosti s trávením, najmä po období prejedania, patria zápcha a nadúvanie. Na odstránenie týchto nepríjemných problémov sa môžete uchýliť k niektorým potravinám s okamžitým účinkom.
Ako hlavný spojenec v boji proti zápche a nadúvaniu sa ovos odporúča kvôli vláknine a vitamínom, ktoré obsahuje, a ktoré sú prospešné pre trávenie. Ovos sa môže jesť vo forme celých zŕn, čo je jedlo, ktoré vám dodáva pocit sýtosti, aj keď ste ho nekonzumovali vo väčšom množstve.
Na prípravu džemov a koláčov sa slivky často používajú ako preháňadlá. Odporúča sa konzumovať ich v suchu, hladkom stave alebo v kompóte.
Sušené slivky sú tiež bohatým zdrojom vitamínov (A, C, skupina B) a minerálov (vápnik, horčík, draslík, selén, železo). Sušené slivky tiež dodajú telu poriadnu dávku vlákniny, ktorá uhasí hlad a oneskorí chuť do jedla o niekoľko hodín.
Korenie je liek, ktorý sa často používa na upokojenie plynatosti a na stimuláciu tráviacich procesov. Muškátový prášok zmiešaný so zázvorom a koriandrom je účinnou pomôckou pri tráviacich ťažkostiach. Muškátový oriešok pridaný do čaju môže tiež pomôcť zmierniť bolesti hlavy spôsobené tráviacimi ťažkosťami.
Mliečne výrobky sú užitočné, najvhodnejšie sú kefír. Je to bohatý zdroj baktérií, ktoré sú prospešné pre zdravie tráviaceho systému a uľahčujú trávenie.
Zdravé hrubé črevo znamená zdravý život
Aj preventívne je čistenie hrubého čreva najmenej dvakrát ročne nevyhnutné pre udržanie zdravia.
Týmto spôsobom významne prispejete k eliminácii odpadu nahromadeného a udržiavaného v hrubom čreve nedostatkom pohybu a správnej výživy.
Na prípravu lieku proti zápche potrebujete iba: 150 gramov sliviek, 150 gramov datlí, 5 šálok vriacej vody.
Po uvarení vody pridajte slivky a datle, potom ich duste 15 minút.
Nápravu nechajte vychladnúť a preneste ju do nádoby, z ktorej každé ráno nalačno skonzumujte polievkovú lyžicu zmesi, po ktorej je potrebné vypiť dva poháre vody pri izbovej teplote.
Pohyb, či už ide o rýchle tempo, alebo o 30 minút behu, výrazne pomôže hrubému črevu eliminovať nahromadené výkaly a bojovať tak proti zápche.