Tip 1 Ako udržiavať diabetickú diétu

Všetko o všetkom

Tip 1: ako držať diabetickú diétu

Cukrovka sa často vyskytuje z dôvodu nevyváženej stravy, ktorá vedie k obezite. Iba pri správnom zostavení vašej stravy, obmedzením „prieniku“ cukru do tela a prijatí nie viac ako 1 800 kalórií denne, môžete tejto chorobe odolať.

Potrebuješ

- Zelenina, nesladené ovocie, zelenina, orechy;
- Obilie;
- Hovädzie mäso, hydina, vnútornosti;
- chudé ryby, morské plody;
- Rastlinný tuk;
- zriedené džúsy;
- Vývar psej ruže;
- nízkokalorické mliečne výrobky.

Manuálny

O stravovacích obmedzeniach sa najskôr poraďte s lekárom. Väčšinou sa odporúča, aby polovica prijatých kalórií bola tvorená sacharidmi. Vzdajte sa vyprážaných, údených, korenených a korenených jedál. Za deň nezjete viac ako 200 gramov chleba - lepšie ako raž alebo diabetici.

Častejšie konzumujte zeleninu - najmä kapustu, uhorky, paradajky, cibuľu, cesnak, cuketu a reďkovku - a tiež zelenú. Buďte opatrnejší pri zemiakoch, cvikle a mrkve (nie viac ako 200 g denne). Ovocie a bobule si vyberte nie príliš sladké (musíte sa vzdať banánov a hrozna) a rozdeľte ich denné množstvo na päť častí. Okrem zeleniny a ovocia sú užitočné aj ďalšie výrobky s vysokým obsahom rastlinných vlákien, ako napríklad surové (nespracované) zrná - napríklad tmavá ryža, celozrnné špagety a podobne. - a orechy. Všetky tieto potraviny znižujú množstvo glukózy a cholesterolu v tele.

Pripravte si vtáka a hovädzieho mäsa a tiež vedľajšie produkty - pečeň, obličky, srdce. Okrem toho sú užitočné varené a dusené ryby a morské plody. Je povolené jesť vajcia, ale treba pripomenúť, že časté používanie vaječných žĺtkov pri cukrovke môže poškodiť zdravie. Odporúčajú sa nízkotučné mliečne výrobky (syr, kefír a mlieko sú tiež lepšie tvarohové, aj keď majú nízky obsah kalórií).

Znížte spotrebu cukru a medu. Pre diabetikov je lepšie zvoliť iba špeciálne sladidlá. Nejedzte sladkosti. Príležitostne si však môžete dovoliť tmavú čokoládu so 70% kakaa.

Šťavy sa zriedia vodou v pomere 1: 3. Užitočnejším nápojom pre ľudí trpiacich cukrovkou je však vývar zo psej ruže.

Namiesto masla používajte zeleninu - najlepšie olivy alebo sóju. Paprika a horčica sú kontraindikované.

Tip 2: Na aký druh stravy by ste si mali dať pozor pri cukrovke?

Cukrovka sa vyvíja v dôsledku inzulínovej nedostatočnosti, zatiaľ čo sa zvyšuje hladina glukózy v krvi. Diéta pri cukrovke je hlavným základom jej liečby. Jeho cieľom je udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a normalizovať metabolizmus uhľohydrátov. Pomáha tiež predchádzať vážnym komplikáciám.

Manuálny

Diabetes sa odporúča jesť v rovnakom čase a často - najmenej 4 - 5-krát denne. Mali by ste tiež obmedziť príjem tukov a sacharidov. Diéta by mala obsahovať bielkoviny - najmenej 90 g denne, tuky - až 70-75 g. Množstvo sacharidov určuje lekár individuálne pre každého pacienta. Zvyčajne sú to 200 - 300 g denne. Celkový kalorický príjem potravy za deň by nemal presiahnuť 1700-2000 kalórií.

Ak sa odporúča cukrovka, obmedzte konzumáciu sladkých a kalorických jedál. Je žiaduce úplne vylúčiť zo stravy cukrovinky a cukor. So súhlasom lekára môžete niekedy jesť cukrovinky vyrobené s prídavkom náhrady cukru. Malo by sa pamätať na to, že kalorický obsah sorbitolu a xylitolu sa rovná kalorickej hodnote cukru.

Strava by mala byť vyvážená a povinne obsahovať ovocie a zeleninu. Musíte však obmedziť konzumáciu zemiakov a vylúčiť sladké bobule a ovocie: hrozno, hrozienka, jahody, datle, figy. Z občerstvenia môžete použiť vinaigretty, zeleninové šaláty, chudé želé ryby.

Výrobky by mali byť pokiaľ možno v pare, varené, pečené alebo konzumované v surovom stave. Vyprážané je najlepšie vynechať. Chlieb sa najlepšie vyrába z otrúb alebo čierneho, 100 - 200 g denne. Presnejšiu mieru chleba by mal určiť lekár pre každého pacienta individuálne.

