Tímové cvičenie Nové B

Školenie v tíme je skutočnou štúdiovou inováciou. B.B.C. - nová cvičebná triáda vám prinesie silné, vytiahnuté telo a tiež vás urobí fit pre každodenný život a prácu.

nové

Rodina FIT FOR FUN sa rozrastá. Do našej série DVD s cvičením, do našich fitnes kníh a vybavenia teraz pribudlo úplne nové aktívum: cvičenie B.B.C., ktoré využívajú technológie FIT FOR FUN a Reebok! „B.B.C.“ predstavuje tri hlavné piliere, o ktorých je tento skupinový kurz fitnes: Body, Brain, Competition.

Formát kurzu bol vyvinutý v spolupráci s odborníkmi z Fitness First Jutta Schuhn a Alexander Richter (National Fitness Manager at Fitness First). Organizácia B.B.C. od začiatku roku 2012 pôsobí výhradne v 40 kluboch štúdiovej siete Fitness First (www.fitnessfirst.de).

V našej obrazovej galérii vám ukážeme 5 vybraných cvičení pre doma.

Telo - 20 až 30 minút

V časti „Telo“ sú silové prvky, pohyby z každodenného života a práce
napodobňovať - ​​táto fáza tréningu preto enormne zvyšuje vašu každodennú kondíciu. Cvičenia vychádzajú z funkčného tréningu - založeného na princípe myofasciálnych meridiánov a línií tela. Myofascia sú neoddeliteľne spojené jednotky svalového tkaniva (myo-) a sieť spojivového tkaniva, ktorá ho obklopuje (fascia). V každom kurze je šesť cvičení zameraných na najdôležitejšie línie tela:

1. Povrchová zadná línia
2. Povrchná predná línia
3. Bočná čiara
4. Špirálová línia
5. Arm Lines
6. Funkčné riadky
7. Hlboká frontová línia.

Všetci účastníci trénujú rovnakým tempom - bez ohľadu na to, či sú začiatočníci alebo pokročilí, muži alebo ženy, mladí či starí. Každé cvičenie má dve až tri variácie s rôznymi úrovňami náročnosti. Každé cvičenie sa opakuje dvakrát až trikrát.

Mozog - 10 až 15 minút

Procesy v tejto časti tréningu tiež aktivujú mozog prostredníctvom pohybov tela. Kombinácia fyzických a duševných cvičení zlepšuje myslenie, učenie a koncentráciu a trénuje tiež koordinačné schopnosti - teda súhru medzi centrálnym nervovým systémom a pohybovým aparátom. Mozgová časť bola vyvinutá v spolupráci s odborníkmi z Life Kinetik (www.lifekinetik.de). Hlavné tréningové oblasti v odbore „Brain“:

• Rýchla zmena medzi pohybmi bez zastavenia
• Spojenie niekoľkých jednoduchých čiastkových pohybov
• Pokračovanie bežiaceho pohybu napriek náhlej ďalšej úlohe (napr. Rytmické počítanie).