Tip 1 Diéta dr

Všetko o všetkom

Tip 1: Strava doktora Kovalkova

Dr. Alexej Kovalkov - obľúbený u ruského odborníka na výživu. Jeho systém stravovania je dosť prísny, ale vždy prináša výsledky. Podľa jeho stravy môžete schudnúť alebo si pomôcť v autorskej ambulancii.

Tip 2: Diéta Dr. Kovalkova: spätná väzba a názory

Alexey Kovalkov je doktor medicíny a známy ruský dietológ, ktorý vynašiel diétu, ktorá umožňuje chudnutie bez drakonických obmedzení. Táto metóda už bola preukázaná - ale ako každá iná strava, aj strava doktora Kovalkova má svoje vlastné nuansy a vlastnosti.

Popis metódy Kovalkova Táto diéta sa začína v prípravnom štádiu, ktoré trvá 2 - 4 týždne a predstavuje odmietnutie rýchlych sacharidov (múka, cukrovinky a občerstvenie, rýchle občerstvenie atď.) A zvýšenie pešej vzdialenosti. Fáza súčasne zahŕňa jemné čistenie gastrointestinálneho traktu, po ktorom nasleduje obnovenie jeho normálnej mikroflóry. Hlavným účelom tejto fázy je pripraviť žalúdok a črevá na zvládnutie veľkého množstva bielkovín. Počas tohto obdobia väčšina pacientov stratených doktorom Kovalkovom stratila päť kilogramov za niekoľko týždňov, čo je veľmi povzbudivý výsledok. Potom prichádza na rad hlavné štádium, počas ktorého sa k aktívnej chôdzi pridáva aktívna fyzická aktivita, ktorá vedie k chudnutiu a normalizácii tela.

Pred použitím stravy doktora Kovalkova musíte podstúpiť kompletné lekárske vyšetrenie, aby ste sa uistili, že máte akékoľvek zdravotné ťažkosti.

Pri tejto diéte ľudia schudnú asi 3 - 4 kilá týždenne.

Avšak, niektorí pacienti Kovalkov nie veľmi spokojní najmenej stabilný, ale postupné znižovanie hmotnosti. Okrem toho vyžadujú vytrvalý duševný prístup a silnú motiváciu pre bezvýhradné chudnutie. Takéto podmienky sú schopné vykonávať nie všetky, takže výber tejto stravy by mal starostlivo zvážiť ich silu. A nakoniec - ak existujú vážne chronické zdravotné problémy v strave, Kovalkova odporučila odmietnuť alebo podať ju pod stálym dohľadom ošetrujúceho lekára, endokrinológa a kvalifikovaného nezávislého odborníka na výživu.