Tip 1 Ako schudnúť pri diéte v sušenom mlieku

Všetko o všetkom

Tip 1: Ako schudnúť pri diéte v sušenom mlieku

Účinok chudnutia na kyslú mliečnu stravu sa dosahuje využitím očistného a hojivého účinku fermentovaných mliečnych výrobkov. Vďaka obsahu kyseliny mliečnej a fermentačných baktérií v nich sú naše črevá obohatené o užitočné stopové prvky, ktoré obnovujú mikroflóru a eliminujú dysbiózu. Výrobky z kyslého mlieka navyše prispievajú k rýchlemu odstráneniu škodlivých tráviacich zvyškov z čreva. To všetko vedie k zníženiu hmotnosti v priemere na 3-4 kg za desať dní.

Hlavnými produktmi kyslomliečnej stravy sú kravský syr, smotana, jogurt, ryazhenka, jogurt, jogurt, ayran, brynza atď. Musia byť stopercentne prírodné, napr. Ich zloženie by nemalo obsahovať konzervačné látky, zahusťovadlá, farbivá, arómy, cukor, škrob atď. Výrobky obsahujúce tieto látky nie sú vhodné pre stravu. Pamätajte, že spolu so škodlivými zvyškami trávenia telo vylučuje draslík, vápnik, sodík, železo, čo vedie k „prekysleniu“ krvi, sú bolesti kĺbov, chrbta, tvoria sa kamene v obličkách. Aby som sa tomu všetkému vyhýbal, mal by som spolu s kyslými mliečnymi výrobkami používať zeleninu, ovocie a orechy, najlepšie surové.

Množstvo konzumácie potravy počas diéty s práškovým mliekom je 5-6 krát denne, tj každé 2,5 hodiny, s alternatívnymi mliečnymi výrobkami a zeleninou, ovocím, orechmi.

Preskúmajte ponuku 2 dni:

Prvý deň 8-00 - ryazhenka (2 šálky) 10-30 - varené zemiaky (3 kusy) 13-00 - tvaroh (150 g) 15-30 - surový zeleninový šalát s rastlinným olejom 18-00 - brynza (150 g) 20 -00 - jablko (2 kusy)

Nasledujúci deň 8-00 - čisté mlieko (2 šálky) 10-30 - hrušky (2 kusy) 13-00 - nízkotučná smotana (150 g) 15-00 - orechy (100 g) 18-00 - ayran - šalát varená repa.

Túto diétu je možné vykonať maximálne raz za 3 mesiace.

Pamätajte, že strava s kyslým mliekom, ako každá iná, má svoje vlastné kontraindikácie: hypotenzia, gastritída s vysokou kyslosťou, žalúdočné vredy, choroby kostí, kĺbov, štítnej žľazy, urolitiáza. Preto sa pred použitím navrhovanej stravy obráťte na skúseného odborníka na výživu.

Tip 2: Schudnite za 35 dní na Protasovovej diéte

Strava Kim Protasova preniesla veľmi pohodlnú morálku, tk. a fyzicky, pretože neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva skonzumovaného jedla a času použitia. Na jeseň je Protasovova strava obzvlášť dobrá, v regáloch široký výber čerstvej zeleniny, ktorá tvorí základ stravy tejto diéty. Strava je rozdelená do dvoch etáp. Prvá etapa trvá dva týždne a druhá - tri.