Tip 1 polievky na chudnutie pre všetky chute

Všetko o všetkom

Tip 1: Polievky na chudnutie pre všetky chute

Tieto polievky sú vynikajúcim základom alebo doplnkom stravy, pretože sú nízkokalorické, bohaté na vitamíny a dokonale uspokojujú hlad!

Snáď najmenej kalorická zelenina je uhorka: 90% vody, 100 gramov tvorí iba 15 kalórií! Na jej základe sa pripravíme Letná uhorková polievka.

Ak chcete pripraviť jednu porciu, vezmite niekoľko veľkých uhoriek a vyčistite každú hrubú pokožku. Potom ich pošlite do mixéra spolu s pohárom nízkotučného kefíru a pridajte cesnak, korenie a sušenú alebo lepšie, čerstvú zeleninu.

Milovníci šťavnatých paradajok neprejdú okolo paradajková polievka.

Na jeho prípravu vezmite 0,5 kg nastrúhaných paradajok do vlastnej šťavy (uistite sa, že v zložení nie je žiadny cukor!), Cibuľa, červená sladká paprika, 1,5 litra vody a korenia podľa chuti.

Varte vodu v hrnci s paradajkami a nadrobno nakrájanými hlavami cibule a na miernom ohni povarte asi pol hodiny. Potom jemne nakrájajte papriku a dochuťte zvyšným korením.

Gurmánom sa bude veľmi páčiť Karfiolová polievka so šafranom

Potrebujete 0,5 litra slabého kuracieho mäsa a lepší zeleninový vývar, toľko nízkotučného mlieka, pár štipiek šafranu, 1 hlávka karfiolu, 1 polievková lyžica. Olivový olej, soľ a korenie podľa chuti a petržlenová vňať.

Kapustu umyjeme a nakrájame na malé súkvetia. Medzitým vmiešame kastról s mliekom, vývarom a šafranom, trochu posypeme a necháme zovrieť. Hneď ako sa objavia bubliny, pridajte kapustu na panvicu a povarte ju asi 5 minút: mala by zmäknúť (skontrolujte špáradlom alebo vidličkou). Potom ulovte trochu kapusty a odložte ju a zvyšok posypte mixérom. Podľa chuti pridáme čerstvo mleté čierne korenie.

Na panvici rozohrejeme lyžicu olivového oleja a vykôstkovanú kapustu s petržlenovou vňaťou rýchlo orestujeme.

Kapustu natrieme na taniere a rozložíme polievku. Ihneď podávajte - takáto polievka chutí čerstvo uvarená.

Tip 2: Jedálny lístok pre bonnskú diétu

Hlavnou zložkou bonnskej stravy je nízkokalorická polievka, ktorá pomáha spaľovať tuky. Vďaka použitiu tohto taniera sa môžete na týždeň zbaviť 5-8 kilogramov nadváhy.

Bonnské polievkové recepty

Bonnské diétne menu

Ak pociťujete veľký hlad, môžete si na večeru dať pečený zemiak s rastlinným olejom.

Je prísne zakázané piť alkoholické nápoje, múku a tučné jedlá.