Prílohy a jedlá z obilnín, cestovín a strukovínV obmedzenom počte sú povolené výrobky s diabetes mellitus. V strave by malo byť mlieko, rovnako ako mliečne výrobky a jedlá na nich založené: kefír, jogurt, tvaroh, pudingy, tvarohový koláč, tvaroh. Kyslá smotana sa dá použiť ako prísada do polievky a rôznych jedál. Mlieko je lepšie pridať do slabej kávy alebo čaju. Nápoje by sa mali pripravovať bez pridania cukru.

Tip 3: ako vydržať dieťa s diabetes mellitus

Tehotenstvo s diabetes mellitus je spojené so zvýšeným rizikom pre matku a dieťa. Pre úspešné znášanie dieťaťa je potrebné starostlivo dodržiavať odporúčania odborníkov, včas hospitalizované, striktne dodržiavať stravu.

Manuálny

Ženy s cukrovkou predpokladajú prípravu na tehotenstvo. 3-4 mesiace pred očakávaným počatím je potrebné navštíviť endokrinológa. Účelom návštevy lekára je zvoliť dávku hypoglykemických liekov, ktoré dokážu udržať hladinu cukru na optimálnej úrovni. Hlavná vec je vyhnúť sa náhlym skokom v krvi. Tento prístup k prenatálnej starostlivosti výrazne zvýši šance na zdravé dieťa.

Len čo dôjde k počatiu, žena sa musí čo najskôr zaregistrovať. Až do 12 týždňov tehotenstva je potrebné ísť na endokrinologické oddelenie nemocnice. Podľa výsledkov prieskumu budú lekári schopní určiť, či môže tehotenstvo pokračovať, alebo ak sú riziká príliš vysoké, je potrebné ho prerušiť. Všetky tehotné ženy musia navyše prejsť na inzulín. Toto pravidlo platí aj pre tých, ktorí ho nepoužívali pred tehotenstvom. Optimálnu dávku inzulínu si môžete zvoliť v nemocnici. U matiek s diabetes mellitus by mala byť hladina glukózy nalačno 3,3-4,4 mmol/l a po 2 hodinách po jedle - nie viac ako 6,7 mmol/l. Toto sú optimálne hodnoty, o ktoré sa treba usilovať.

V 21. - 23. týždni tehotenstva je ženám ponúknutá opakovaná hospitalizácia. Až od druhej polovice tehotenstva je dieťa mimoriadne citlivé na vysokú hladinu glukózy v krvi matky. V nemocničnom prostredí odborníci vyberajú novú dávku inzulínu s prihliadnutím na meniace sa potreby. Taktiež sa vykonáva vitamínová terapia a kontrola stavu dieťaťa.

Po 32 týždňoch tehotenstva bola žena prijatá do pôrodného centra, až kým sa nenarodila. Táto doba je pre dieťa mimoriadne nebezpečná. Po 30 týždňoch existuje vysoká pravdepodobnosť komplikácií, najmä gestózy. Prejavuje sa zvýšeným krvným tlakom, opuchmi, výskytom bielkovín v moči, ba dokonca aj záchvatmi. Dieťa vyžaduje dôkladný dohľad, a ak sa jeho pohoda zhoršuje, predčasne porodí. Ak je tehotenstvo úspešné, odporúča sa pôrod pomocou prirodzených materských znamienok.

Počas tehotenstva by žena mala prísne dodržiavať stravu a sledovať telesnú hmotnosť. Nemôžete sa prejedať. Denný obsah kalórií v potravine by mal byť 1 600 - 2 000 kcal. Jedlo by malo obsahovať dostatok vitamínov (skupiny B, C, A, E, D), minerálov a hrubej vlákniny.

Kvôli zvýšenému riziku vzniku rôznych abnormalít u plodu by ste mali dieťaťu pravidelne robiť ultrazvuk a CTG. Dodržiavanie všetkých lekárskych odporúčaní a zodpovedný prístup k starostlivosti o dieťa výrazne zvýši šance na úspešný priebeh tehotenstva.

Gestačný diabetes - cukrovka vznikajúca v čase tehotenstva a po pôrode. Aby táto komplikácia neunikla, je potrebné pravidelne robiť testy na koncentráciu glukózy v krvi. Prístupy k liečbe sú podobné.

Tip 4: ako sedieť na kremeľskej strave

Kremeľský dieta dostal kvôli takým povestiam, že ho používali vysokí úradníci. Informácie Komsomolskaja pravda boli zverejnené prvýkrát v roku 2005. Pri tejto diéte môžete schudnúť 5-6 kg za 8 dní, po dobu 1 mesiaca - 8-10 kg.