Tieto zemiaky pomáhajú proti brušnému tuku
Mali by ste jesť viac tohto druhu zemiakov, aby ste rýchlo stratili brušný tuk
Tieto zemiaky topia brušný tuk
Ak hľadáte úbytok hmotnosti, je dôležité byť opatrný a vyhnúť sa niektorým potravinám. Ale tiež pridávanie určitých potravín do dennej stravy, aby sme telu dodali výživné látky.
Sladké zemiaky namiesto normálnych
Rozdiel medzi sladkými zemiakmi a „normálnymi“ zemiakmi: Sladké zemiaky uspokoja chuť na sacharidy a bolo preukázané, že znižujú riziko chorôb. Majú obzvlášť vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha znižovať brušný tuk. Dôvod: pocit sýtosti sa dostaví rýchlejšie a automaticky zjete menej. Okrem toho sa zvyšuje potreba zdravšej výživy a vláknina podporuje trávenie.
Ďalšie zdravotné výhody
Batáty majú vysoký obsah vody. Aj preto sú skvelým jedlom na chudnutie. Tiež sú hodnotené ako nízke podľa takzvaného „glykemického indexu“, ktorý meria vplyv potravín obsahujúcich sacharidy na hladinu cukru v krvi. Výskum ukázal, že konzumácia sladkých zemiakov môže preto znížiť účinky nízkej hladiny cukru v krvi a inzulínovej rezistencie u diabetikov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Batáty si pripravte správne
Aby efekt chudnutia fungoval optimálne, kombinujte batáty s inou zeleninou alebo s nízkotučnými mliečnymi výrobkami. Namiesto kyslej smotany je lepšie použiť grécky jogurt a dozdobiť napríklad troškou pažítky.